Coucou Misty !
Tu as vu c est magique tu as dit frites et me voilà !
Et bien ça avance ! Doucement mais sûrement ! C est chaud les derniers kilos !
Voilà comment positiver quand il y en a 20...plus facile que quand il en reste deux !
Courage encore quelques efforts ! En tout cas tu as raison de te faire plaisir, en compensant avec le sport tu ne compromets pas ta perte de poids !

Il est vrai ke lorsk'on se prive d'un aliment ke l'on aime pendant un certain tps, on finit par se jeter dessus à
un moment donné, et je l'ai personnellement constaté, c comme faire ses courses qd on a faim, ou à contrario
manger dans une petite assiette pour diminuer les rations est une mesure efficace.

Bonne soirée les filles.

Je passe en coup de vent : je suis totalement H.S aujourd'hui au point que je ne suis pas allée marcher du tout! J'ai dormi en rentrant du boulot …
Je ne sais pas vous mais je trouve qu'on a la tentation de manger plus quand on est fatigué en se disant que ça va nous donner de l'énergie ?

poids du jour : 57,5 ( ça a baissé malgré les frites d'hier!)

matin: cappuccino + 2 tranches de pain de mie complet avec confiture.
midi : 2 fajitas + 1 compote + 1 café et un carré de chocolat;
collation: Café + 2 carrés de chocolat.
soir: soupe à la tomate + Un peu de betteraves + 1 peu de carottes râpées
1 tranche de pain avec fromage.
1 fromage blanc 0 % avec un peu de sucre et 2 abricots secs.

J'espère ne pas traîner cette fatigue tout le week end : j'ai plein de choses à faire pour le boulot en plus!

Coucou Misty !
Courage !

J ai eu une grosse periode de fatigue aussi ces dernieres semaines et ça a fini par passer !
La sortie de l hiver...
Et effectivement on est tenté de manger lorsqu on est fatigué...mais franchement je me rend compte que ce n est pas la solution ! Si tu équilibres tes repas, ta fatigue ne vient pas d une carence...
Et je voie très nettement la différence entre, quand je me gave de cochonneries et quand je mange raisonnablement et sain. La forme vient bien de ce que nous consommons et le corps n aime pas les excès !
J espère qu' une bonne nuit te remettra en forme pour profiter de ton week
end !
Et bravo pour tes 57,5 ! (Et malgré les frites lol)

Bonne soirée !
Sayou

C comme çà les hivers ki se traînent en longueur, le mauvais tps nous a rattrapées après qqs embellies !

Ne nous laissons p

Ne nous laissons pas aller à la morosité, bientôt les beaux jrs vont s'installer !

Bon we les filles et à bientôt le plaisir de vous lire.

Oui le beau temps revient !
Déjà le matin tôt j entend les petits oiseaux ! On tient le bon bout !

J espère que ça va mieux Misty !
Peut être un petit coup de froid ?
Vivement des nouvelles !

Toujours fatiguée malgré une bonne nuit de sommeil! En même temps, j'ai l'impression d'être toujours plus ou moins fatiguée depuis toujours ...je fais avec!

Poids du jour : 57,9 ...
Petit déj à midi : bol de céreales complètes ( fruits et noix) + lait
Un verre de jus d'orange
Un café + un cake aux fruits " Bonne Maman" : les gâteaux me manquent trop!

Collation : café + 3 carrés de chocolat ...

Soir : dahl de lentilles corail coco avec un peu de pain : je n'en avais jamais goûté avant mais ça m'a plu! J'en referai !
Une part de nougat glacé ( sous le prétexte que ça prenait de la place au congel ...)

Activité physique : 1h10 de marche ( pour compenser un peu hier!)

Bonne nuit,
Ah, les lentilles corail ! Pleines de bons nutriments, phosphore pour les os, protéines végétales... Et kel régal !

Bon dérivé la marche à pied !

A +

Oui, je n'avais jamais goûté les lentilles corail avant …

Poids du jour : 57,3 ( ça a baissé mais peut être parce que je n'ai fait que 2 repas et pas 3 hier …)


Petit dej à midi : bol de céréales complètes + lait
Un verre de jus d'orange
un café + 1 cake aux fruits.


collation : un café + 2 carrés de chocolat


Soir : 2 fajitas

1 tranche de pain de mie complet + tartare.

Un fromage blanc 0 % avec du sucre.


Activité physique : 55 minutes de marche.

Bonsoir à ttes,
Cà descend petit à petit et çà redonne le moral !

- 700 gr çà commence à compter ! Les beaux jrs arrivent, dépêchons nous de remettre les pendules à l'heure !
Non mais ! c ki le patron ?

A bientôt !

Oui, c'est vrai que c'est encourageant! ça motive à persévérer … ton message m'a fait rire en tout cas! La plupart du temps, j'ai davantage l'impression que c'est mon corps le patron pas mon mental ...

Poids du jour : 57, 1 ( ça remontera demain avec 3 repas par jour ...)


matin: cappuccino + 2 tranches de pain de mie complet avec confiture.


midi : lasagnes aux épinards ( plat tout préparé) + une compote


collation: café + 2 carrés de chocolat.

soir : dahl de lentilles corail ( j'aime vraiment beaucoup!)
+ pain et fromage
+2 petits suisses 0 % avec sucre.
Là, j'ai bien mangé mais encore faim … je vais prendre un grand thé!


Activité physique : 50 minutes de marche.

Semaine chargée ( avec conseils de classe) du coup, je ne pense pas pouvoir faire bcp de vélo cette semaine.

-700 grs depuis quand misty ? je trouve tes menus bien équilibré, si en plus tu fais du sport c'est parfait !

bonne journée

Bonjour à ttes,
Ce n'est pas dit qu'avec 3 repas/jr tu vas reprendre aussitôt, on a parfois des surprises ! Et c parfois une
kestion de régularité !

Belle journée

Tu as raison! Ce matin, mon poids était de 56,9 alors que j'étais sûre que ça remonterait … c'est une bonne surprise!

Par contre, j'ai des sensations bizarres au niveau du coeur depuis que j'ai repris le vélo après l'hiver : ça me lance comme des pics parfois lorsque je suis au repos ...ça m'inquiète un peu! Je n'ai pourtant pas l'impression d'en faire trop ( 2 petites séances la semaine dernière) et je suis du style à m'arrêter et à marcher si la côte est trop dure à monter! Bref, je ne force pas et mes ballades ne sont pas très longues non plus ...

Matin: cappuccino + 2 tranches de pain + confiture.

midi : les 2 dernières fajitas + 1 compote + un café avec 2 carrés de chocolat.

soir: dahl de lentilles corail + Pain/ fromage + yaourt à la grecque avec sucre.

Activité physique : 40 minutes de marche.


Bonne soirée les filles!