Ca y est j'ai trouvé comment faire!
Je suis inscrite ici depuis quelques jours pour trouver un regain de motivation.. J'ai commencé il y a deux mois un rééquilibrage alimentaire couplé au sport!

Je pesais 68.6kg quand j'ai commencé. Aujourd'hui je pèse 59.6kg! Je souhaiterai atteindre les 50kg que j'ai connus il y a 5 ans..

Aujourd'hui:
*smoothie maison (ananas, orange, pamplemousse) avec un mélange de noix non salées et de cranberries
*viande de grison et petite salade composée, en dessert compote sans sucres ajoutés pomme/poire
*ce soir on verra, je vous tient au courant

Courage à toutes!

bienvenue
tu as déjà fait un scré chemin féliitations
bon début de journée

Félicitation pour tes 9 kg en moins

Désolée pour cet absence!

Hier grosse journée c'était l'anniversaire de mon papa Le matin thé vert sans sucre et une tranche de pain complet beurre, rien le midi et le soir ... apéro (champagne) caille farcie au foie gras avec des rösti de pommes de terre et un bavarois framboise pistache en dessert!

Du coup pas de pesée aujourd'hui, trop de stress..

Et aujourd'hui : 1h de sport (abdos, squat et gainage)

20/11
matin : smoothie maison ananas orange pamplemousse avec une petite brioche au chocolat dans la matinée
midi : poulet au curry, petite salade
soir : certainement un bol de soupe maison (poireaux, carottes, pommes de terre) avec de la viande de grison

Tu as bien fais de ne pas te peser au moins ça te déprime pas, par contre à ta place j'aurais mangé un peu le midi quand même
Pour le sport bien

Aujourd'hui top, tu ne manges pas de dessert ?

hier dommage que tu n'es pas mangé le midi repas du soir plutot bien gérer je trouve

ce midi je trouve ça un peu léger...

Moi aussi je trouve ça light pour ce midi.

Je n'avais pas de fruit à dispo pour ce midi alors je n'ai pas craqué sur un gâteau.. Et je ne mange pas de yaourt alors ça limite les choix! Le sandwich était (très) gros.
Dans mon rééquilibrage j'ai aussi diminué les portions et je ne suis plus habituée aux grosses quantités..

Pour ce soir j'ai finalement pris de la soupe avec du blanc de poulet et une compote pomme/poire sans sucre ajouté.

Programme de demain :

-smoothie ananas framboise
-coiffeur
-kiné

Pour le reste des repas je n'en sais rien mais léger le midi puisque restau le soir en amoureux normalement..

Bonne soirée à toutes

Super le repas d'hier soir

Bon programme pour aujourd'hui profite bien du resto

oui moi aussi j'ai diminuer les doses mais faut pas trop diminuer non plus donc attention sinon repas au top

Gros écarts ce week end.. Enfin pas tant que ça mais c'était grignotage (pain, charcuterie, fromage), de l'alcool et pas du tout d'activité physique..
Et du coup la pesée ce matin ça donne 59.6..

Rattrapage cette semaine, on essaye d'être très sérieux. Ce matin jus orange pamplemousse avec un café. Ce midi je ne sais pas encore mais je vous tient au courant

Allez hop hop après les écarts en général on est remotivé hihi

Ce n'est pas catastrophique non plus !!! Aller hop tu va nous faire une bonne semaine.