Bonjour, j'ai 19 ans et j'ai toujours été assez enveloppé et je souhaiterai revenir a un poinds correct. C'est pour cela qu'il faut que j'en perde 10.
Donc si des personnes sont dans le même cas, on peut se soutenir et atteindre nos objectifs j'ai déjà perdu 10kg donc tout est possible .

Bonjour et bienvenue
As tu une journée type? Quel est ton objectif de poids et ta taille?
Dis nous en plus

Bonjours,
J'ai pas vraiment de journee type.
J'essai de manger normalement (enfin quand je tiens) et je fai du sport 3 fois par semaine.
Depuis septembre j'ai pas perdu :-S je monte et baisse a chaque fois d'1kg.
Sinon je suis assez petite 160cm et 68kg

Ha ok mais tu fais des écarts? :/

Bonjour!

Le sport c'est nickel! Ça va permettre de booster ta perte de poids! Que fais-tu exactement?

On m'a donné comme conseil de noter mes repas et c'est vrai que ça aide! En plus on pourrait te conseiller sur d'éventuelles erreurs! Tu devrais essayer!

Ensemble on va y arriver

Le lundi je vais courir ( la seance precedente j'ai fait 9km en 1h20) et je fais de la boxe 2 fois par semaine.
On me dit que je perd pas car je prends du muscle.

Après aujourd'hui voila ce que j'ai mangé:
Petit dej > chocolat chaud avec 3 petites tranche de pain de seigle
Midi > salade deja prête (260kcal)
Goûter> encore chocolat et pain de seigle

Le soir dès que je mange quoi que se soit je grossi donc je pense que je ne mangerai plus de la journée.
On m'a tous dit que ce n'est pas bien mais je prend a chaque fois et dès que je mange pas je maigris (preuve je mangeait pas le soir et jai perdu 10kg que j'ai pas repris)

Merci de me conseiller