coucou, moi à un moment je prenais un substitut de repas 2 soirs par semaine mais pas toutes les marques sont bonnes en gout

t'as passé une bonne journée?

bonsoirles filles comment allez vous?

navis:je pense que je suis encore a un pallier mais bon je relativise je suis arrivé a un poids plus que correct que meme dans mes reves je n'imaginais pas.
G mangé la meme chose hier parce que j'avais préparé mes 2 repas a l'avance parce que le jeudi je fini vers 21h j'avais prevu pour eviter de me jeter sur n'importe quoi en rentrant
Le midi je rajoute soit de la semoule soit de pates ou soit une tranche de pain complet

Pipayon: oui g commencé mon regime a 96 kg merci pour t encouragements ca fait plaisir

Tatou et sophie: g passé une journée de m*** avec des eleves abrutis ils se sont tous donné le mot aujourd'hui g donc peté un cable et g terminé ma journée a 18h au lieu de 19h sos peine de faire un meurtre

repas du jour
matin: 2 tartines de pain complet au beurre+lait chocolaté

midi 100g de chou fleur+1 tranche de jambon+1 cs de creme fraiche allégée+1 morceau de fromage+1 compote + 1 carré de chocolat noir

soir: 100g de ratatouille maison+1/2 escalope de poulet+1cm de part de pizza+1 compote

Nickel ta journée !

Bonne soirée et bon we !

merci catou bon week a toi aussi

merci de ta reponse! ca fait un sacré parcours!! tu as commencé quand ton regime?

en tout cas journée parfaite!

g commencé il y a 4 ans j'avais perdu 25 kg en peu de temps g fait une tres longue pause parce que g t ecoeurée des regimes(normal quand on fait la soupe au chou)g repris en mai 2009 pour la derniere ligne droite

repas du jour

matin: 1/5 de baguette beurrée+lait chocolaté

midi: 100 g de ratatouille+1 escalope de poulet+3 cs de semoule+1 yahourt a la vanille

soir: on verra

Nickel, tu es parfaite !

il doit t'en falloir de la patience dans ton métier!
je vois que tu péses aussi les légumes, je me demandais justement y a quelque temps si j'en mangeais pas trop.
Les qtt que tu prends tu les détermines avant ou c'est selon ta faim, je veux dire est ce que c'est stricte ou t'en reprends si t'as encore faim?
BON WEEK END

bonsoir les filles,
merci sandrine mais c grace a toi tu m'a bien recadré je suis une bonne eleve hein!
sophie,je pese pour eviter de gaspiller la nourriture je connais ma faim, je ne suis pas stricte je mange a ma faim

Une excellente élève ! Je suis ravie d'avoir pu t'aider en tout cas !

merci sandrine

hier soir mon repas etait assez equilibré sauf que g craqué sur 4 carrés de chocolat noir (je c que c pas bien), ca n'arrivera plus (y'en a plus dans l placard)

Tes journées sont toujours bien light, tes 4 carrés passeront inaperçus si tu alignes quelques journées parfaites ! Après, c'est vrai que 2 auraient certainement suffi ! Mais bon, on ne peut pas être irréprochable tout le temps !