JOUR 1 sur forum

[nounou]

Je sais pas trop apparament a part le requilibrage que je connais pas coeur elle travail sur notre état avant et les émotions
disons que j essaie de trouver n importe quoi qui peux m aider car je sais que cela va être trop dur toute seules j ai très peur de pas y arriver encore une fois

[nounou]

Sa veut qu' elle y aide à gérer les émotions avant tout car pour elle un requilibrage seuls ne fonctionne pas

[nounou]

Journée horrible
mille éditions me passe par la tête

[Coco63]

Nounou de venir partager sur le forum c'est aussi une manière de gérer ses émotions

[florence]

Je suis d'accord avec Coco63. Il ne fait pas être trop impatiente et commencer par te lancer des petits défis de résistance aux tentations. Quand tu dis "journée horrible", tu veux dire sur le plan alimentaire ou émotionnel ? ou les deux ?

[nounou]

Du coup je vais aller revoir ma diet pour le coacher car je suis en pleine deprime

[nounou]

J avais pas vu leblessage de Florence journée horrible sur émotionnelle j ai passer ma journée a chercher des coach sportif enfin une solution miracle !!!
et du coup mon ancienne la dit qu' il me fait quelque chose loin restrictif ,car c est à cause de cela que je ne tiens pas !!aller demain j irai mieux
merci en tout cas
quelle est votre parcours a vous ?

[aigredouce]

Oui , quand c'est trop restrictif et que tu es très gourmande et bien tu ne peux pas tenir. Essaye de commencer par de bons repas pour limiter les grignotages. Ça peut être ton seul objectif par exemple pour le moment.

[nounou]

Oui c est vrai il faut que je reçoit tout le forum plus ma diet va m aider beaucoup

J aurai tellement voulu au moi d'août mettremon maillot de bain deux pièce mais malheureusement 25 kg en 3 moi fait pas rêver !!!!
il faut que je me bouge ?
comment fait tu pour éviter le grignotage

[aigredouce]

Pour éviter de grignoter en début de régime, il faut manger correctement à table selon moi. Légumes à volonté et de belles parts de féculents et de protéines. Ensuite, tu pourras réduire les portions quand tu te sentiras bien en confiance.
Accorde toi aussi une petite douceur au goûter: 2,3 carrés de chocolat et un yaourt si tu aimes.
Voilà, bon ce n'est que mon expérience.

[florence]

Et puis tu verras, tu finiras par avoir un peu moins faim comme si ton estomac avait rétréci. Mais au début, c'est dur, il faut se surveiller tout le temps. Au moins quand tu craques, essaie de manger sain, des fruits, du fromage blanc...

[nounou]

Oui je voit qu' on est toute au même point
combien as tu de kg a perdre ?

[Louloute]

Bonjour Nounou et :GS_be316a8720ca71597541fb405409119c

Alors moi cest Louloute j'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire le 20 août dernier et j'en suis à -24 kilos... je suis également devenue accro au sport (aquabike.. aquagym.. et je tente la salle de muscu ce matin... il m'en reste 20 à perdre pfiouuu mais il ne faut pas abandonner... ne jamais renoncer... c'est d'ailleurs cette phrase que je me suis faite tatoué au dessus de la poitrine

Pour ce qui est du grignotage ce n'est pas facile non plus pour moi c'est clair.. y a toujours des trucs à manger là bas c'est l'horreur...!!

Ce qui marchait bien pour moi au début, je buvais un grand verre d'eau avant chaque repas ça m'aidait bien ca.. tu n'as pas un boulot qui te laisse bcp de temps mais tu ne pourrais pas faire de la corde à sauter quand tes loulous font la sieste par exemple ??

N'hésites pas aussi à venir nous faire partager tes menus au jour le jour...

[nounou]

BONJOUR,
merci pour ses messages qui font du bien au réveil !merci pour ton expérience louloute qui me permet de voir que rien est impossible !
Aujourd'hui le moral est revenu avec l'idée d 'être rigoureuse avec le forum qui me motive et ma diététicienne que je vais revoir mardi 16 mai à 19h qui me permettra d'être coaché .
l'idée de la corde à sauté c 'est chouette en plus pendant la sieste des petits c 'est faisable je suis en maison donc hop dans le jardin c'est chouette ,et je me suis dit que tout les vendredi soir j'irai à la piscine faire des longeurs ,(le vendredi car notre piscine ferme à 22 h donc pas d'excuse d'horraire juste de la motivation ) toute seule une grande premiére .

ma petite phrase du jour :25 kg à perdre ouiii mais que deux chiffre!!!! ET EN GARDANT LE SOURIRE!!!!!!
SE MATIN : café + biscotte x 4 + beurre demi sel + jus d'orange 100% jus
SE MIDI: colombo de poulet riz + pour la premiére fois petite entrée carottes rappée -comcombre +fromage blanc + pomme
GOUTER :carrée chocolat à 90% +compote pomme sans sucre ajoutée
DINER :SOUPE DE LEGUMES + YAOURTH NATURE

VOILA POUR AUJOURD'ui et hate de voir ma diététicienne pou me remettre des choses moin stricte et du coup éviter les compulsion !!!

HA OUI QUI PEUX ME DONNER DES IDEES ? CAR LE FROMAGE BLANC, PETIT SUISSE O % ,ET YAOURT NATURE JE N'EN PEU PLUS MALGRE QUE ME MANGE DU FROMAGE AUSSI

[clafail]

Oui je sais j'arrive un peu à la bourre pour te le souhaiter Bon courage pour ton combat contre les kilos !!@