Bonjour à toutes !

Je commence mon journal de bord aujourd’hui, lundi 16 mai. Le régime que j’ai choisi est le jeûne. Mon journal de bord sera donc composé de périodes courtes de jeune (surement 2 ou 3 jours) et de périodes de reprise alimentaire. J’ai décidé de faire des périodes de jeûne dans le but de perdre 10 kilos parce qu’au fil des années, je me suis rendu compte que je ne peux pas maintenir un regime pendant des mois. J’arrive plus facilement à maigrir en faisant des jeunes courts avec un reprise alimentaire très saine pendant 2 ou 3 jours (fruits, legumes, yaourt, noix,..).

Donc je commence mon journal de bord par une période de jeune qui va durer 3 jours, suivie de 3 jours de reprise alimentaire “végétarienne”.

J’espère que certaines d’entre vous seront intéressées par ce “régime” peu commun

Bon courage !

Lundi 16 mai

Réveil à 7h20
750mL d’eau bu dans la matinée


Pour l’instant, pas de sensations de faim. Je me sens très bien, pas nauséeuse.

Tout se passe bien, mais ce n’est que le premier jour

Bonne journée

PS : Je modifierai ce post au fur et à mesure de la journée

Salut bienvenue a toi sur le forum!

Le jeun n'est jamais conseillé pour perdre du poids, n'as tu pas peur de reprendre ton poids perdu ou d'avoir des carences?

Tu risques de perdre du muscle plutôt que de la graisse non...?

Avec une bonne reprise alimentaire, non je n'ai jamais repris le poids perdu

Et je ne vais faire que des jeunes courts, donc je ne pense pas avoir des carences

Au niveau graisse et muscle j'avoue que je ne sais pas..

Bienvenue à toi

Je comprends tout à fait que ce soit difficile pour toi de faire un régime sur du long terme, mais opter pour 2/3 jours de jeun, puis deux à trois jours de fruits, légumes, yaourts... cela me paraît raide, ce serait peut être mieux d'alterner 2/3 jours de jeun avec une semaine d'alimentation saine. De plus, en tant que végétarienne, quel apport de protéines as-tu prévu?

Ah mais je viens de me rendre compte que je n'ai pas précisé : je fais 2/3 jours de jeune suivi de 3 jours de alimentation très légères toutes les 2 semaines. Le reste du temps je mange normalement mais toujours sainement.

Je ne suis pas végétarienne, je ne disais seulement que je ne mangerai pas de viandes pendant les jours de reprise alimentaire. Désolée de la confusion