Merci mais je pars mercredi en fait!
poids du jour: 58,4

Petit dej tard le matin: muesli + boisson soja vanille.

collation après midi : un pamplemousse + 4 biscuits Gerblé + 2 gros carrés de chocolat

Soir : gratin de courgettes ( fait maison) + poisson
dessert : une nectarine.

Activité physique : 15 minutes de vélo d'appartement pour le moment.
+ 50 minutes de marche.

Toujours top, tes repas !
Je suppose que tu commence à préparer sérieusement ton départ car ça approche !
Bonne journée à toi.

Oui, je suis en plein préparatif et me rends compte que la valise va être vite remplie!

poids du jour: 58, 5

petit déj tard : céréales + boisson soja vanille

Collation : 4 biscuits Gerblé

soir : chili con carne

Me voilà de retour. J'ai bien profité des vacances et repris presque tout le poids perdu!
Poids du jour: 59, 3 kg

matin: jus d'orange + 2 tranches de pain de mie beurrées et un café.

Le retour des vacances nous annonce à chaque fois une reprise de poids !!! Mais tu vas vite les reperdre ces 800g !!!

faut savoir aussi profiter sinon c pas une vie ! tu gere bien tes repas donc 800 grs à perdre en 1 semaine voir 2 si tu y vas tranquillou c bon !

Je ne regrette pas d'avoir profité des pasteis de nata, du bacalhau ( morue), de la sangria , du porto et même de petits déjeuners copieux à l'hotel ...ça fait partie du voyage!
Par contre, je retrouve les mêmes chaleurs ici !!

midi : plat de couscous WW + 2 tranches de pain complet avec fromage.
1 carré de chocolat ( je suis addict et ça m'a manqué!!)

soir : 1 verre de Gazpacho bien frais
des concombres à la crème + 1 tranche de pain complet
morceaux d'ananas frais + 1 carré de chocolat

Activité physique: 50 minutes de marche ( avec des ampoules aux pieds! Aie! Aie! Aie!)

Vu tes repas ... ce n'est pas 2 carrés de chocolat qui vont te nuire et tu as raison de garder ce petit plaisir. .. comme ça moins de frustration ! !!

+1 tu as des repas corrects !

et comme j'ai dit à Clafail, si on ne profite pas en vacances, je ne sais pas quand on pourra se faire plaisir !

il FAUT manger du chocolat ! c bon pour la santé toutes les excuses sont bonnes lol, non mais serieux mon nutritionniste me disait 1 à 2 carré de chocolat noir par jour c autorisé

excellent menu en tout cas !

Poids du jour: 58,4 kg!! ( les concombres et le gazpacho me réussissent!)

Levée tard donc petit dej à midi :
muesli + lait de soja vanille
1 verre de jus d'orange.

Et bien c'est du rapide ... vite pris/vite perdu !!! Nickel !!!

Oui, j'en suis la 1ère surprise!!

Soir : un grand verre de gazpacho bien frais
- salade de concombres / tomates
3 tranches de pain complet et un peu de fromage
morceaux d'ananas frais
café + 2 petits carrés de chocolat ( mais j'en ai grignoté d'autres dans l'après-midi ...)

Ton gaspacho tu le fais toi même? Si oui, comment?

Pas mal tout ça mais attention a trop de chocolat...

Ah je sais ...mais je n'arrive pas à m'en passer!
Pour le gazpacho, c'est du tout préparé mais il est vraiment bon, je trouve!

Activité physique: 40 minutes de marche.

Et je dois avouer que je viens de manger de la glace!