lol beh dans ce cas tu t'en autorise pour ton petit déjeuner et tes gouter de 10h et 16h
tu en prends 2-3 à chasue fois avec un fruit et ça passe et pour le petit déjeuner tu prends la moitié de ce que tu prends d'habitude avec et voilà ça équilibre un peu le truc

Oui Oui vais essayer ... Lol

pas facile je sais j'ai dur aussi avec les chocolats et au boulot c'est vraiment pas évident on en a de partout...

lol ba dis donc tu m'avais pas parlé de ce truc de +1kg pour les fêtes!!!
sinon effectivement semaine pleines de tentations et de petits écarts prévu pour toi cette semaine mais je sais que tu va trés bien géré!!
moi j'ai confiance en toi et je suis sur que tu va pouvoir y arriver et comme dit kyana le tout c'est les proportions donc tu sais que tu peux manger un peu de chocolat mais ne pas te goinffrer et je sais que tu peux le faire même si le chocolat est une grosse source de tenation pour toi!!!

Loool Ah mince je n'en t'avais pas parler ??!!!
Bhein faut être réaliste pendant les fêtes il y a de grande chance que je mange + que d'habitude donc cela va se ressentir sur la balance et donc je me prépare psychologiquement à voir du +.
Car sa ka fou mal si pendant les fêtes je soul toute mes proches avec mon régime et au fond j'ai envie moi aussi de profiter de ce moment !
Pour le chocolat je vais essayer de penser à vous au cas de Gros craquage mais c'est sûr aussi que je vais devoir y passer!

et puis les fêtes vont vite passé
faut aussi en profiter ... le tout c'est de limiter au mieux les dégâts et sur que tu peux le faire

Affaire donc à suivre ...

Alors ce midi chez hippopotamus :
En entree : tartare de thon / tomates
Plat : filet de tilapia + haricot vert (200g) + salade verte deja sauce
Et un morceau de pain (Je dirais 30g)
Bref je dirais un repas a 700-800kcal

repas PARFAIT
en oublie les 800 calories, 700 je veux bien mais pas plus non plus!!!

Si Si la salade est pré vinaigrette et sa sa joue !!
En sois ce qui me frustre cest la sensation d'avoir fait un bon repas mais je me rend compte que niveau calories j'en ai eu autant qu'un kebab + frites !

Je trouve que ton repas du midi est très équilibré et c difficile de faire mieux que ça. Je suis pas sûre que ça fasse autant de kcal qu'un grec et des frites qd même. Pour la vinaigrette en général ils n'en mettent jamais bcp ds les resto je trouve mais la prochaine fois peut être que tu pourrais demander qu'on te la donne à part pour pouvoir mieux doser... Moi jdis qd même au top ce repas!

Crazily : cest des salades en accompagnement meme pas 100g
Et certes il n'y avait pas beaucoup de sauce mais au final le calcul est mortel !
Bref je ne regrette pas pour autant mais juste j'hallucine du calcul au final

Dîner : 250g salade verte + 3batonnets de crabes + 2 tranches de pain complet + 1 pomme .

coucou ma belle,

trés bonne journée d'hier

Coucou les filles :

Camille: merci ma belle .

Alors ce matin : 2 pain complet (sans confiture) + 1 orange
Arrivée au boulot un mini gâteaux + 2 tomates cerises + 2 olives vertes (toujours les restes de ce fameux pot de départ !!)
Du coup j'en reviens à un petit déjeuner "normal" à 230 kcal (= 4 belvita )

Sinon aujourd'hui midi c'est le repas de noel au self !!
ce soir je vais surement aller au restaurant pour l'anniversaire de mon mari
Bref vivement la fin des fêtes LOL