merci les filles!
je m'y suis vite habituée finalement à ma coupe!
alors, journée enrichissante!
je suis allée chez le naturopathe ce matin, et après une longue discussion sur mon passé, tout ca, il m'a donné plein de conseils : suivre le régime IG (a index glycémique bas). il pense que c'est le meilleur, d'autant plus dans mon cas!!
ensuite, il m'a dit d'arréter les produits rafinés : pates blanches, riz blanc, pain blanc,..., pour me tourner vers des produits plus naturels comme les pates completes, les légumineuses, ..., qui ont un index glycémique bien plus bas!
le principe de ce régime est de manger à sa faim; il préconise de manger 3fruits et 3 légumes par jour; du poisson minimum 2-3 fois par semaine, et des "céréales" à chaque repas.
c'est très équilibré comme régime, mais par contre il faut bien faire attention aux index glycémiques!
j'ai droit par ex a un peu de chocolat à 70% mais c'est tout! les autres sont trop sucrés!
ensuite il m'a conseillé des huiles riches en oméga 3; ainsi que 2 compléments alimentaires.
ensuite j'ai donc acheté le livre sur le régime IG minceur, et je suis allée dans un magasin bio acheter ce dont il me fallait!
je suis contente, sereine, et motivée!
bisous à toutes

Super s'il a pu te donner des pistes intéressantes ! Est-ce que tout ça est compatible avec tes soucis de santé ? Ton nutri t'avait déjà déconseillé un régime (j'avoue ne plus me rappeler lequel !), il faudrait peut-être t'assurer que c'est bon et que tu peux foncer ?

Sympa la coupe, ça fait du bien le changement !

oui je pense franchement qu'il n'y a aucun souci! au contraire même, puisque ce régime a pour but, en plus de faire perdre du poids, de prévenir diabète, cholestérol,...

Parfait alors !

Ah super si tu penses avoir trouver le régime qui te convient !! Du coup, c'est vrai qu'on te sent beaucoup plus motivée que pendant ces dernières semaines, c'est chouette !

hello les copines! comment allez vous??
moi ca va!
première journée, et je pense être pas mal! voici ma journée:
matin : 65g pain céréales + beurre allégé+1tr blanc poulet + 2 petits suisses
10h: 1h de sport en salle
midi: salade d'endives ac qq noix + environ 200gr de pates completes+ 1 steack de veau + 1 yaourt 0%
17h: qq amandes + 6 abricots secs + 1 pomme
soir: cabillaud+épinards + 1tr pain céréales+1yaourt (je pense)

vous en pensez quoi? c'est équilibré? et d'après les IG, ca va aussi...
je suis contente d'être retournée au sport en tout cas!
bises à toutes

Ca me semble pas mal ! Et si ça va pour ton régime, c'est tout bon ! Plus le sport qui est la cerise sur le gâteau si j'ose dire !

J'aurai tendance à dire un peu trop de protéines, mais peut etre que c'est le régime qui est comme ça ?

le naturopathe m'a dit de manger des protéines matin, midi et soir
alors bon, de toute facon j'essai, et si la semaine prochaine j'ai pas trop perdu, j'ajusterai...
ils disent qu'on doit perdre 500gr-1kg/sem!
ah oh fait, je sais pas comment cela se fait, mais j'ai réussi à ranger ma balance et à ne plus monter dessus tous les jours!
ca me parait clair dans ma tete, prochaine pesée= lundi!
j'ai eu un déclic, je me sens déja libérée de cette fichue balance!! lol

Super pour ta balance !!

Et pour ce déclic !

coucou les miss!
comment allez vous??
moi ca peut aller! niveau régime ca va! je ne grignote pas, je fais des repas équilibrés, je n'ai pas trop faim...
après, journée un peu dur dur, car mon chéri m'inquiète. il prépare le concours de prof des écoles cette année, et je trouve qu'il ne bosse vraiment pas assez...
je n'ai pas pu m'empêcher de lui dire, et résultat, il est parti en faisant la gueule...
pfff, dur dur
sinon cet am je vais a la sophro et après je vais faire qq soldes...
bisous

Les mecs donnent toujours l'impression de ne pas travailler assez, je crois qu'ils sont tous comme ça !

aaaaah les hommes... qu'ils sont suceptibles...

j'ai un ex qui "cherchait" du boulot, mais qui en fait ne cherchait pas vraiment. il demandait à tout le monde de le pistonner et comme ça ne marchait pas, bein il ne faisait rien... et quand j'essayais de le motiver un peu, c'était la soupe à la grimace assurée...

amuses toi bien dans les magasins, penses à t'équiper d'un pare buffle, risque d'y avoir du monde et donc de la bousculade !

bonsoir les copines!
bon, la sophro m'a fait grand bien, et après je suis allée faire les boutiques! je me suis trouvée un ensemble de lingerie, 2 jeans et 1 jolie tunique. je suis contente de mes achats.
au menu de ce soir : omelette aux poivrons, haricots beurre, 1 tr pain, 1 yaourt0%