tu as le droit a 2 joker par semaine dans cette phase, donc no stress

moi, je suis rubens, et je n'ai pas non plus fait la phase starter, je sais que je ne la tiendrais pas, elle est beaucoup trop restricitve pour moi

journée au top et belle perte de cm

Merci les filles pour vos encouragements

Ma journée :
Petit dej : fromage (rouy + brie) et 2 tartines

Déjeuner : quelques cacahuètes en apéro (alors là il s'est passé une chose bizarre... j'ai pris 7-8 cacahuètes parce que j'étais dans le mouvement et que tout le monde en mangeait, je les ais mangé et seulement après je me suis dit "mais qu'est-ce que je fais?" je pense à mon régime toute la journée et là d'un coup je vois des cacahuètes et j'oublie que ça fait 10 jours que je fais attention... j'ai pas d'excuse à part une amnésie fulgurante )
deux tranches de jambon, du riz et une tomate

Soir : restaurant japonais, j'ai pris 1 jus d'orange, deux brochettes de poulet et 7 sushis, c'était miam miam.
Mais là je me sens un peu ballonné comme j'ai pris l'habitude de très peu manger le soir

Pas de sport aujourd'hui, j'ai pas eu le temps.
Demain, j'essaierai de faire minimum 1h

Ça va t'as géré

Allez hop hop aujourd'hui c'est 1h de vélo, toujours en regardant Beverly Hills j'attaque la saison 2 (avec ce régime je vais perdre des kg mais pas gagner en culture :/ )

Lol mais si t'apprends pleins de choses avec Bervely Hills :p

Mdr l'amnésie cacahuète je connais mais ça te passera un jour lol
Sinon tout bien géré c'est top !

coucou tu t'en sort bien moi je vais prendre 5 cacahouette et c'est tout bise

Nan fleur on a dit pas de cacahuètes ! t'as vu je veille partout lol

mdr adèle a les yeux partout :p

Aujourd'hui, ce que j'ai mangé :
- petit déjeuner : 85gr de brie + 45gr de pain avec du beurre
- déjeuner : 250 gr d'escalope de poulet + un peu de pois chiche et du riz
- goûter : 30gr de chocolat + 1 orange + de la compote de pomme
Et ce matin j'ai fait 1h30 de vélo.

J'ai téléchargé une appli sur mon téléphone qui calcule le nombre de calories. Je pense pas que ce soit fiable à 100% mais c'est pas mal, ça donne quand même une indication.

Et pour ce soir je vais voir si j'ai faim ou pas. Mais j'aimerai ne pas manger parce que je pense avoir un peu abusé hier et j'aimerai pas que ça se ressente sur ma pesée de mardi matin

Ce weekend a quand même été moins difficile que le dernier, je pense que je commence à m'habituer à mon nouveau rythme alimentaire. J'espère que ça a été pour vous aussi

Super journée
Tu vas voir on s'habitue vite hihi ^^

au top cette journée

oui, on s'habitue, moi j'adore ce rythme, et généralement apres le gouter, je n'ai plus faim, mm la semaine

Vous êtes beaucoup à faire de la chrono enfait!
Ca a l'air de vous réussir c'est bien.

C'est vrai qu'on s'habitue à manger équilibré, on se sent bien mieux dans son corps et au bout d'un moment on a limite plus envie de craquer du tout!

Carrément vrai on se sent vraiment mieux c'est top

C'est cool si ça va aller vers le mieux depuis que j'ai commencé j'ai pas faim entre les repas mais je sens que je pourrais quand même craquer sur des anti-régimes :p

Aujourd'hui j'ai fait 1h30 de vélo et j'ai mangé :
Petit déjeuner : toujours du fromage (St félicien) + 2 tartines
Déjeuner : escalope de dinde + petits pois + riz (je mange à la cantine de mon boulot donc pas toujours le choix)
Goûter : chocolat + 1 jus d'orange pressé (2 oranges) et 1 kiwi

Demain je me pèse, j'espère avoir une bonne surprise

Je vais jeter un coup d'oeil à vos journaux, j'espère que la journée a été poru vous aussi !