Merci louloute il va bien mieux et dort de nouveau bien ! par contre chéri recommence à être malade ! hlala sont' fragiles ces hommes !lol

WE caloriques, hier couscous !! me suis pas privé !!

aujourd'hui:

Matin : un pain pépite de chocolat mais pas pain au chocolat un pain comme du pain lol enfin certainement pas moins gras...café

midi : salade grec + fromage blanc + salade de fruit maison

soir : gratin de p; de terre avec canard confit, oui pas très light mais j'ai du monde , j'en prendrai pas une grosse part

pas de sport cette semaines c''est les vacances

Soulage de lire que les pas sont bonnes

Il va mieux ?

Qu' à le mari ? Il a attrapé le virus des petits ?

Et toi tu survis aux microbes ?

Bravo pour le sport la reprise c est un bon début !!

Bonne soirée !!

Bonjour les filles , c'est pleine de motivation que je vous retrouve aujourd'hui !!

ça y est je me sens grosse et moche j'ai poussé le bouchon beaucoup trop loin !

je ne suis pas monté sur la balance tellement j'ai peur donc 1ere semaine de VRAI reprise en main car les autres semaine j'avoue je craquait facilement devant les cochonneries qui me pendaient au nez !

Donc :

Matin : café, 2 craquottes beurre/miel

Matinée : 5 amandes

Midi : épinards + poisson à la Parisienne, fromage blanc sirop de fleurs coco + graines de chia + 1 kiwi

16h : 1 fromage blanc ou 5 amandes

Soir : salade + une petite pissaladière , fromage ou dessert
une tisane au miel

je passe sur vos journaux dans la journée

au fait les loulous vont mieux

Le fofo est calme mais je poste quand même mes menus ça me motive

Matin : café, 50 grs de pain cereales/beurre allegé/1 cc miel/jus 3 agrumes

Matinée : 1 café, 5 amandes ou pommes si faim

Midi : petits pois/carottes + endives braisées + 1 steak haché grillé, yaourt au citron + 1 compote cerises en morceaux ss sucre ajouté

15h/16h : fromage blanc/sirop coco/graines de chia

Soir : poireaux vinaigrette + 2 oeufs mollet, noix, huile de noix vinaigre balsamique, 1 tranche de pain complet + 1 morceau de gruyère, une tisane avec du miel

1h de sport

Bonjour,
Te voilà revenue avec tt plein de bonnes résolutions et la pêche aussi : en effet, le fofo est calme ! Certainement
à cause du soleil !

Moi aussi, je me fais des oeufs vinaigrette de tps en tps, çà dépanne ! Ou alors je fais les oeufs avec une béchamel
et des oignons, en y allant mollo sur la béchamel !

Bon courage pour le sport...

Oui lakatoche surement du au soleil et justement il me motive pour perdre mes bourrelets ! lol

Bientôt la saison des fraises ki annonce le beau tps.

A nos petites vestes de printemps, puis à nos petites robes d'été couleur pastel.

Hier, g évité une giboulée bien de saison, mais ne nous laissons pas démoraliser...

A bientôt.

humm les fraises, il y en a dejà mais elles ne sont pas très bonnes rien ne vaut les gariguettes ! lol

lakatoche a écrit:A nos petites vestes de printemps, puis à nos petites robes d'été couleur pastel.

Ho oui j’espère pouvoir mettre des petites robes cet été !

Mais je suis contente j'ai retrouvé une grande motivation que je n’étais pas sur de retrouver un jour
pourvu que ça dur !

he oui giboulée c'est le mois de mars !

Coucou,

Hier 1h de renfo/cardio ça m'a fait beaucoup de bien

Aujourd'hui :

Matin : 2 biscottes complètes beurre allegé + 1 cc miel, café, 1 jus 3 agrumes

Matinée : une collègue a apporter des mini viennoiseries j'ai pris un petit pain au chocolat mais je ne le mangerai pas !! si j'ai faim je mangerai une pomme, sinon thé vert à la menthe a volonté

Midi : poulet grillé au thym , haricots vert, fromage blanc compote

16h : 5 amandes

Soir : salade composée/oignon rouge/concombre/olives/filet de thon huile d'olive/noix/huile de noix/vinaigre de cidre/30 grs d'emmental

Ta salade me donne faim !!!!!

Sayuri a écrit:Ta salade me donne faim !!!!!

*
Elle était hyper bonne !!!

Aujourd'hui :

Matin : 2 tranches de pain céréales/beurre allégé/1 cc miel/café/jus 3 agrumes

Dans la Matinée : 1 café/1 thé vert/clémentine et 5 amandes

Midi : salade de lentilles/oignon rouge/allumettes de jambon/tomate/dés de gruyère/huile d'olive + vinaigre de cidre, yaourt au citron, kiwi

16h : 1 fromage blanc/graines de chia/sirop fleur coco

soir : échine de porc au caramel maison (je vais mettre du sirop d'agave) riz basmati + julienne de légumes

[i]1h de sport[/i], normalement c'est gym postural, j'suis pas fan mais bon

Coucou Tonypony !
Décidément oui...je m inviterais bien chez toi pour une salade !
Je voie que tu varies les huiles...je viens de prendre de la sésame ! Top !
Il paraît que c est bien le vinaigre de cidre...tu en penses quoi ? Je sais que certains en prennent une cuillerée /jour pour maigrir...bon en salade ça va...mais en prendre une cuillerée comme ça...berk !
T'as séance de sport à été bonne ? Pas toujours envie...

Oui j'aime varié les huiles mais je tourne souvent entre huile d'olive et huile de noix artisanale humm trop bonne !

du coup je ne suis pas allé au sport car chéri est rentré tard

Je me suis un peu fait plaisir ce we, aujourd'hui je reprend les bonnes habitudes :

Matin : café, 4 krisprolls/100 grs beurre

Midi : poivron cuits dans l'huile d'olive + filet de poulet avec un peu de creme liquide 12%, fromage blanc + compote

16h :5 amandes + 1 fromage blanc

soir : oeuf cocotte/lamelle de canards/salade

pour le vinaigre de cidre j'ai lu que c'est le meilleur quand on fait attention à sa ligne, mais de là à le boire pur....bonjour les remontées acides !

Aujourd'hui :

Matin : 4 krisprolls/10 grs beurre/ 1/2 cc miel/ café/ jus d'orange

Matinée : café/thé

Midi : choux-fleur cuit vapeur/créme 12%/ 1 peu de parmesan/steack grillé + 1 yaourt citron et compote ss sucre ajouté

soir : soupe de poisson + jambon blanc

sport si chéri rentre a temps pour les enfants

bonne journée !