[size=85][/size]Bonjour les filles ,moi c'est anne Sophie ,maman de deux petite fille de 28 mois et 7 mois , sa y est je suis prête a faire un regime et a perdre du Poids !

Donc je vais débuter un journal pour vous écrire mes menus , mon sport , mes pesé et j'espère qu'on pourra toute se motivé , je vous tiendrais au courant à partir de demain ,vendredi 7 janvier , jour du commencement de mon regime .

coucou

et bienvenue!!!

bon début de régime!!!

Merci beaucoup

Alors déjà aujourd'hui je débute un entraînement de 1 mois de squat (quelqu'un veut me suivre ? ) donc je debute aujourd'hui avec 50 sqwat .
Et j'entame un régime hypocalorique , c'est à dire que je ne veux pas dépassé les 1300 calories par jour .

Sinon mon menu de la journee :
Matin : seulement cafe , je n'ai vraiment pas faim le matin
Midi : en sorti avec mon homme et les enfant donc je vais me faire un petit samdwich pain jambon et une pomme .
Soir : se soir la famille vient a la maison , le repas est garni ...
Aperitif : pizza maison ( je vais essayer de ne pas trop craqué )
Repas : salade verte et fish and chips et sauce tartare allégé
Dessert : aujourd'hui c'est L'Épiphanie donc galette des rois ( oui le nombre de calorie du repas du soir va explosé :/ )

Demain je mangerais lège .
Et vous quelles sonT vos regime , avez vous des idee de repas tres peu calorique ? Je vous tiendrais au courant tous les jours

Coucou Anne, bienvenue parmi nous

pour les idées de repas il faut que tu ailles te promener sur les journaux des filles, quasiement tout le monde poste ses repas, ça donne des idées!!

Pas cool la galette le premier jour du regime, fais au mieux...

C'est sûr tu ne commences pas ton régime le bon jour mais même si aujourd'hui ce n'est pas parfait, le fait de s'y mettre est déjà un grand pas et puis moi je le pèse le vendredi (comme bien d'autres d'ailleurs ) comme ça je cupalbilise moins pour les écarts du vendredi/samedi et après ça laisse du temps avant la pesée suivante
Ici on est pas mal à faire un rééquilibrage alimentaire, comme moi par exemple en sachant que des que j'aurais repris l'habitude du "mieux mangé" je retenterai le régime à bas IG qui avait bien fonctionne sur moi en septembre ! !!
En tout cas bon courage à toi !!!

Oui c'est sur que commencer son regime avec une bonne galette des rois c'est pas très fute fute lol , bon et bien mon jour de pese est des aujourd'hui le vendredi , merci de vos conseil c'est très motivant de pouvoir ecrire ses objectif et que vous me dite se que vous en pensez .

ah oui t'inquiètes pas on est plusieurs à être dans le caca avec cette galette. Moi c'est un de mes desserts préférés donc je te raconte pas c'est l'anarchie depuis samedi!
Pour les squats tu m'intéresses. comment tu procèdes?