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Merci pour le lien je vais regarder ça aussi

Tu as bien gérer bravo

Nickel si tu as retrouve t'a vitesse De croisière !!

coucou les filles
steph, il y a aussi un docu qui vient de sortir SUGAR LAND construit sur le même principe que SuperSizeMe
la bande annonce est ici
http://www.allocine.fr/video/player_gen_cmedia=19575908&cfilm=235116.html

je suis hyper contente de ne plus consommer de sucre raffiné, et oui, le sucre appelle le sucre. S'en passer est une vraie libération
bon dimanche à toutes

nouvelle semaine ! punaise comme ça passe vite ! ...

ce midi, je ne mange pas chez moi ... je me trouve bcp plus souple maintenant pour aborder ma perte de poids ... avant, je perdais vite dès que je me lançais mais c'était surtout parce que je me fixais un cadre dont je ne dérogeais pas ... j'étais dans l'évitement et la restriction cognitive si bien que vie sociale signifiait contrôle, sous-alimentation, frustration, tension(s), envies ... ça tenait un temps puis selon mon état émotionnel et les aléas de la vie, retour des compulsions en force et perte de contrôle totale ...
là je suis qd même sous contrôle, je ne peux pas le nier mais j'arrive qd même mieux à m'adapter ... donc ce midi, je sais que ça ne va pas être un plat léger, (malgré ma demande ! ... mais bon, on a pas tous la même notion de légèreté ! lol !) mais je n'annulerai pas !! ...

je suis vraiment dans du rééquilibrage alimentaire alors qu'avant je pense que j'étais dans du régime déguisé en rééquilibrage ... j'étais loin de ce qui a trait aux sensations de faim et de satiété ... je m'en rends compte maintenant ... mieux vaut tard que jamais !!! ...

sinon, tjrs bien enrhumée, ça dure , ça dure !!! maintenant ça va sur les bronches mais mes oreilles vont bien !!! ... je pense que je suis en train de me transformer en huître ... ce qui m'embête c'est le goût qui se barre ! ... ça j'aime pas ! ... en fait c'est surtout l'odorat, et c'est là qu'on voit comment les 2 sont intimement liés ! ... du coup, ce matin, je n'ai pas vraiment apprécié mon p'tit déj ... pffff ...

objectif du jour : manger léger ce soir ... pas ce que j'avais prévu mais mes règles faussent tout ! j'ai mangé ce qui me donnait envie ... du sang !

mes p'tits efforts du jour :

- pas de fromage ni de pain à midi, me suis pas resservie
- envie de frites bien gérée le soir : quantité prévue + portion de brocolis à côté (c'est pas une punition, j'adore les brocolis !)



repas du jour

5h30 : pain aux céréales, carré frais
12h30 (invitée) : moussaka, riz, mâche/vinaigrette, ananas au sirop (sans le sirop)
17h30 : 1 orange, 10 g de chocolat noir à 90 %*
20h20 : 2 boudins antillais, frites à l'actifry, brocolis vapeur, 1 yaourt la laitière à la vanille

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hier je me suis sentie bien dans mes vêtements ! pas du tout engoncée ! ça c'est cool ! ... du coup, grand plaisir à m'habiller ! ... j'ai plein de chouettes habits qui m'attendent dans mes tiroirs !!! ...

et malgré ça, j'ai eu besoin de prendre mes mensurations pour me rassurer ! ...


mensurations 9.01.18 26.01.18 6.02.18

> sous poitrine : 91 89 - 2 cm
> hanches : 98 91 - 7 cm
> nombril : 101 99 97 - 4 cm
> bourrelet ventre : 107 103 102 - 5 cm
> fesses : 111 109 108 - 3 cm
> genoux : 40 38 37 - 3 cm
> bras : 31 30 - 1 cm
> cou : 35 34 - 1 cm
> jambes (de haut en bas) : 68/55/46 62/52/44 58/49/44 - 10 cm/- 6 cm/- 2 cm
> cheville : 23 21 - 2 cm

objectif du jour : (marcher au moins 30 min) ... chgt d'objectif car tps trop merdique ! manger équilibré malgré les envies dûes à mes machins !

