Un truc ultra persuasif et que tout le monde fait ici : mettre en ligne tous ses repas... et craquages, s'il y a eu.

Surtout qu'on a peur des réprimandes de Little

Madi, tu n'es pas mal non plus! Elle est rude même je dirais...

Tu crois. Mais bon c'est comme ça aussi qu'on y arrivera.

Avec une bande de sadiques arborant fièrement une cravache.

J'imagine la scène.

ok alors c est ce que je vais faire !

je commence par ce midi alors:

1 fine escalope de poulet cuite au grill
des epinards
du riz
ananas

c est bien ou pas? desolée mais je suis pas calée ds les quantités lol

et pour ce soir je voudrais me faire une soupe carottes/haricots verts mais quelles quantités mettre? avec les pommes de terre.... ma petite puce aime la soupe aussi dc il faut que ca ait du gout

Super!

N'oublie pas, les laitages c'est 3 fois par jour, donc tu peux en prendre un à midi.

Les féculents, c'est 100g par repas.

Les légumes au moins 200 g et les protéines 150 g.
Tu peux t'accorder une collation, notamment si tu fais du sport.

Un précision pour les féculents... c'est le poids cuit.

Merci pour ton complément d'information Little, moi-même, je me suis faite avoir au départ.

merci les filles pour vos conseils!

dc ce soir si je prepare une soupe pour ma petite famille ( on est 3) je peux mettre a peu pres combien de pomme de terre en remplacement des feculents habituels?
est ce que j ai le droit a du pain avec un peu de fromage
fruit ou laitges<??

je pose beaucoup de questions lol

En fait les quantités qu'on t'a donné, c'est pour une personne donc là il faudrait que tu multiplies par 3.
Par contre, ne considère pas que tu remplaces les féculents habituels puisque la pomme de terre est un féculent.

Par contre le pain, j'éviterais le soir. Personnellement, je n'en prends pas le soir, remarques même dans la journée. Je ne suis pas très pain.

Pour le fromage, tu peux prendre 30 g mais à moins de 45% MG, tu as ton produit laitier. Tu peux prendre un yaourt 0% MG à la place, ou du FB (fromage blanc) à 0% ou 20% MG.

Ou si tu préfères un fruit, c'est 150 g.

merci pour ces infos

je prendrais ma soupe avec un laitage o% et un fruit pour etre " calée" pour la nuit alors, j eviterais dc le pain

au fait g entendu dire qu il ne fallait pas depasser une certaine heure pour manger c est ca?
est ce que je peux mettre du pulco ds mon eau car j arrive pas tjs a boire l eau nature il y a 0.1g de lipide ds 200ml dilué?