Holympe a écrit:Merci je dois absolument arriver à ne plus avoir de crise ou je mange n'importe quoi

Bonjour Holympe...
Oooh je crois l'entendre quand tu dis ça.
Bon courage!

Oui, la première qui trouve comment faire, le dit aux autres, hein ?

Ok
Je suis à 1126 calories
Ce soir j ai envie de salade tomate et cœur de palmier
Je vais essayer de faire des abdos mais je dois encore ranger le linge pas gagné avec l elliptique à suivre

Je partage une astuce que j ai découvert
Peut être. la connaissez vous ?
Sur le site marmiton en créant un compte gratuit
On peut enregistre des recettes dans un carnet de recette
Et aussi faire un planning des menus à la semaine
Ca peut être une aide très précieuse moi je testé

C'est sans doute bien mais moi, je n'arrive jamais à planifier et j'avoue que je ne cuisine que rarement et plutôt le weekend. La semaine, il faut que ça soit vite prêt.

Oui...merci mais pour moi, c'est pareil. J'ai trop peu de temps à consacrer à la confection des menus.
Bisous et bon courage @

moi je fonctionne déjà au menu pour la bonne et simple raison que je ne sais pas improviser et que je jetais beaucoup... plus de gâchis, moins de dépenses

Moi aussi je fonctionne avec les menus ... prise de tête au moment de le faire mais après tranquillou pour la semaine et puis au moment de faire les courses t'achète pas plus et donc tu fais des économies

Deux fois par semaine mon mari fait les courses (je sais il est sympa )

Je note tous les menus que je veux faire et je prépare la liste des courses.

Comme cela pas de risque de prendre des choses à grignoter en plus

Bonjour
Comment allez-vous ? Bien j'espère ?
Ici moyen
Je n arrive pas à tenir et le pire c est que quand je craque je prends de suite 1 kg
Mais quand je fais du sport et suis raisonnable au mieux je perd 400 g
C est décourageant !
Hier j avais rendez-nous chez ma Gynecho
Je lui en ai parlé j ai prit 8 kg en 1 an la cata
Je lui ai demandé si ça pouvait venir de la thyroïde
J ai l impression de me battre en vain
Elle m a dit de faire une prise de sang pour etre sure

Pour elle il faut
Continuer à noter ce que je mange
Arrêter tout grignotages
Et faire plus régulièrement du sport mais pas plus de 30 à 45 mn
Voilà hier je suis allée à la piscine les loulous ont cours et moi je nage
Je n ai pratiquement pas grignoté
Ok j ai fini 2 carreaux du Kinder Bueno des enfants
Et salade tomate cœur de palmier et sauce et yaourt
Verdict ce matin -1kg
Donc je remparts à 70.4 kg bonne journée et bon week-end
Le mien est chargé donc à lundi pour le récapitulatif
Dernier point la Gynecho m a dit de ne pas perdre plus de 2 kgs par mois

Je comprends Holympe que tu veuilles maigrir vite mais honnêtement, 400g par semaine cela fait 1,6 kg par mois, et sur une année pratiquement 20 kg.

Imagine si tu perds 10kg en 3 mois tu vas les reprendre rapidement c'est garanti sur facture.

Je ne sais pas si tu le sais mais sur 100 personnes qui font un régime, 95 reprennent leur poids avec souvent un petit supplément.

Et la plupart de ces personnes perdent du poids trop rapidement.

C'est normal car souvent pour perdre aussi rapidement il faut faire des régimes très restrictifs. Tu peux tenir 3 ou 6 mois mais après tu craques, ce qui est normal.

Ta gynéco à raison 2 kg par mois c'est bien.

J'ai aussi une hypothyroïdie et cela ne m’empêche pas de perdre du poids, et en plus j'ai 61 ans, donc d'après beaucoup de monde, à mon âge c'est très difficile de maigrir

Oui Holympe, quand on fait attention, on trouve souvent injuste de ne pas perdre assez et de reprendre si rapidement mais c'est une dure réalité que l'on doit regarder en face et prendre en compte en s'adaptant.
Si tu fais attention sur le long terme, tu verras, tu vas au moins stabiliser. Ce qui n'est déjà pas si mal! Courage...on est toutes dans cette galère...

Merci vous avez raison
Donc pas de grignotage j ai juste craqué sur 2 tranches de pain maison ce midi hachis Parmentier et ce soir une part de pizza maison bonne soirée

Bonjour rapide
Ce matin pesée et 70 kg
J essaye de tenir bizarrement je n ai pas envie de grignoter
Pourvu que ça dure
Ce matin j avais envie de sucré donc pain beurre confiture de figue
Ce midi reste de hachis une tranche de pain et yaourt
Pour ce soir je pense que je mangerais une tomate et des cœurs de palmiers
Bonne fin de week-end end

Coucou

Pas zvident de tenir sur la duree mais on va reussir !

Quel a ton petit bout quj te fait grignoter? C est vraie que c est penible quand ils font caprices le paqueg de gateau esf souvent lz soupape

J essaie de faire du velo mais ca reussie pas a tout les coups

Perdre vite on en revevtoute mais coco a raison doucement mais sûrement !