Merci les filles pour vos liens.
Perso je fais mon programme avec menunature, car je suis plutôt ordi que téléphone.
Pour répondre à ta question aigredouce, cela me donne une idée de ce que je mange chaque jour, pour évaluer si je suis dans les clous, ni trop, ni trop peu.
Je vais tout noter pendant 2 à 3 mois pour avoir une idée visuelle et ensuite je vais faire mes portions sans toujours tout compter.
C'est la balance qui va m'indiquer si je suis toujours ok. Si je dérape je pourrai à nouveau refaire un comptage 1 ou 2 jours pour me remettre sur les rails