Ca depend des fois je mange du riz

Félicitations pour la perte et repas appétissants

Merci Adele et toi tu en es ou?

Pour aujourd'hui :

Matin :
- Toast fromage gouda 0% et jambon
- Verre de lait demi ecreme
Et une pomme

Midi :
- Gratin de chou fleur et brocolis ( avec béchamel )

16h : ( j'ai eu faim , j'ai pas vrmt bien manger à midi donc j'ai trop mangé a 16 h )
- Une pomme
- 1 barre de céréales Fitness (92cal )
- Jus D'orange
- Une date et une amande

J'ai pas fais de bêtises j'espère ? , Je sens qu'elle est pas top ma journée ..

C'est normal que tu ai faim vu ce que tu as mangé le midi...

Oui j'avoue c'etait du tout pas suffisant , vue que je n'ai pris ni de poisson ni de pain ou feculents

C'est clair

Bravo pour les kilos en moins ! Et tu n'as pas faim le reste de la journée (gouter ou diner)?

Merci
J'ai manger à 16 a ma faim , le soir j'ai pas faim donc je mange pas

Félicitation pour cette jolie perte de poids ! Courage, tu vas venir à bout de ceux qui restent ! Tu es sur la bonne voie !
Par contre tu me fais presque peur, je trouve que tu manges bien peu (surtout pour quelqu'un qui fait du sport) ! Ce ne serait pas top de faire un malaise à cause d'une hypoglycémie... Après, si tu n'as pas faim, j'espère que c'est bien parce que tu as ce qu'il te faut
Courage pour la suite

Je ne fais pas de sport je viens de commencer cette semaine

Effectivement trop léger le midi mais ce que tu as mangé à 4h ne me choque pas le moins du monde surtout que tu ne manges pas le soir
Sinon moi je suis à 3.7 kg de mon objectif mini et 6.7 de mon objectif idéal ^^ soit pour le moment -14,3kg depuis janvier 2013 en 2 périodes de 3 4 mois et reprise début mars pour de vrai ^^ Ça vient bon mais passe chez moi j mets mes menus aussi

Ah bravo!! Reste pas bcp , d'accord je passerai voir!!


Pour aujourd'hui :

Matin :
- Toast fromage gouda 0% et jambon
- Verre de lait demi ecreme
Et une pomme

Midi :
- Légumes a vapeur ( Aubergines , carottes , courgettes tomates ) et crevettes

16h : Concombre rapé ( sans sucre ) un café

Soir : 10 frites ( friteuse sans huile ) + jus d'orange

J'ai bien mangé par rapport a hier , mais pdt la journée j'ai mangé des bonbons / chewin gum , faudrait que j'arrête d'acheter ces cochonneries mais j'arrive pas !!!

* j'ai acheté une friteuse sans huile , c'est petit j'avoue mais c'est mieux , moins de calories lol , je l'utiliserai pour préparer du poisson , ou frites , dans la boite y'a deux livrets pour recette c'est tout bon et pas trop cal , vous en pensez quoi?

A part j'ai fais 50 squat / 100 abdos / 50 sauts , je ne suis pas partie à la salle de sport auj malheureusement ..

Ça peut le faire mais j trouve ça degueu mdr sinon y a les frites au four , le poisson en papillote avec des bonnes herbes ou au court bouillon faut voir ce que tu peux réaliser avec ça ^^
Pas de salle de sport mais du sport quand même donc top

J'avais essayé les frites au four mais j'ai pas aimé je les preferes comme ca

Bien joué pour hier miss