Et voilà, ça y est ! Le 31/01/16 commence mon rééquilibrage alimentaire !
Au départ, je devais faire un régime hypocalorique, car c'est ce qu'il y avait de plus simple pour moi. Au final, j'ai décidé de m'organiser autrement.
Pendant un mois, je vais donc recommencer à manger correctement (comme dit dans ma présentation, des évènements ont fait que je me suis vengée sur la nourriture), puis, selon l'évolution, je me remettrai au sport, mais doucement, à mon aise.

Voilà comment vont se présenter mes journées (environ) :
7h00 : Petit déjeuner (50g de céréales + 200-250ml de lait demi-écrémé + 1 danone nature + 1 kiwi)
10h00: compotine (faite maison ou commerce mais sans sucre car je n'aime pas haha)
12h00 : Déjeuner
15h00 : Snack
18h00 : Diner

Je ne viendrai pas tous les jours noter ce que je mange, ce n'est pas possible, le petit-déjeuner est souvent la même chose; le déjeuner j'adapterai avec les calories, diner pareil ! Pour le snack, je verrai aussi chaque jour, mais je ne dépasserai jamais 200calories.
Ma moyenne de calories est de 1600/1700 par jour actuellement (après une semaine à surveiller).
Je viendrai au moins faire une fois par semaine un bilan, histoire de voir si j'ai bien respecter etc !

Poids de départ, au 31/01 : 107 kilos.
Première étape souhaitée : 100 kilos.
-> Ceci sera mis à jour ici, pour les bilans, j'écrirai plus bas !

MOTIVÉE !!

Bon courage !!!
Tu viendras nous faire ton bilan 1 fois par semaine .... c'est toi qui voit par contre si tu vois que tu as besoin de parler, que tu es envie de craquer n'hésite pas à venir sur le forum, il y aura toujours quelqu'un pour t'aider !!!

Bonjour Hedwige et bon début de régime

C'est une excellente idée de faire les choses pas à pas ....

Il faut se raisonner et ne pas attendre la fée qui fera partir tout le surpoids d'un coup de baguette ... Tu prends le temps qu'il te faut pour atteindre ton objectif ... et tu viens nous en parler quand tu veux.

Bon courage et bon régime



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bonjour
bienvenue , ici tu trouveras toute l aide necessaire pour y arriver. bon courage a toi

Bon courage , dis nous vite comment Ca se passe èt ce que tu manges

bonjour et bienvenue !!!

Bienvenue, tu verra ici les gens sont super et les encouragements aide beaucoup .
Bon courage et à bientôt

Re-bonjour à tout le monde !!

Merci pour les encouragements, vraiment !

Alors, pendant ces deux premières semaines, je me suis mise à remanger correctement, et ça fait du bien !
Je suis en train de regarder pour des exercices physiques sur la cardio légère et pour faire partir les poignées d'amour. J'ai découvert Sissy Mua sur youtube, que je vous conseille vraiment, j'ai regardé beaucoup de ses vidéos et elle est très bien.
Sinon, je suis malade, donc ce n'est pas le top, mais je mange correctement !! Je me demande si, par conséquent, je ne vais pas reprendre du poids, le temps que le corps se réhabitue .. Et du coup, je vais éviter d'aller me peser avant un gros mois !!

Voilà pour ces deux semaines !
Il faut que je pense à venir absolument tous les dimanches, au moins ça fera une semaine à chaque fois hihi !!

Des gros bisous ♥

Je vais aller voir les vidéo ; si c'est pas trop dur ca peut être bien ......