Bonjour à toutes,

Je m'appelle julie j'ai 45 ans et depuis mon arrêt du tabac j'ai pris 5 kilos que je n'arrive pas à faire partir (j'en avais déjà 3 en trop) je mesure 1,51m pour 57 kilos. J'aimerais au moins perdre ces 5 kilos ! Je n'ai pas d'idée précise de regime, je verrais au fur et à mesure. Je me lance et j'adapterai ma façon de manger en fonction de ce que je vais apprendre ici.
Avec le réequilibrage j'arrive à perdre un/deux kilos au bout d'un mois que je reprends aussitôt découragée par la durée.
Depuis je fais attention, toujours attention, c'est épuisant car il n'y a pas de resultat.

Ce matin j'ai mangé 3 craquottes au bridelight avec de la confiture bio dessus !

Bienvenue parmi nous
Et bon petit déjeuner

Bienvenue ici, tu va voir ils vont partir tes kilos !!!

Je ne demande que ça !!!! Est-ce-que c'est bien de se peser tous les matins ?

Ça dépend des personnes !!! moi je me pèse tous les matins, mais ma pesée officielle est le mercredi.

Moi ça me permet d'avoir un semblant de contrôle sur mon corps !!!
après certaines filles sont en train de ce désintoxiquer en ne se pesant que tous les 2 jours

ok j'ai du mal à ne pas passer sur la balance dès que je me lève. Mon jour officiel sera aussi le mercredi.

ça je comprend très bien !!!

(désintoxiquer) bien dit chubby

je fais partie des personnes en desintoxication de balance...au début de mon régime je me pesais 3 fois par jour,j'ai réussi à passer à 1 fois et la je ne me suis pas pesée depuis dimanche
mais bon je comprends trés bien ton besoin de controler,moi j'arrive à lacher un peu la balance journalière car j'arrive pas trop loin de mon objectif non plus et que vers la fin la perte est un peu plus longue...
Par contre, si tu veux vraiment perdre tes kilos oui il va falloir apprendre à être patiente et rester motivée sur le long terme car on veut toute des résultats rapides mais il ne faut pas qu'on les reprenne direct donc doucement mais surement et puis en général les 1 er kilos s'envolent vite!!! COURAGE

Par contre, j'admire l'arrêt de la cigarette

Merci et j'étais une grosse fumeuse plus d'un paquet par jour. Ce midi j'ai mangé une viande blanche et une salade.

bienvenue à toi

pour la pesée tu feras comme tu le sens mais faut pas stresser à chaque pesée du jour au lendemain on peut prendre un peu sans pour autant avoir fait de bêtise juste une mauvaise digestion l'eau pas bien éliminer ou un transit en retard et hop ça remonte ou ne bouge pas...

ton petit déjeuner était bien par contre le midi je trouve ça super léger pas de féculent? de laitage ? de fruits??
perso si je mange que ça j'ai juste trop faim...

Bonjour à toutes

Oui c'était léger parce que le soir j'étais invité au restaurant, sinon je mange plus que ça !!! Au restau il n'y avait pas de poisson (c'est ce que je comptais prendre) alors j'ai choisi une escalope .....à la crème (c'était pas terrible le choix pates, pizza, entrecote) avec des légumes et c'est tout. Mon midi compensait un peu la crème du soir... ce matin c'est encore craquottes beurre allégé confitures et ce midi j'ai prévu une tranche de roti de dindonneau avec des haricots verts.
En attendant de mincir j'ai décidé de prendre soin de moi de me faire belle tous les jours comme si j'allais à un premier rendez-vous, ne pas attendre de maigrir pour être jolie.... c'est le début de ma motivation.

Bonjour et bienvenue sur le forum

Ce que tu as prévu pour la journée est parfait. Pour le resto d'hier je trouve que tu as bien géré, c'est pas tjs évident quand le choix est limité... Tu as bien raison de prendre soin de toi, je pense que ça peut être une motivation aussi et puis on peut être très jolie même avec des kilos en plus

ton resto est juste très bien géré et la crème de temps en temps c'est pas méchant non plus

par contre le midi un peu de féculent en plus un laitage... ça peut être bien aussi

Le tout est qu'il faut que tu arrive à équilibrer sur la journée donc tu as fait une bonne journée !!!