JDB d'Amélie

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Message non lupar kikijones » Mar Aoû 11, 2009 9:31 pm

Euh t'as fait quoi pour perdre 750 kcal? Woauhhh bravo ma poule! T'as déchiré!!!!Continue comme ça.. et tu verras ça va bougé!!

Je te comprends un peu car moi aussi je stagne depuis quelque temps, du coup je fais grève de balance et je fais des journées parfaites accompagné de sport! La clé de la réussite!

Bon je vais me coucher! Bonne nuit
Bisous
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Message non lupar ameliedavid62 » Mar Aoû 11, 2009 9:33 pm

merki julia
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Message non lupar ameliedavid62 » Mar Aoû 11, 2009 10:32 pm

velo d'appart et stepper Kiki
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Message non lupar delphine de l'ouest » Mer Aoû 12, 2009 5:54 am

Bonjour Julia,
eh ben t'as du y aller très fort sur le vélo et le stepper, ou alors bien longtemps! Parce que 750 cal c vmt bcp! félicitation miss.

T'inquiète pas, ca finira par bouger ca va le faire,
allé bonne journée

Bises
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Message non lupar Julia973 » Mer Aoû 12, 2009 8:14 am

Bonjour Julia

Bonjour à toi aussi mais ici ce n'est pas mon post ;) et ce n'est malheureusement pas moi qui ait perdu 750 kcal !!!
Allez courage pour cette journée parfaite :D
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Message non lupar kikijones » Mer Aoû 12, 2009 8:57 am

Coucou miss,

Ca va? J'ai cru voir sur un autre post que tu as repris 700 gr, c'est ça? Ne te décourage pas!
Tu t'es mise au sport c'est une bonne chose! Mais pour ton vélo, c'est quoi ta résistance (c'est à dire le niveau)? Parce que tu sais que plus la résistance est forte plus tu te muscle et le muscles ça pèse lourd! Ce qui peut expliquer ta reprise!

Moi depuis que j'ai compris ça, je roule au niveau 2 mais je dure dans le temps!!! J'aimerais bien aussi m'acheter un stepper! Ca coûte cher? Il est bien?

Bisous
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Message non lupar Poolpine » Mer Aoû 12, 2009 9:01 am

ouais, kiki à raison, faut mettre la résistance de ton vélo au minimum pour affiner, sinon au contraire tu prendras du muscle...

et vive les cuisses de cycliste :)

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Message non lupar ameliedavid62 » Mer Aoû 12, 2009 9:08 am

g failli me faire avoir je croyais que c t les jambons de Poolpine mdr
J'allais ta dire ben pourquoi tu vas maigrir
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Message non lupar kikijones » Mer Aoû 12, 2009 9:17 am

Lol! Si c'était ces jambes j'allais être trop jalouse!!:)

Non mais si déja tu mets au minimum c'est très bien! Alors il faut voir au niveau de ton alimenation! Qu'est ce qui explique cette reprise? C'etait quoi ton menu d'hier?
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Message non lupar ameliedavid62 » Mer Aoû 12, 2009 9:29 am

c t 2 oeufs durs 2 ptites tranches d'ananas 3 tartines au beurres et 2 steack c en vrac mais c que g mangé et 3ptit carré de chocolat
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Message non lupar kikijones » Mer Aoû 12, 2009 9:43 am

C'est ton menu de la journée?ou que du soir? le carré de chocolat, tu peux le prendre au goûter. c'est du chocolat noir? au lait? blanc?

Je suis chiante hein?! :)
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Message non lupar ameliedavid62 » Mer Aoû 12, 2009 11:36 am

menu de la journée Kiki
C'était du chocolat fourrée a la praline avec petits eclats de noisettes grillés a sec hummmmmmmmmmmmmmm
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Message non lupar kikijones » Mer Aoû 12, 2009 1:01 pm

T'as mangé que ça hier? :shock: :shock:
Tu sais il ne faut pas priver ton corps de ses besoins journalier sous prétexte que tu veux perdre rapidement tes kilos! Car en procédant de la sort au lieu de perdre tu prends des kilos, car le corps fait ses réserves!!!!

Ce que je te conseil, c'est de relire le post duRA, et si tu veux l'adapter à ta façon soit en diminuant les quantités ou changer les aliments!

Moi par exemple, j'évite les fruits, crudités le soir et les sucres inutiles dans la journée... autrement je mange des féculents 1jour sur deux ( et uniquement le midi). Par contre les week end je m'accorde de petits plaisirs sucrée :)
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Message non lupar ameliedavid62 » Mer Aoû 12, 2009 8:40 pm

menu d'aujourd'hui
matin:
3 tartines beurrées 15%MG
lait au chocolat (un fond de tasse)

midi:
salade de tomates poulet
1 yahourt

collation:
1 pamplemousse sans sucre

soir:
poulet, haricit verts
1 yahourt

30 min de marche
750klories depensées sur mon ami le stepper
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Message non lupar Julia973 » Mer Aoû 12, 2009 8:58 pm

Moi je dirai juste que ça manque de fruits et de féculents tout ça mais je laisse la parole aux expertes sur le sujet !

Sinon côté sport bravo t'as bien assuré ;)
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