Bonne fin de mémoire Little.

Déjeuner :
1 part de tarte à l'oignon maison (faite par maman). Je sais c'est un écart
Pâtes
Ratatouille : courgette, aubergine, tomate
Escalope de dinde aux champignons
1 yaourt Sveltesse chocolat 1,2 % MG
1 coca light

Pas de collation aujourd'hui, sinon je vais dîner trop tard une fois de plus.

Oui, le resto est fermé après 22h.

Oui mais le patron me connaît, il ouvre à n'importe quelle heure pour moi.

Activité physique de la journée :

100 abdos
35 mn fessiers + cuisses
100 développés pectoraux assis - poids 20 kg
30 mn vélo elliptique
35 mn fessiers
100 biceps trapèze dorsaux - poids 30 kg

1 521,4 calories de brûlées pour ce que les appareils peuvent comptabiliser

Héhé, parce que tu en as brûlé davantage?

Il faut ajouter les abdos, 100 développés pectoraux assis - poids 20 kg, 100 biceps trapèze dorsaux - poids 30 kg et bbbbbbiiiiiiiiiiiiiiiipppppppppppppppp

Dernier journée de sport de la semaine demain, je m'accorde samedi et dimanche de repos. J'ai bien bossé cette semaine.

Oui, et ne pas se dégoûter... la routine peut être ennuyeuse à la longue, c'est comme pour tout.

C'est clair et puis le programme de ce week-end ne vas pas trop me le permettre.

Petit déjeuner :
1 tasse lait 1/2 écrémé + 1 c.c. chocolat
3 pains suédois
1 verre cocktail de fruits multivitaminé light

100 abdos
35 mn fessiers + cuisses
100 développés pectoraux assis - poids 25 kg
30mn vélo elliptique
100 biceps trapèze dorsaux - poids 30 kg
30 longueurs de piscine soit 750 m - Il va falloir que je fasse mieux les prochaines fois - je suis loin des vrais athlètes !!!

Je n'ai pu comptabiliser que 1 006,1 calories.

Déjeuner :
Entrée : concombre, surimi, olive verte
Plat : coquillette, haricots verts, steack haché
Dessert : fromage frais saveur fraise citron 0,2% MG

Que 1000! Je suis déçue...

je vois que tu reste motivée et que tu continue le sport c'est bien profite bien de ton week
Pour les jo ca va etre serré!!!!!!!!!!
allé bonne continuation et puis tout ces kilo on va s'en debarassé

un petit coucou pour te souhaiter un bon week-end !
bises !!!