Ha super, t'es bien partie

coucou les filles, dsl de mon absence j'étais pas chez moi, et pas d'internet la galere !!

Bref j'ai pas tout les repas dans la tete, mais dans l'ensemble c'était salade +tomate + 1 cordons bleu de poulet+ yaourt+ fruit.
En fait je mangeais de la salade a tout les plat et je changais juste la viande, apres j'ai du manger 1 ou 2 dessert (1 peu de chocolat), mais pas de grignotage.
Donc on reprend les bonnes habitudes:

matin: 1 café, un verre de jus et un pain au chocolat

midi: salade+tomate+ 5 nuggets+ yaourt

gouter: banane

soir: 1 demi saucisse + des lentilles+ 1 yaourt a la vanille

bisou

Bon retour sur la toile du régime ^^
En tout cas même hors de chez toi t'as géré, c'est top!

Comment ça se fait que tu mets les féculents le soir?

Je met toujours des féculents le soir mais moins, après la j'avoue avec les saucisses c pas top mais bon j'ai fini leger sur un yaourt.
Pour l'instant ma priorité c'est d’arrêter de grignoter donc je mange plutôt normal dans les repas.

Ha ok ^^ Oui déjà si tu grignotes plus tu vas perdre

C'est clair que juste le grignotage en moins c'est déjà un bon début pour perdre, et une fois que ce sera un réflexe, y aura plus qu'à se lancer sur le reste ^^ étape par étape c'est ptetre pas plus mal, déjà pour tenir, mais aussi pour que le corps réagisse mieux

Coucou Téquiline !!
Oui c'est très bien ce que tu fais. Faut pas se priver brutalement, le mieux c'est d'y aller progressivement.
Déjà réapprendre à manger pendant les repas et pas hors des repas c'est déjà super dur quand on est adepte des grignotages (j'en sais quelque chose^^) .
Une fois que ça sera bien acquis tu pourrais bien t'occuper de ce que tu manges pendant les repas. C'est déjà super ce que tu fais !!! Continue comme ça, à petit pas de bébé tu vas y arriver !!!

Coucou, oui je veux vraiment supprimé le grignotage c'est la cause de ma prise de poids . Je sais très bien que déjà si j’arrête de grignoter complétement les 5 premiers kilos partirons tout seul. Après pendant les repas je suit les règles de nutrition normal qu'on apprend à l'école, et bien sur un peu de sport. Mon régime ressemble beaucoup a un rééquilibrage alimentaire.

Re ! bilan de la journée:

matin: café au lait+ pain+ confiture + 1 verre de jus d'orange

midi: salade verte+ lentille + une demi saucisse + 1 yaourt

soir : 1 quiche + salade d'endive+ yaourt

C'est bien, tu gères