Go Sheshe Go :D

par **casefloti** » Lun Sep 07, 2015 8:29 pm

Oui pour le coup , tu as pas beaucoup mangé aujourd'hui ...
Tant mieux pour ton chat

par **kamaelia** » Lun Sep 07, 2015 8:57 pm

Génial pour ton chat et pour le TBC

par **lynea** » Lun Sep 07, 2015 9:08 pm

Super heureuse pour ton chat <3

par **isabelle_29** » Lun Sep 07, 2015 10:50 pm

Super pour ton chat !!

par **Pimk** » Mar Sep 08, 2015 9:56 am

Un petit coucou pour t'encourager de tes efforts et de ta perte !
Bravo

par **sheshe** » Mar Sep 08, 2015 6:52 pm

[color=#0000BF]coucou les copines

J'espère que vous allez bien

Alors c'était journée baby sitting aujourd’hui j'ai été garder le ptit de mes amis

Ce matin:
Une tasse de cacao
Un biscuit

Ce midi:
Mes amies m'avais préparé des pâtes au jambon lool

16:
Un smoothie multi fruit

Ce soir:
Viande de dinde
Une salade de légumes (poivron, concombre, tomate)

Côté sport:
30 min de step
15 min de body combat
50 crunches
30 ciseaux
10 circulaires droite
10 circulaires gauche
4 exercices différents avec les bras et des poids de 2kg ( x20 à chaque fois)
30" planche
30" gainage côté droit
30" gainage côté gauche
30" ventrale
30" équilibre 4 pattes (jambes droite bras gauche lever)
30" équilibre 4 pattes (jambes gauche bras droit lever)

Bonne soirée les filles

par **casefloti** » Mar Sep 08, 2015 7:20 pm

Super sport , bravo et les repas , bravo

par **kamaelia** » Mar Sep 08, 2015 8:44 pm

Beau programme comme d'hab

par **isabelle_29** » Mar Sep 08, 2015 9:33 pm

Bravo, super journée !

par **Bambou** » Mar Sep 08, 2015 10:11 pm

Brrr ton nouvel avatar fait trop peur !! :Peureux09:

mdrrrr

Bravo pour ta journée parfaite !

par **sheshe** » Mer Sep 09, 2015 8:25 am

mdrrrr Bambou c'était mon tout premier avatar sur ce forum, il est joli mon ptit monstre

J'aime changer donc tracass, tu ne le verras pas super longtemps

par **Bambou** » Mer Sep 09, 2015 8:56 am

Oufff j'avais peur d'en faire des cauchemars la nuit lol

Sinon comment s'annonce ta journée ?

A plus tard.

par **Pimk** » Mer Sep 09, 2015 12:52 pm

Que de courage !!!!

par **sheshe** » Mer Sep 09, 2015 6:17 pm

coucou les copines

Comment allez vous? J'espère que la journée était bonne

Eh ben je pense que je vais très très bien dormir,je me suis juste tuer au sport, vous allez vite comprendre après lool, mais j'étais tranquillou en salle puis ma sœur est arrivé donc j'ai encore fait + avec elle

... la chance qu'elle soit inscrite dans la même salle que moi c'est que quand nous y allons nous nous motivons à deux!!
j'ai réussi a y entraîner mon homme aussi, car ces derniers temps il fait un peu la moule lol

Ce matin:
une tasse de cacao
Une tartine avec un bout de chocolat (mon homme voulait me faire plaisir en me préparant le déjeuner lol donc je me doutais qu'il allait y avoir du chocolat)

Ce midi:
Des dès de poulet et poivron froid

16h:
Un bon grand verre de jus d'orange

Ce soir:
Une viande de dinde
Purée de choux fleurs

Côté sport:
-Exercice jour 2 semaine 1 du TBC ( 9 exercices)
-30 min de tapis de course (fractionné comme indiqué dans le TBC)
-30 min elliptique
-25 min d'exercice avec ma sœur (abdo avec une balle, des ciseaux, ect ... (je lai pas épargné la pauvre, je pense que a l'heure qu'il est elle me déteste)
-30" planche
-30" gainage côté droit
-30" gainage côté gauche
-30" ventrale
-30" équilibre 4 pattes (jambes droite bras gauche lever)
-30" équilibre 4 pattes (jambes gauche bras droit lever)

Bonne soirée

par **kamaelia** » Mer Sep 09, 2015 6:48 pm

Tu m'étonnes que tu vas bien dormir looool bravo à toi

Go Sheshe Go :D

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