Oui merci

hier sport 50 minutes de RPM ont en a chier
repas léger

aujourd’hui repos niveau sport
repas léger du moins vais essayer

demain a 18h nouveau cours de RPM la ont en brûle des calories

Nouvelle journée je tiens toujours le coup
pesé demain j’espère avoir perdu
bonne journée les filles

RPM ???? Bon c'est du sport donc c'est bien mais c'est quoi ???? Connais pas
J'espère que pour toi que demain la balance sera gentille !!!

http://www.marieclaire.fr/,le-rpm-pour-des-cuisses-toniques-et-galbees,711793.asp

http://www.cerclesdelaforme.com/activite/rpm/

https://www.youtube.com/watch?v=E641pvzs1Oc

jai mis les lien ou c est expliquer

ok merci je vais pouvoir aller voir ça

Ça à l'air d'être coton et super intensif !!! Tu vas vite avoir de très belles jambes

Oui c est très intensif mais franchement après ont se sent bien
je suis déjà pas grosse des jambes
j'ai plus a perde au niveau du ventre
demain j'ai danse oriental
et samedi sauna ca vas me faire du bien

Pesé de ce matin moins 500g
faut a tout prix que jarrette de manger gras

j'ai perdu en tout 2kg en 17 jours

saya24 a écrit:j'ai perdu en tout 2kg en 17 jours

Eh bien super !!! une moyenne de 1kg / semaine ... je trouve ça génial !!! Continue comme ça !!!

Merci clarfail

+1, 1kg / semaine c'est plus que top ! j'adorerai !!!

j'ai pas fait très attention a se que jai manger. jai du emmener mon père a l hôpital et entre les aller retour pour aller le voir
du coup jai manger macdo car suis rentrer tard ,pates bolognaise que ma fille a fait pas le temps de préparer mes petits repas et conter mes calorie
jai quand meme fait hier 50 minutes de rpm pour me vider l esprit

Hier soir rpm 30 minutes + 15 minutes abdo et au diner frites et cheeseburger

pesé de ce matin moins 1 kg

BRAVO A TOI !!!

Merci clafail

vendredi soir j'ai été invité a un anniversaire, manger des chips et le repas était une raclette et bien sur gateau chocolat
pour éliminer tout ca hier j'ai fais du cardio
c est chiant quand ont est invité et que l'on doit faire attention a ce que l'on mange
je reste motivé