tu retrouve le plaisir d'en manger forcément difficile au début mais tu va y arriver:: prépare toi ton petit déjeuner à l'avance et après hop range le reste avant de manger peut être ça sera plus facile

Kyana le problème cest que je l'introduit a tous mes repas meme le soir ;-(
Apres oui je sais que c'est du au faite que javais bani le pain mais ce qui me frustre cest qua se rythme cest comme si je n'avais rien appris durant tous mon Regime !!
Enfin bref il m'en reste un paquet je verrais bien comment je vais gérer

mais si tu as appris plein de choses
le soucis c'est qu'on s'est privé de certaines choses ... et forcément quand tu les réintroduit et qu'il t'ont manqué au début t'en abuse un peu mais bon ça va passer

pour les repas autorise toi une tranche et voilà ça fera un petit plaisir pendant tes repas et ça restera contrôler

Oui tu as sûrement raison ...
Mais jespere juste m'en desintoxiquer assez rapidement car la cest du pain complet mais si je fais les meme bêtises avec des aliments plus gras la sa le fera moins

tu as déjà manger pas mal de choses qui te donnait envie sans en abuser
le tout est de trouver le juste milieu mais tu vas y arriver

Pour le pain Sousou, tu le prends tranché ou c toi qui te coupes des tartines? Parce moi je le prends tranché, c plus fin et du coup jme fais 4 belles tartines pour 60g (pesé grillé, tu perds tjs un peu de poids). C vrai que tu n'en mangeais pas du tout dc tu retrouves sûrement le plaisir d'en manger, mais il n'y a pas de raisons que tu n'arrives pas à gérer tu vas t'habituer progressivement aux quantités.

Crazily : elles sont deja tranche , et je ne les mange pas grillé . Donc elle ne perd rien .
Et jen prend 4 le matin aussi mais Apres jetale sur mes repas ce qui reviens a 7

Bah 4 le matin on va dire ça fait à peu près 60g, jusque là ça ne me choque pas du tout.
Après le truc c juste qu'il ne faut pas en manger si tu prends des féculents . La quantité idéale je ne la connais pas, faudrait que j'essaye de trouver ça mais surtout faut éviter de trop en prendre le soir... J'ai cru que tu en avais mangé 130g d'un coup!

non mais sousou perso normalement vu avec ma diet c'est soit 50g cru de féculent soit 60g de pain
si tu prends genre 40g cru donc 100g cuit de féculent et une tranche de pain tu es bonne ... et encore ça c'est en période perte de poids donc je pense que quand tu veux stabiliser tu peux prendre 50g cru de féculents et une tranche de pain donc ça va au final

je trouve pas ça catastrophique et le pain le soir c'est pas catastrophique non plus on peut manger des féculents le soir donc bon...

Ah bah c super rassurant ça, je ne savais pas du tout. Moi j'avoue que les pâtes, le riz... le soir je limite sauf exception mais je prend tjs une tranche de pain

Non les filles étants donner que je prend du pain je ne prend pas de féculents .
Mais ça me dérange commz meme car sur la journee je trouve que sa fait beaucoup .
Apres aujourd'hui jai eu un coup de folie cest d'en prendre 3 non pas pendant mes repas mais en dehors et avec de la confiture ! Cest sa le pb aussi ..

Beh 130 g de pain sur une journée c'est pas énorme

Et pour celle de la jour ee en dehors repas si c'est équilibré avec le reste de ta journée je vois pas où est le problème

Coucou!

Merci les filles de toute manière je vais essayer de restreindre et si je n'y arrive pas à ma prochaine pesée j'ai du plus je comprendrais .
Sinon je suis en période rouge, d'ou mon envie de tout dévorer hier et aujourd'hui aussi d'ailleurs

Ce matin : pas de tartine mais 4 belvita !!
Il est même pas 10h et j'ai faim , l'horreur !!!

Ah oui cet semaine niveau régimes c'est la cata:
A 16h un pot.
Mercredi j'ai une copine qui veut que l'on déjeune ensemble donc restaurant .
Vendredi avec vous les filles
Et je ne suis pas à l'abri de chocolat ou de viennoiseries lol !!!

en période rouge jamais facile mais sur tu vas gérer et puis comme j'ai dis si pas d'autres féculents 130g c'est la bonne dose donc tout va bien

et pour cette semaine tu fais au mieux pis c'est tout et je sais que tu vas gérer