miam, ça donne l'eau a la bouche !!
ce qui compte c d'avoir du moins sur la balance !!
petit a petit, l'oiseau fait son nid !!

Oui 0,3 c'est largement mieux que rien , largement mieux que je prenne du poids ..


Pour aujourd'hui :

Matin :
- 2 Galettes Bio de céréales ( 25 cal l'unité ) tartiné avec de la confiture
- Jus de pamplemousse

Midi :
- Calamar sauce tomate avec champignon et du riz ( comme hier )
- carotte

Bien la journée

Pas mal du tout ça à l'air sympa ton calamar ^^ et c'est clair que vaux mieux que moins 300g que rien ou pire alors soit fière tes efforts vont payer

Oui merci les filles !!!

Pour aujourd'hui :

Matin :
- 2 Galettes Bio de céréales ( 25 cal l'unité ) tartiné avec de la confiture et fromage blanc 0% M.T
- Verre de lait demi écrémé

Midi :
- Courgettes rond farci avec de la viande haché
- 2 nems ( legumes au four )
- Jus d'orange frais

J'avais une heure de sport à l'ecole puis après les cours je suis allée à la salle de sport

Tapis : ( 307 calories )
* 15 min de course
* 30 min de marche

Machine Fessiers et cuisses : 100cal

30minutes de velo : 140 cal

J'aimerais bien faire ca deux fois par semaine sa serais top ..

Dinner : ( et oui j'ai mangé j'etais epuisé )
Salade tomates cerises et concombre avec 1cac de moutarde

Super journée

au top, il faut manger le soir, sinon ton corps est frustré et tu ne perdra pas si il n'est pas content !!

J'espere que ce je serai recompensé sur la balance

Y'a pas de raison

Y a du progrès ! Et ivy à raison il paraît que si ton corps est trop frustré il résiste même si tu manges peu justement et tu perds rien mais c'est bien ça commence à venir !

Je te félicite miss, tu en as fait du chemin depuis, et toute seule en plus, sans nutri !

Tu as tout mon soutien, continue le sport et les petits déjeuners comme tu le fais.

Oui c'est grace a vous et vos commentaires , je peux corriger mes erreurs !!


Pour aujourd'hui :

Matin :
- 2 Galettes Bio de céréales ( 25 cal l'unité ) tartiné avec du miel et fromage blanc 0% M.T
- Verre de lait demi écrémé

Midi :
- Filet de panga avec légumes
- Fraises
- Chewin gum sans sucre

A 16h
- Sucette fruit ( j'en avais envie lol )

Bouh la sucette mdr mais top le reste enfin toujours rien le soir comment tu tiens lol

Ouais tu manges pas beaucoup :/