mes p'tits efforts du jour

- pas de dessert à midi car plus faim
- pris le temps de me faire une salade le soir ... c'est dingue comme j'ai la flemme en vrai !



repas du jour

5h30 : pain aux graines, fromage roucoulons, café noir
12h : feuille de chêne/graines de tournesol*/vinaigrette* comme d'hab huile de colza*, frites* à l'actifry, 2 oeufs brouillés
17h50 : 1 orange, 10 g de chocolat noir à 90 %*
20h : ailes de poulet grillées au four, brocolis/asperges vertes/graines de tournesol*/vinaigrette* comme d'hab huile d'olive*, 1 yaourt la laitière à la vanille

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courage pour tenir ton rééquilibrage malgré le rhume, c'est difficile quand on perd ses sensations de gout, on a tendance a manger plus salé et plus gras donc méfiance!!

Marmotte a écrit:courage pour tenir ton rééquilibrage malgré le rhume, c'est difficile quand on perd ses sensations de gout, on a tendance a manger plus salé et plus gras donc méfiance!!

coucou, mon odorat part et revient ... ouf il est là qd je dois manger ! ... sinon tu as raison c'est un coup à bouffer n'importe quoi ... je crois que j'aurais mangé de la soupe s'il n'était pas revenu ...

t'as perdu un paquets de centimètres!!! bravo!

continue comme ça et tu referas ta garde robe!

depuis hier soir, plus de goût ni d'odorat ... ma transformation en huître se poursuit malgré HE, traitement et cie ... me manque plus qu'une coquille ! ...
je suis à nouveau dans une phase où je ne supporte pas ma tronche ... mais bon, j'ai bien compris le "processus" ... qd ça va trop bien, mon regard de merde sur moi-même ressurgit ... si j'y prête trop d'attention : autosabotage ... là j'en ai conscience donc ça va aller ...

objectif du jour : manger équilibré malgré mon rhume carabiné (ne pas me sous-alimenter)

mes p'tits efforts du jour :

- amener ma gamelle au taf
- manger à midi et franchement j'aurais mangé du carton ça aurait été pareil !



repas du jour

5h30 : pain aux céréales, 1 carré frais, café noir

13h (gamelle) : riz/sauce tomates aux olives et champignons, 1 orange
20h45 : velouté légumes du soleil*, 3 wasa*, 1 orange

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je suis toujours sans goût ni odorat ... en vrai, je sens juste les trucs de base : sucré, salé, acide, amer ... mon café de ce matin est juste chaud et amer ! pffff ... c'est assez frustrant gustativement ! pour l'odorat : rien que dalle ! ... c'est là qu'on se rend compte à quel point ce sens est important ... le monde qui m'entoure est sans odeurs ! j'en viendrais presque à regretter ce qui pue ! ...

mes sinus sont tjrs pleins mais ce matin au niveau des bronches ça semble aller un peu mieux ...

y'a des périodes comme ça où les petits tracas semblent s'accumuler ... hier j'ai reçu un courrier qui m'a fait chier ... putain, les gens font pas leur taf et ensuite vous envoie des papiers de relance avec menace de sanction alors que vous avez tout fait en temps et en heure ! ça me saoule ! ... j'ai renvoyer un mail mais je sens que ça ne va pas en rester là ! putain ! ...

mais sinon, ça va !!! c'est vrai en plus !

bon courage à celles qui sont emmerdées par la vague de froid ...

objectif du jour : ne pas m'énerver !

mes p'tits efforts du jour :

- me suis raisonnée pour manger ! absolument pas faim ! ...



mes repas du jour

5h45 : fb calin/compote pomme mangue ssa/40 g de muesli ssa (j'finis mes stocks), café noir
13h (boulot) : 1 pomme, 1 mandarine ... pas faim du tout et prise +++
19h (boulot) : bouillon de vermicelles, gratin de chou fleur ... me suis forcée car tjrs pas de goût et faut bien que je m'alimente !