Moral dans les chaussettes à cause du régime ?
Parce qu'on est là pour se serrer les coudes!

oui a cause du régime .....
car je vois bien que ce que je fait n'est pas super ....
et pour être honnête je n'ai pas vraiment de régime mis en place car je ne trouve pas celui qui me conviens le mieux
je lie et relie vos journaux et autre sur internet mais je m'embrouille plus que autre chose .....
j'ai craquer hier après midi avec mes enfants lords de la sortie
je ne bouge pas assé par rapport a ce que je mange !!!! car je ne bouge pas du tout trop mal a mes genoux et aux dos et cela est tres dur car c'est une histoire sans faim

je ne sais plus ......

voili voila

Ilouange eh bien alors 1 ère chose vient nous noter tes repas et j'en suis sûr que ce n'est pas si catastrophique et il ne faut surtout pas que tu es honte si tu fais des écarts. .. pas évident de se mettre en mode régime ! Courage j'en suis sûr que tu vas réussir à trouver celui qui ré convient :wink moi c'est rééquilibrage alimentaire en essayant de limiter mes calories (normalement 1200 ... mais en ce moment c'est plus du 1300/1400 kcal ) et pareil je note mes aliments sur mon applI !

Ah , ben moi je me suis pas pris la tête pour choisir j'ai été au plus simple, régime hypocalorique et j'ai téléchargé une application pour noter ce que je mange chaque jour, on peut y discuter avec des gens aussi. Ça m'aide beaucoup car quand on note pas on n'oublie vite ce qu'on a mangé le matin et on risque d'oublier.
Je trouve ce régime simple pour moi mais d'autres en préféreront un autre: hyperproteiné, cétose, monodiete etc..
Faut que tu trouves ce que tu es capables de supporter.
Es tu suivie par une nutritionniste?

Moi, je n'ai choisi aucun régime, en fait. C'est plus un rééquilibrage alimentaire : c'est à dire manger plus de fruits et de légumes et moins de " junk food". Déjà, parce que c'est meilleur pour la santé et ensuite parce que ça aide à maigrir.
Mais je continue à manger un peu de chocolat tous les jours ( 2, 3 carrés) car je n'arriverais pas à m'en passer. Je ne compte pas les calories non plus même si évidemment, avec plus de fruits et de légumes, ça reste raisonnable.
Donc, ne te mets pas la pression et suis juste le précepte : " fruits et légumes en priorité ". D'ailleurs en regardant tes menus, je trouve que c'est déjà ce que tu essaies de faire ( ratatouille, compote etc ...) donc c'est bien! Ne te décourage pas! ça va finir par marcher ...

kikou
mercie a vous pour vos petit messages cela me réchauffe le cœur
je pense que je ne suis pas faite pour faire un régime bien déterminé
je préfère faire un rééquilibrage alimentaire et accepter l’orque je fait un écart car je m'aspersoir que cela est trés dur de changer c'est habitude alimentaire

je vais continué sur ma lancé mais une chose apres l'autre donc pour commencer

- 3 repas part jour +gouter si vraiment j'ai faim
- plus de légumes
- plus de féculent le soir
-moins de sirop d'agave
-noté mes repas

voili voila

Bon départ et au fur et à mesure tu pourras ajuster si besoin !!!

bonjour,

oh c'es la période des petite baisse de moral due au régime c'est l'effet été ca ^^

je te connais pas mais te soutien tout de même!!

c'est quoi le sirop d'agave?

Allez miss on se remet dedans.

Pour moi aussi rééquilibrage alimentaire car j'aime mangé de tout et je ne peux pas exclure quoi que ce soit de mon alimentation. Donc tous les jours j'ai du pain, du fromage et/ou chocolat!

C'est pas facile mais si tu as eu le déclic ça ira!

...

C'est tout à fait ça Audrey, c'est le déclic qui nous permet de débuter le régime, moi sans déclic je repoussais toujours au lendemain et je ne m'y mettais jamais..

karinelu1215 a écrit:bonjour,

oh c'es la période des petite baisse de moral due au régime c'est l'effet été ca ^^

je te connais pas mais te soutien tout de même!!

c'est quoi le sirop d'agave?

c'est un plante qui a le pouvoir de sucré c'est naturel mais contient du sucre

Bonjour a tous
je vous remercie pour votre soutient

je suis la meme je ne poste pas car mon mari est en vacance jusqu'a lundi donc pas beaucoup de temps et il râle des que je prends mon ordi

mardi je serrais de nouveau bien présente

voili voila

coucou me voila de retour !!!!
j'ai bien rigolé en vous lisent cela fait du bien
mon mari aime bien que je sois toute a lui pendant les vacances
bon je suis repartie

-toujours 3 repas part jours cela est bien acquis trop contente
-mes quantité sons bonne je pense
-légumes réintroduit petit a petit mais sur la bonne voie
- lentille, haricot rouge etc ....réintroduit petit a petit
-j'ai du mal a supprimé les féculent le soir pas bien ... donc a travaillé .
Autrement comme vous le savez j'ai beaucoup de mal a marché car mes genoux me fond mal avec tout ce poids......
j'ai vus un rhumatologue que ma dit de les faire fonctionner quant même ..... petit mais les faire fonctionné car plus je vais resté alité pire cela vas être
donc j'ai repris aujourd’hui huit mon tapis de marche ... oulala dur dur mais très contente car j'ai fait 15 mn et cela me redonne confiance en moi je suis capable donc je ne lacher plus rien ..... je vais réussir

repas équilibré avec votre aide + un peux de sport tapie + alter pour les bras tout mouuuuuu .....
je devrais perdre doucement mais surement

a ce soir pour les repas

voili voila bonne journée a vous

Voici ma journée du 17/08/16


MATIN
cafe noir
2cac de sirop d'agave
5 amandes


MIDI
poulet grillé sans peau
brocolis (surgeler)
10 gr de beurre
2 petite patates
compote de pommes (sans sucre ajouter ni colorent )


GOUTER
5 pastilles de chocolat noir 70%
3 tranche ananas en boite ( sans sucre ajouter)


SOIR
1 œuf dur nature
3 cas de betterave
1 petite boite de thon naturel
1 compotes de fruits


voili voila