J'ai commencé le régime des 4 jours ce matin, mais c'est quoi ce truc, je meurs de faim.......
Je vous comprends maintenant quand vous dites que je suis courageuse!!!

Je pense que je vais apporter un peu de modifications car je vais craquer sur n'importe quoi sinon. Le souci c'est que le matin et le midi c'est trop lèger et le soir un peu trop copieux pour moi. D'habitude, je prend un bol de soupe avec un fruit, un yaourt ou 2 tranches de blanc de poulet..., donc là oeufs, haricots verts et pamplemousse ou bien après réflexion, j'en ai peut être trop fait des haricots!
Et puis c'est plus facile de boire que de macher.

Je pense que pour demain, je vais faire courgette, chou fleur et haricots verts avec le steak grillé, voir sous forme de parmentier et le soir juste la tomate et la salade.

Pour les 15 jours, je vais réfléchir et apporter des modifications ègalement ou sinon m'en servir de base ou continuer celui que je faisais.

Enfin, je vais déjà voir après celui-ci.

Bisous

Tu as raison d'adapter car c'est vrai que c'est dur, je n'ai pas tenu moi !! Tu peux faire tes modif en fonction de tes habitudes.
Bon courage

Tu as raison
c'est ce que j'ai fait
j'ai rajouté des yaourts et 2 pommes
et même une barre protéinée vers 4 h, j'avais trop faim...
on se rend pas compte quand on lit les menus, mais c'est vraiment maigre.... pas comme moi !!!!!!!!!!!!!

coucou les filles

moi je le ferais pas c clair

c vrai ke c pas facile ce régime, mais super résultats.

par contre après tu peux le faire qu'un jour sur deux ça régule

bise

C'est une des raisons qui fait que je n'ai jamais réussit à suivre un régime à la lettre!!!!...Je fais comme cappechimarion, j'ai tendance à rajouter ma touche personelle!!!lol

C'est pour ça que le ré-équilibrage alimentaire me convient trés bien car on choisit ce que l'on mange au moins.

tu sais moi je pense que les régimes doivent être adaptée a chaque personne !!!!
arrange le comme tu le sens, écoute ton corp et si c'est pour craquer et te jeter dans les placard, fais un régime moins restrictif.
courage

Je vais encore adapter le régime aujourd'hui...
malgré que je n'aie perdu que 100 gr depuis hier, alors que j'ai crevé de faim toute la journée !!
Grrrr !!
Mais bon, c'est déjà çà hein ???
allez on continue !!
Bonne journée
bisous

moi la seule modif qui m'a parru indispensable c'est ma tr. de wasa au petit déj' car le pamplemousse ça passait pas!
Et je crois que j'ai dû manger une tr. de wasa le troisième jour dans l'après-midi pour ne pas craquer... C'est vrai qu'il est dur et il vaut mieux rajouter un ou deux aliments même si la perte est moins importante mais enfin il y a perte quand même... :lol:

Merci Seiwa c'est encourageant !
bisous

Moi, j'essaie même pas, je sais que j'y arriverais pas!! Trop restrictif pour moi!!
Tu devrais en effet l'adapter pour que ça te convienne mieux...

Coucou!

Voilà première journée de passer, bon j'ai perdu 600g, il faut que je mette ma réglette à jour.
Lundi matin 63,4 kg et ce matin 62,8 kg. Y a de l'amélioration!!!

Ce matin, un café avec un yaourt au chocolat maison et 2 clémentines. J'ai tout de même faim, je vais bientôt reprendre mon bol de muesli.

Ce midi, je vais faire une purée chou fleur, brocolis avec mon reste de boeuf de dimanche.

Ce soir, je verrai. Surement une petite salade avec tomate, salade verte et 2 tranches de blancs de poulet.

Ca reste léger.

Dans l'après midi, si j'ai faim, je mangerai un fruit ou un yaourt.

GROS BISOUS

Bravo c'est super !
Continue et bon courage !
bisous
mu

arff il est super dure ce regime
a voir les temoignages,
je pourrais jamais tenir
parfois avec WW j'ai encore fain alors la c mm pas la peine d'imaginer ...

plein de biosus

je crois bien que je vais pas tenir les 15 jours !
Enfin on verra...
après j'essaierai WW...
j'essaie tout...
biiiiiiiiiiiiizous
mukiafaim