C'est bizarre pour les pics!
Moi lors d'efforts intenses (natation, vélo..) soit je me prend une crampe (abdo, mollets), soit j'ai comme un second souffle, je sens un truc chelou s'emballer au niveau des poumons ou de la thyroïde c'est très étrange. Depuis je n'en ai pas refait alors..

Tes lentilles corail m'ont donné envie et j'en avais dans le placard en trio (dans le trio ya des corail), du coup je me suis fait lentilles et lardons!
Et j'ai racheté juste des lentilles corail tout à l'heure.. ya tout plein de protéines dedans !

Contente que ça t'ait donné des idées!
Pas de pics au niveau du cœur aujourd'hui : ouf! D'autant que j'ai fait du sport! 1h10 de marche et 40 minutes de vélo. Je me sentais en forme aussi … C'est drôle, je n'ai jamais de crampes par contre.


Petit dej à midi : bol de céréales complètes + lait
1 verre de jus d'orange + 1 café avec un cake au fruits.


Collation : 2 carrés de chocolat


soir : endives au jambon avec du pain

ananas frais en dessert.

Bonne soirée à toutes!

Bravo pour le sport !!

Tu te lève a quelle heure pour prendre ton petit dej à midi ? fais moi rever, moi semaine comme we c'est 6h30

Week-ends et mercredi ( c'est mon jour off) , je me lève à midi…
Mais j'aimerais être une lève-tôt ...c'est juste que je suis fatiguée le matin et souvent mieux le soir! Mieux quand il serait l'heure d'aller se coucher en gros ...
C'est un cercle vicieux ...

Salut !

Moi aussi je suis une revenante, même si les fosi d'avant je n'étais pas restée très longtemps (j'ai des études prenantes et une motivation fluctuante... Cette fois ça va le faire).

Tes menus sont pas mal du tout dans l'ensemble !

À propos de ta sensation quand tu fais du sport, si jamais ça recommence, peut-être qu'à l'occasion du pourrais demander à ton généraliste s'il peut te faire un électrocardiogramme ? Ca coûte rien ou presque à réaliser (le prix du papier...) , normalement tous les généralistes en ont un, et éventuellement ça peut être utile. Après ça peut-être plein d'autres choses qu'un problème cardiaque, il n'y a pas lieu de s'affoler.

Salut Plumpylady, tu fais des études de quoi?

Merci pour l'idée de l'électrocardiogramme!Je ne savais pas que les généralistes en avaient ...pour l'instant, ça ne s'est pas renouvelé mais je vais surveiller çà!


Poids du jour: 56,8


Matin: Cappuccino + 2 cakes aux fruits et une tranche de pain complet avec confiture.

Midi : filet de poulet + salsifis
compote en dessert + Café et 2 carrés de chocolat

Soir : pizza au chorizo avec tomates cerise.
Ananas en dessert.

Activité physique : 30 minutes de marche.
J'ai chopé un petit virus depuis hier : j'ai dû prendre froid ...du coup, j'ai limité le temps de marche aujourd'hui.

Bien tes menus ! On n'a rien vu pour la pizza ! La marche de 30 mn aussi, c mieux ke rien !

Attention aux virus ki traînent par ci par là ! Prends soin de toi.

A +

On verra le verdict demain sur la balance pour la pizza!
Bonne soirée à toutes!

Coucou !

Ha la pizza ! J'avais envie de pizza aussi ce soir...

Pour te répondre je suis en médecine justement, et quand j'étais en stage en médecine générale j'ai vu qu'ils avaient tous une machine ecg. D'ailleurs on conseille de faire des ecg pour une reprise du sport dans certains cas (j'ai oublié les recommendations, désolée). Bref, ça peut aussi être juste un point de côté ou des gaz alors pas d'affolement
Mais si ça persiste le mieux c'est d'en parler au toubib.
Bonne soirée !

Coucou Misty
Et bien franchement, ça me conforte dans l idée du reequilibrage alimentaire! En voyant que tu perds en mangeant normalement je me dis que c est sur la durée qu il faut miser...et qui bouge, perd! Lol...

Je trouve ke la pizza n'est pas si mauvaise ke çà :
Tu as les féculents avec la pâte, çà dépend de la garniture : une pizza 3 fromages est bien sûr + calorique
kune pizza à la mozzarella, une petite recette en passant :

- une pâte à pizza + une petite cs de pesto vert (à doser modérement) et à étaler sur la pâte + 2 tomates +
1 boule de mozzarella + origan

Bon we les filles.

Coucou
Pour la pizza je crois qu'on en avait toutes envie lol
Hier soir on a aussi commandé et finalement j'ai choisis une salade mozza et j'ai demandé à rajouter du thon comme c'était super léger (pas de féculent). C'était surtout de la salade..

Alors la pesée ?

Et bien la balance n'a pas été trop méchante ce matin : 56,8 ! Je stagne en gros …

Je pars du principe que si je fais un régime restrictif, ça veut dire continuer à s'interdire des aliments à vie sous peine de reprendre les kilos direct: ce n'est pas possible! Je suis trop gourmande pour ça!
Donc, oui, de la pizza de temps en temps! Pas tous les jours non plus ...attention!

Petit déj à midi : cappuccino + un peu de baguette avec du beurre.
Collation : café + 2 carrés de chocolat.
Soir: endives au jambon avec un peu de baguette + ananas frais en dessert.


Activité physique: 1 h de marche.

Plumpylady2 a écrit:Coucou !

Ha la pizza ! J'avais envie de pizza aussi ce soir...

Pour te répondre je suis en médecine justement, et quand j'étais en stage en médecine générale j'ai vu qu'ils avaient tous une machine ecg. D'ailleurs on conseille de faire des ecg pour une reprise du sport dans certains cas (j'ai oublié les recommendations, désolée). Bref, ça peut aussi être juste un point de côté ou des gaz alors pas d'affolement
Mais si ça persiste le mieux c'est d'en parler au toubib.
Bonne soirée !

Merci pour les conseils! Tu fais des études de médecine : bravo! Et surtout bon courage. Ce sont des études très exigeantes. As-tu vu le film " Première année"? Si oui, qu'en as-tu pensé?

Perso je me permettrai quand j aurai perdu assez de poids... La je rééquilibre sans écart... Ensuite je me permettrai des petits plaisirs du genre ( ceci dit je ne me privé quand même pas )

Je pense que je garderai ça pour les soirées a l extérieur...ça limitera et me fera encore plus plaisir de sortir...savoir que je n ai pas a faire attention ( sans gavage bien sur!)