Coucou tout le monde ,
alors ce weekend a été un peu difficile puisque j'avais 2 repas de prévu comme tous les weekend : chez mes beaux-parents et chez mes parents . dans les deux cas j'ai décidé d'apporter mes repas et ça s'est plutôt bien passé .
par exemple hier ,
le midi : j'ai mangé en apéritif des tomates cerises comme ça je ne suis pas totalement exclue des festivités, puis carottes rapées , du poisson en papillote avec des haricots verts, un saint-moret ligne et plaisir avec une wasa et en dessert je me suis accordée un petit morceau de galettes (en plus j'ai eu la feve !)

pour le goûter : un thé au lait avec 3 gâteaux gerlinea citron

au dîner : des tomates, des carottes, du maïs, un fromage blanc citron et une banane.

Vendredi j'ai des amis pour un apéritif dinatoire à la maison , ce qui est bien c'est que c'est chez moi donc je peux un peu contrôler et je vais mettre plein de crudités avec des sauces allégées, mais à part des bâtonnets de crudités avez-vous des idées de choses que je pourrais proposer à faibles calories ?
Merci

tu peux faire des petites rillettes pour accompagner les crudités (saumon/sardines) ou tu peux les mettre dans des feuilles d'endives. C'est frais et tu peux même en manger !
Là comme ça sinon pas d'autres idées mais ça va venir.

Ca a l'air de bien se passer pour toi c'est cool

Merci de l'idee je note.
Pour l'instant ca va. Je prends chaque journee l'une apres l'autre c'est plus facile... et la faim est un peu moins presente que les premiers jours. Ca aide !

Oui tu as vu au fil des jours on a moins faim donc c'est plus simple. Après jamais simple lorsque l'on est invité mais tu as su résister en t'apportant tes repas. Bon courage pour la suite.

audrey78 a écrit:tu peux faire des petites rillettes pour accompagner les crudités (saumon/sardines) ou tu peux les mettre dans des feuilles d'endives. C'est frais et tu peux même en manger !

Ou tu peux poser tes petites rillettes sur des rondelles de courgettes crues ... ça marche d'enfer ... j'ai fais ça tout l'été depuis que j'ai découvert ça chez une amie !!!

Salut,
petite baisse de moral aujourd'hui et surtout d'énergie !!
je continue à tenir mais je me sens moins motivée.
Allez il va falloir continuer et surtout ne pas craquer !!

Les journées me paraissent un peu plus longue. En plus, comme j'ai du travail à faire chez moi le soir j'avoue que j'ai beaucoup moins d'énergie qu'avant et j'ai envie de me coucher à 21h. Est-ce normal au bout d'une dizaine de jours de rééquilibrage alimentaire ? Je ne peux pas dire que j'ai faim c'est de la fatigue...

Oui c'est normal MAis continu ainsi et tu verra que tu trouvera sa plus simple. C'est le premier mois le plus compliquée ....bon courage !

Merci nono. Ca me rassure.

Tu c'est ce qui peux t'aider c'est d'avoir une photo de Toi dans ton portable ( Ou on voit tout ce que t'aime pas ) et tu regarde cela quand tu est démotivée .

Tu en est à combien de kilos perdu ? Depuis quand à tu commencer ?

J'en suis à 3 kgs perdus . J'ai commencé au 1er janvier donc il y a presque 2 semaines.

la fatigue est peut etre due a des carences

mange tu assez de vitamine ect ? avec le froid le boulot le régime il faut faire attention à ne pas t'affaiblir

tu note pas tes menus ici c'est ca ?

et si tu est épuisée repose toi dès que possible genre demain grass mat si tu peux!!

et mange des fruits ca te fera un bien fou^^

Tu as bien perdu en tout cas. Courage il faut garder le moral, c'est sur que c'est dur, mais on est là pour toi ! Je suis d'accord avec Karine, peut être qu'il te manque quelque chose.

Bonsoir ,
mes invités viennent de partir et je voulais faire un petit bilan de cet apéro dinatoire. j'avais mis plein de choses différentes et surtout pas mal de crudités: carottes , tomates, concombre, brocolis , oeufs de caille durs..

j'ai réussi à ne pas craquer sur le pire : des cacahuètes , les gâteaux apéritifs et mini pizza.

je pense que j'ai fait un petit écart avec les saucess parce que même si j'en avait fait une fromage blanc citron ciboulette , jai quand même mange un petit peu de la sauce cocktail mayonnaise ketchup, j'ai pris un mini cake jambon et j'ai mangé une petite part de gâteau au chocolat .

Je suis plutôt contente, je ne pense pas avoir ruiné tous mes efforts.
bonne nuit à tous et toutes.

salut!

oui tu as bien géré ton apéro on dirait!
c'est bien que tu sois capable de garder ton objectif même dans ces circonstances où tu es avec du monde!

en général j'envoie tout valser quand je me retrouve "en société" et je me fais trop plaisir mais ça n'est pas forcément une super solution! t'as un bon mental!

à +!