Coucou à tous, merci Lei,
Ce matin café long, 3 petites tranches de pain céréales, margarine allégée, confiture d abricots, un petit verre de lait.
Midi spaghetti, petit pois, sauce avec du bouillon de cube,
Yaourt, son d avoine, 2 pruneaux.
Ce soir pas d idées, très bonne journée bisous

Bonjour à tous,
16h goûter avec mon fils 1tasse de cacao neskik, 3 petites biscottes carré.
Ce soir ça sera légumes vapeurs, ( carottes, brocolis, oignons, pomme de terre) 1 steak haché, 1 yaourt nature.
Très bon fin de dimanche à tous. Biz

Coucou à tous.
Ce matin comme d habitude.
Midi salade verte avec une cuillère à soupe d huile d olive, semoule, 2 saucisses de volaille, 1 yaourt nature.
Ce soir pas d idées.
Très bonne après midi à tous.

Coucou jis
Je viens tout juste de vérifier et il parait que la margarine St hubert Omega 3 est une des meilleures : le jury accorde la mention tres bien sur toutes les margarines testées c'est la seule avec une aussi bonne mention.

Va voir sur le site "la nutrition" .fr

Recoucou Camille, merci pour les infos, j'ai effectivement essayer de chercher mais j'ai pas pris le temps de bien regarder correctement.
Pour ce soir ça sera courgettes à la poêle avec du kiri (j ai trouvé ça sur Internet) avec une escalope de dinde, quelques pâtes, en dessert du melon.
Très bonne fin d aprem bisous, bisous

Oui très bon le kiri!
Une fois j'ai fais des rondelles de pomme de terre à la poêle avec du kiri justement et ça rendait bien!

Les pdt au kiri, çà ne doit pas être mauvais, çà me rappelle kil me reste de la cancoillote au frigo et qqs pdt dans le placard, avec du gervais frais et des herbes c bon aussi.

Je vous souhaite une douce nuit, faites de beaux rêves.

coucou a tous, ce matin café long, 2 tranches de pain complet, margarine, confiture d 'abricot, un petit verre de lait demi écrémer.
ce midi salade d'endives avec du concombre, 2 oeufs dure, un filet d'huille de noix, un morceau de melon en dessert.
ce soir pas d'idée, bisous a plus tard.

Bonsoir, ce soir perles typiak, poulet avec des olives et des champignons, et en dessert du melon.

Très bonne soirée à tous bisous à demain!

bonjour a tous, ce matin café long, 2 tranches de pain complet, margarine, confiture d'abricot, un peu de lait.
midi épinard, 2 oeufs, pain aux céréales, yaourt nature, 3 pruneaux.
soir je ne sais pas encore, très bonne journée a tous bisous a plus tard.

Coucou, je vais vous faire un petit récapitulatif de mon poid depuis maintenant pas mal d années.
Février 2013 81 kilos.
Décembre 2013. 68 kilos
Juillet 2014. 66 kilos
Janvier 2016 64 kilos
Septembre 2017. 68 kilos
Février 2018. 70 kilos
Janvier 2019 72 kilos
5 mars 2019. 73,800 kilos
6 avril 2019. 70,800
7 juin 71 kilos
Le 13 juillet. 70,200
Le 9 aout 71,400
Le 29 aout. 70,600

Voilà mon parcour depuis pas mal d années maintenant, le RA est pour nous du très, très long terme.
Très bonne après midi, mon fils va bientôt rentrer.
Bisous à plus tard pour le reste de ma journée repas.

Coucou,
Depuis le début de ton RA, - 9,4 çà le fait qd même, malgré qqs hauts et bas, ne te décourage pas, tu es sur le bon chemin !

A coeur vaillant rien d'impossible !

Belle soirée ! Pour moi ce sera James Bond.

Bonsoir, merci Lakatoche oui j espère bien retrouver mes 65 kilos, mais le chemin va être très long, j'ai retrouvé des photos de quand j étais à 81 kilos et franchement non je pourrais plus, je serais vraiment mal dans ma peau, c'est ça qui me bouste.
Mon magnésium je le prends que le matin maintenant, 2 cachets je pense que c'est suffisant.
Ce soir, blé, sauce tomate maison, blanc de poulet, 1 yaourt framboise, un peu de melon.
Voilà je gère mieux mes repas du soir pain ou féculents.
Très bonne soirée à tous, Lakatoche pour moi ça sera good docteur sur la 1.
À demain.