C'est quoi l'auto coaching ?

ben c'est tout bête c'est une méthode identique à celle du coaching mais que l'on applique à soi-même, on n'est donc pas dépendant de quelqu'un pour se motiver, cela peut servir, car on a beau pouvoir trouver un soutien auprès de notre entourage, la seule personne qui prend les décisions, c'est soi-même, pas les autres... ^^

Ben moi, c'est mon problème ! Cela m'intéresserait, car ici, je me sens seule dans mon combat ! Le forum est là, et j'en suis contente, mais parfois, il m'en faudrait plus ! C'est pour ça aussi que parfois, je flanche, et que je fais le yoyo.

merci à vous toutes. ça fait du bien de voir du monde sur mon journal.

jumpingpuppet oui je suis intéresser. pourtant je sais faire mais à certaine période je manque de motivation le week-end, même chez moi avec juste mon mari. il boit son petit apéro et ploufff ça me donne envie de le prendre avec lui, grrrrrr.

la semaine j'ai aucun problème, juste quand la mauvaise période approche, mais j'arrive quand même à gérer.

cette après midi un peu dure, j'ai fait un gâteau au yaourt pour mes garçons, alors évidement l'odeur miammm. du coup ce soir comme mon mari était en découcher pour son travail j'ai manger seule comme sa j'étais bien caller pour leur faire des croques monsieurs.
j'ai juste rajoute une tranche de jambon blanc à mon menu du soir car il restait qu'une aiguillette de poulet et sa faisait quand même juste.

très bonne nuit à vous.

mano

Bonjour Mano et rebienvenue sur le forum,

je suis sûre que tu vas y arriver, mais c'est vrai que t weekend doivent te retarder bcp dans ta perte. Sinon je trouve que t menus sont bien.

Jumpingpuppet je suis intéressée aussi pour cette méthode dont tu parlais!

Bonne journée et a ce soir


c'est seve ma ptite marraine

Dernière pesée: 15 aout 65kg
Prochaine pesée: 22 aout

Bonjour à toutes

merci Delphine

j'ai pas trop bien dormi cette nuit. faisait chaud et mon grand de 12 ans Thomas avait un copain à dormir et ça n'arrêtait pas de chuchoter de plus mon mari était au boulot cette nuit et j'ai du mal quand le lit est vide. du coup dur de se lever ce matin 7h30 alors que j'ai du m'endormir vers 3h.
enfin ma pépette est arriver et met la bonne humeur dans la maison, elle rigole tout le temps

bon mercredi!!!

coucou mano, bon ce soir, couchée de bonne heure hein

alala ces enfants, avec leurs copains, ils ne se rendent pas compte que chuchoter fait souvent plus de bruit que parler

bonne journée, et essaies de te reposer un peu !

Courage pour assurer alors ! Pas évident quand on a mal dormi !

coucou mano ....

moi aussi super mal dormit (1h00 - 5h00 ) pffff j'aime pas avoir des nuits comme ça ! enfin qui aime ?

Tu as le copain de ton fils combien de temps ? c'est ça les vacances !

bonne journée

ptitelisa, en faite on habite à 3km les un des autres, c'est parents sont des amis et les enfants vont et viennent chez l'un et chez l'autre et de temps en temps il reste à dormir chez l'un ou l'autre ils font leur vie avec notre accord avant bien sur

qu'elle chaleur cette après midi. ma poupette n'arrive pas dormir mais n'est pas désagréable alors ça va.

J'espère que tu as pu passer une bonne journée quand même, malgré la chaleur.

Bonne soirée.

Bizz

@Tatou et Mano :

alors voici les références du petit livre que j'ai acheté récemment

il a le mérite de ne pas verser dans l'"ésotérisme" typique de certains livres que l'on trouve dans les librairies à la rubrique développement personnel

http://www.amazon.fr/Etre-son-propre-Co ... 105&sr=8-1

voilou bon courage

Merci Jumpin pour le lien !!!

Bizz

Coucou mano,
j'espère que tu vas passer une meilleure nuit cette fois. Si c'est pas indiscret tu vis vers ou pour avoir cette grosse chaleur??

Bonne soirée
bisous


c'est seve ma ptite marraine

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delphine de l'ouest a écrit:Coucou mano,
j'espère que tu vas passer une meilleure nuit cette fois. Si c'est pas indiscret tu vis vers ou pour avoir cette grosse chaleur??

Bonne soirée
bisous


c'est seve ma ptite marraine

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en normandie

perte: 300grs

mon menu:

petit déj
un grand bol de lait écrémé+cacao sans sucre+fructose+5 biscotte au blé complets+confiture sans sucre.
midi:
steak haché avec quiche aux poireaux à ma façon sans pâte, un fromage blanc 0% avec fructose
goûter:
faisselle 0% avec brisures de framboises.
soir:
salade composer (tomate, concombre, 2 oeufs dures, dés de jambon de poulet, vinaigrette maison) compote de pomme ssa.

par contre va falloir que je force sur la bouteille d'eau car j'ai du mal
et faire des courses, le frigo commence à pleurer.

merci jumpingpuppet pour l'info


bonne soirée!!!