Pas drôle de ne pas dormir. Essaie quand même de ne pas trop dormir dans la journée afin d'être au lit à l'heure que tu vises.
Bouge toi pour être fatiguée le soir. Tu as fais tes courses à pied? Tu dis être tranquille pour demain, mais ne reste pas à la maison toute la journée. Est-ce le jour de ton club? Sinon, promenade au bord de la mer ou ailleurs!

Aie dur la nuit blanche! est ce que tu as resisté a l'envie d'aller fouiller dans les placards?
Essaie de ne pas trop dormir aujourd'hui pour ne pas de redécaler completement

Bonjour Marmotte, bonjour à toutes,

Ce que je sais, c'est que çà creuse la nuit ! J'ai fractionné mon petit dèj en mangeant la banane et le yrt dans la nuit et le pain beurre le matin.
Ce début d'après-midi : une petite sieste et çà repart !

Bonne journée à toutes.

pas cool la nuit blanche mais essaie de pas craquer la nuit sinon ton corps s'y habitue!!

tu as mieux dormi ?

Bonjour Karine, bonjour à toutes,

Tu as raison, mon corps s'est habitué à manger la nuit, alors que dans la journée j'ai moins faim, et je peux résister !

Comme on dit pour les enfants, j'ai fait ma nuit. Hier soir, c'était coucher 22h30.

Aujourd'hui cocooning !

MENUS DU JOUR :
matin : raisin - yrt - pain beurre - café au lait
midi : galette au fromage + camembert - salade - 2 figues fraîches
collation : un café au lait
soir : banane au jambon - un yrt - une poire

(5 fruits et légumes - 3 produits laitiers - protéïnes)
Moral : comme on peut

LA PENSEE DU JOUR :
"Le vrai courage c'est celui de 3 heures du matin" (N Bonaparte)

salut!

bien bien! que tu aies fait ta nuit!

banane au jambon!!!??? what's??? lol
jamais entendu parler! c'est quoi?

salut didou,

alors déjà félicitation pour ta nuit je trouve ça très bien !
par contre si tu as fait une journée cocooning aujourd'hui tu vas peut être avoir du mal à dormir cette nuit !

Pour les menus, tu ne comptes que trois produits laitiers. Moi j'en compte 5 ! lait dans le café deux fois, beurre sur la ou les tartines du matin + et galette au fromage et camembert sur le même repas (double dose de fromage !!) puis un yaourt le soir ! ça fait beaucoup, surtout que certains de ces produits peuvent être très gras...
tu devrais peut être essayé de réguler tout ça !

je rejoins brioche : je ne connais pas non plus la banane au jambon??

Bonjour Brioche, Bonjour Audrey, bonjour à toutes,

Pour la banane au jambon, il faut aimer le sucré salé : 1 banane, la rouler dans une tranche de jambon, couvrir avec "un peu" de crème fraîche et "un peu" de gruyère râpé, poivrer, comme le jambon et le gruyère sont salés, je n'ajoute pas de sel : au four 5 à 10 mn pas plus sinon la banane est trop cuite.

Audrey, effectivement, je ne compte pas le lait " écrémé" ni le beurre, je trouve que j'en prends en quantité négligeable ! Et en plus avec la banane + crème et gruyère râpé. Lol... la dose est largement dépassée. Je vais faire mes comptes et revoir tout çà à la baisse

bonne soirée à toutes.

Bonjour à toutes,

Ce matin, pesée : - 500 gr : 69,8 pour 1m51 (IMC : 30,61)

Encore un effort à faire pour arriver à un IMC : 28.

Perso, je serais satisfaite d'arriver à 65 kg.

J'ai bien peur de reprendre ces 500 gr en une seule fois : j'ai invité ma fille et ma petite fille au restau, demain midi ; je vais essayer de limiter les dégâts !!

Bon we à toutes.

bravo pour ta perte!!

même si tu reprends après le resto c'est sur le long terme que ça se joue!

moi perso, ce matin: 64.9! +300g par rapport à hier alors que j'ai fait du sport et que j'ai jeuné hier soir, ben je ne m'en fais pas, je sais que c'est à cause du sport et que ça va rebaisser si je poursuis mes efforts! ne doute pas! tu vas y arriver!!

Super ta perte! Tes efforts ont payé.

je trouve ça drôle ta banane au jambon, mais si tu aimes pourquoi pas.

Profite de ta fille et petite-fille et si tu reprends 500g, tu auras tout le reste de la semaine pour les reperdre.
Continue tes efforts, tu y arriveras tout doucement.

Bonsoir Nieke, bonsoir Brioche,

Malgré ma journée cocooning, J'ai bien dormi cette nuit ; aujourd'hui RAS. 20 mn de marche à pieds, pour faire les courses, je suis allée dans un magasin bio où j'ai acheté des promotions : 28 euros pour 4 jours.

MENUS DU JOUR :
matin : café au lait - pain aux fruits secs - beurre - compote maison
midi : idem
soir : chou-fleur vinaigrette - une galette au soja - salade verte - yrt + myrtilles

(4 fruits et légumes - 3 produits laitiers)
Moral : bien

LA PENSEE DU JOUR :
"Personne ne peut se dire invulnérable. Fort : on se laisse tenter ; faible : on se laisse séduire." (JN Varnier)

Coucou didou !

C'est la première fois moi aussi que j'entends parler de banane au jambon, j'avoue je suis curieuse de tester haha.

C'est super que tu aies passé une bonne nuit !

Sympas pour les promos.

Bonsoir Leï, bonsoir à toutes,

Les bananes au jambon, j'en fais régulièrement quand je n'ai plus d'idée. En rajoutant un peu de poivre noir c'est encore meilleur.

Pour le magasin bio, j'ai trouvé du jambon à 50 %, des yrt à -20 %, et des fruits au même prix que dans les grandes surfaces.
J'ai trouvé aussi un site qui fait des prix intéressants. Mais les frais de port sont à partir de 7,90 euros. Il faut faire ses calculs !
Surtout que j'ai prix des choses lourdes, mais ils n'y avait plus de lait avec la pénurie de lait et de beurre, les rayons sont presque vides.

Ce qui va encore faire monter les prix !

Et le client lambda n'a plus qu'à subir !

A part çà, je te souhaite une bonne nuit. A bientôt le plaisir de te lire.

Bonsoir à toutes,

J'ai passé une bonne journée avec ma fille et ma petite fille, au programme restau et balade en bord de mer, résultat : repas : +1000 kc - promenade - - -200kc, nous avons marché pendant 45 mn et pris un perrier à la terrasse d'un café, vue sur mer !

MENUS DU JOUR :
matin : café au lait - pain aux raisins secs et noix - beurre - myrtilles
midi : chèvre chaud + croutons + salade - poisson + légumes méditerranéens - panacotta fruits rouges - 1 verre de vin rosé
soir : omelette aux champignons - salade - yrt + pommes cuites

(5 fruits et légumes - 3 produits laitiers - protéïnes)
Moral : TB

LA PENSEE DU JOUR:
"Les tentations,contrairement aux bonnes occasions, se présentent toujours une seconde fois" (OM Battista)