bonjour les filles: promis, ce soir ,je vous fais un rapport détaillé du bidule elliptique!lol! pour l'instant, j'ai déjà fait ma marche presque rapide,mdr. mes 20 min de vélo d'appart (j'avoue que j'étais bien naze!) et comme d'habitude, voici mes menus:
ce matin: 1 café et deux tartines au pain complet et margarine et un bon café.

midi: une tomate en salade, gratin de courgette et un pavé de saumon à la poele et une pomme.

une compote de pomme et un yaourt nature

ce soir: 1/4 de melon, un steack haché, 2càs de pates et des haricots verts

miam ca a l'air tres bon!!

Parfait tout ça !

merci les filles. j'espère que j'ai perdu un petit kilo cette semaine. je reve de me débarasser de cette vilaine dizaine!!! et vous comment allez -vous?

coucou !!
génial pour le début de ta journée sport et alimentation éqilibrée !! bien sur que cette vilaine dizaine va se barrer !! comme les autres d'ailleurs !

bon courage !!

morte, je suis!!! 10 minutes et épuisage total! mon corps n'en demandait pas tant! du velo eliptique ,j'ai failli devenir épileptique!!lol! mais ne vous inquiétez pas, je recommence demain!

Hihihi !!! Tu me fais trop rire !!!

C'est crevant ce truc hein !!! Et 10mn, je trouve que ça fait énorme pour une 1e fois !!! Bravo !!!!!!

bravo pour le vélo j en ai 1 peu fait en salle c est crevant mais cest sympa ça change du vélo classique

héhéééé tu comprend pourquoi j'étais morte mdr, j'ai encore les mollets tout dur tout crispé!!! mais c'est sympa tu travaille tout le corps!!! genial en tout cas ! peut etre à tu été trop rapide ? niveau vitesse? tu l'as réglé au minimum en force? moi j'ai mis niveau 1 c'est le plus facile

ah beh je comprends tout!!! j'étais sur 5 demain, je vais réglé tout ça!! moi aussi, je trouve que 10 minutes c'était chouettement long! je me sent.... vivante !!! mais , je ne vais pas lacher l'affaire. je vais garder mes 10 minutes. pour l'instant, il faut que je m'habitue à la bestiole!!!mdr! toute la famille y est passée!! on a beaucoup rit. dans une semaine, j'alternerai un jour sur 2 les vélo. 20 minutes chacun, jusqu'à ce que la perte connaisse un 1er palier. apres, j'irai crescendo. bon ce soir boulot!!


je vous bises bien fort!!!

Hihi tu me fais marrer! Super si toute la famille s'éclate avec en tout cas, c'est plus agréable de voir àa comme ça que comme une machine de torture ^^

Vas-y doucement quand même, ce serait bête de te dégoûter de la bête ^^

En tout cas un grand bravo de t'y être mise, c'est top

Bonne soirée

lool moi c'est pareil mon homme en a fait vachement !! il a kiffé :p

forcément sur 5 c'est pas pareil!!! lool

Hihihi !!! Tu m'as bien fait rire là avec ton 5 !!!! Ma pauvre, tu devais être complètement hors d'haleine !!!!

En tout cas, quelle belle motivation !!! J'ai trop hâte d'être à mercredi pour connaître ta perte de la semaine !!!

ahahah !!! sur 5... tu m'étonnes que tu sois HS !!!! bon mtnt que tu as saisi cmment ça fonctionne à toi le sport et tt le bien etre que ça procure... et si tu trouves ça long mets toi un film... ça fait passer le tps et tu sens pas que tu travailles !!!