Oui le jambon tu peux moi je trouve ça très bien pour un regime, même mieux qu'un steak haché qui est souvent très gras.
Combien de cal t es tu fixée par jour?

Alors pour être suivie par une nutritionniste tu peux le jambon des lors qu'il est découenné dégraissé et dans les 100-120g max (2 tranches quoi)

Pour les féculents en règle générale et de mémoire c'est 100g sauf pour le pain ou c'est 40g. Les féculents que sur deux repas (le matin et midi a privilégié).

Bon courage a toi !!!

...

kikou a vous
me voila de retour après un super week end
je vous remercie etre la
je ne sais pas si je doit vous mettre ce que j'ai manger ou pas ?
mais j'ai fait attention le plus possible

voili lola

heartbreakhotel a écrit:Oui le jambon tu peux moi je trouve ça très bien pour un regime, même mieux qu'un steak haché qui est souvent très gras.
Combien de cal t es tu fixée par jour?

coucou a toi
non je me suis rien fixé car je ne sais pas

Astara a écrit:Bienvenu ilouange !

Tiens, on a la même perte à faire apparemment.

super un copine
tu as commence il y a longtemps ?
tu fait quel regime ?

Bien sûr que tu peux nous mettre tes repas ... ton journal est fait pour ça

clafail a écrit:Niveau quantité je trouve cela un peu juste mais ... est ce que tu as faim dans la soirée ? Sinon c'est équilibré !!!

coucou
les quantité me suffise sauf vers 17h la j'ai un grosse fringale je mangerais tout et n'importe quoi c'est la le plus dur pour moi

clafail a écrit:Bien sûr que tu peux nous mettre tes repas ... ton journal est fait pour ça

meme si il sont pas super et beaucoup de restaurent ?

Mais bien sûr ... tu crois que nos repas que nous notons sont parfait .... loin de là et tu verras en notant tes erreurs et après instinctivement tu feras plus attention la prochaine fois dans tes choix culinaire et puis si tu exagère trop et bien on sortira le martinet

clafail a écrit:Mais bien sûr ... tu crois que nos repas que nous notons sont parfait .... loin de là et tu verras en notant tes erreurs et après instinctivement tu feras plus attention la prochaine fois dans tes choix culinaire et puis si tu exagère trop et bien on sortira le martinet

bon voici mes repas ce week end

samedi :

MATIN : café noir + 2cac de sirop d'agave

MIDI : salade composé : œuf dur, betterave, patates, thon + sauce légère pas de dessert

Soire : Moule frite + compote de poire


Dimanche :

MATIN : cafe noir + 2 cac de sirop d'agave

MIDI: un verre de limonade, sardine grillé + 2 patate a l'eau +beurre pas de dessert

GOUTER: un verre de limonade + un croissant + compote a la pomme

SOIRE : une galette , jambon, fromage œuf pas de dessert

voili voila

Et bah je ne trouve pas ça catastrophique !!! Bon le croissant mieux vaut le manger le matin et avec ta galette complète j'aurais mangé de la salade verte pour avoir du vert dans mon assiette car du coup dans ton week-end pas de légumes !!!

Je ne trouve pas ça catastrophique non plus mais c'est vrai qu'il te manque des légumes!

Merci e a vous pour votre soutient
je vous avoue que depuis 3 jours j'ai le moral dans les chaussettes .......
promis demain je vous remet mes repas
bonne journée a vous