Bonjour Audrey,

Restons gourmandes et allons à la découverte de nouvelles saveurs, ce qu'on appelle "régime" ou "rééquilibrage alimentaire" ne dispense pas uniquement des aliments sans saveur comme les haricots verts à la vapeur. Retrouvons le plaisir de nous mettre à table sans culpabiliser. Bien sûr tout çà c'est de la théorie mais pourquoi ne pas passer à la pratique. Donnons nous les moyens de réussir une bonne fois pour toutes.

J'ai posté une recette de Hamburger sans pain, une de tomate farcie light et une de soupe aux endives sur le site dans la rubrique, "des recettes.." (je ne retrouve plus le nom)
Je vous enverrais d'autres recettes que j'ai testées si çà vous intéresse.

Bonne soirée à toi.

Bonjour à toutes :

Je rectifie le : Mangeons, devenons gourmets !

Par : Mangeons, mincissons, restons gourmands !

Menus du jour :

pt dèj :
Yaourt nature - 2 abricots secs - 40 gr de pain beurré - café au lait

Dèj :
tomate - lentilles corail au lait de coco - 3 tr de jambon sec - yaourt nature - 1 pêche

Dîner :
sauté de veau aux carottes et à la crème - raisin.

(5 fruits et légumes/jr - 2 laitages)

Moral : fixe

équilibré tout est nickel ! bravo didou !

Bravo !!! Tu t'en sors bien !

Bonjour Leï, bonjour Audrey,

J'essaie de faire pour le mieux, manger équilibré veut dire aussi manger varié, et comme je suis gourmande moi aussi, j'aime découvrir des nouvelles recettes !

J'ai toute une étagère de livres de cuisine et je ne m'en lasse pas. (DUKAN - WW - JM COHEN ...) Je trouve toujours à me regaler. Mais quand j'ai trop faim, Je pense aux 75,5 kg que j'affichais sur la balance il y a un an. (pour 1m 51)

J'espère pour vous toutes ainsi que pour moi, que nous arriverons à vaincre nos vieux démons !

Bonne soirée à toutes.

Bien tes menus équilibre bravo

Tu as testé Ww ??

Bonne journée !

Bonjour Karine, bonjour à toutes,

Je n'ai jamais testé ww. A priori, je trouve çà trop contraignant avec le comptage des points ... et bien trop cher pour ma bourse. Le point positif, ce sont les réunions qui sont pour le moins assez motivantes.

Cependant, çà me paraît assez efficace. Je peux témoigner pour une personne de mes connaissances qui a dû perdre environ 30 kg en 1 an (elle ne m'a jamais annoncé le poids par pudeur)
pendant que moi, j'en ai perdu 10.

Mais, comme dans tout régime, il faut faire attention à la reprise pour se maintenir sans reprendre. Quand on adopte un régime qui fonctionne, j'ai ouie dire qu'il fallait le suivre à vie, avec un peu plus de souplesse quand on a atteint le but, bien sûr.

J'ai plusieurs livres ww dans lesquels je pioche régulièrement.

Bonne journée à toi.

ah oui j'ai aussi quelque recette ww qui sont sympa

j'ai parfois envie de me laisser tenter surtout quand ils font des offres gratuites^^

mais c'est vraie un régime c'est a vie d'ou l'importance de pas se priver de tout sinon on ne vit plus!!

malheureusement quand on a dérapé comme nous effectivement on doit faire attention à vie. Mais rien ne nous empêche d'avoir du plaisir, juste il faudra que ce soit raisonné et non plus en mode "orgie"

Bonjour à toutes,

KARINELU : En ce qui concerne le suivi ww, je pense que tu vas dépenser beaucoup d'énergie et d'argent pour réussir. Bien sûr, ils t'offrent divers avantages et promotion mais à la fin ils finissent par s'y retrouver et une fois que tu as mis le doigt dans l'engrenage, tu ne peux plus t'en passer.

Maintenant si tu as besoin de contacts pour te stimuler et si tu en as les moyens, rien ne t'empêche de t'engager.

Je pense cependant que tu es suffisamment volontaire et active pour te contenter d'un programme en ligne que tu peux suivre à ton rythme.

Lance toi des défis pour avancer et tu te sentiras valorisée.

Bonjour à toutes,

AUDREY : Comme tu aimes faire la cuisine, et comme tu as déjà été suivie par une nutritionniste, elle a dû te donner les clé de la réussite.
Prends le plaisir de manger comme une récompense tout en savourant chaque bouchée, et non comme un refuge ! Je suis tentée de dire : Mincissons et grandissons ensemble!

WW est pas mal comme régime, mais le comptage de point prend beaucoup de temps et des qu'on arrete de le faire serieusement les kilos reviennent

Didou, j'ai vu que tu préparais des lentilles corail, j'ai jamais gouté ça ressemble aux lentilles "classiques"? c'ets considéré comme un légume ou un féculent?

Bonjour Marmotte, bonjour à toutes,

Les lentilles corail sont considérées comme une légumineuse, au goût, elles sont plus fines que les lentilles vertes, elles demandent à être accommodées avec des épice ou lait de coco ou autre tu trouveras des recettes sur MARMITON.

Elles cuisent rapidement, sinon çà fait de la bouillie.

Elles ont un faible indice glycémique et sont pleines de protéïnes d'oligo éléments et de vitamines. (A DECOUVRIR)

Bonne soirée

bon je testerai ça un jour, j'en ai marre des carottes et du choux fleur mais pas facile de trouver de nouveaux gout!!

Comment ça se passe les menus? tu arrives a gerer? Pas de fringale?
C'est quand ton jour de pesée?