Go Sheshe Go :D

par **kamaelia** » Mer Sep 02, 2015 11:04 am

xD c est un bon traumatisme

par **sheshe** » Mer Sep 02, 2015 12:24 pm

Coucou les filles

Comment allez-vous?
Pioufff ici il fait froid, puis il fait chaud ... Eh ben me voila avec un bon rhume pfff
J'ai intérêt a me soigner avant vendredi car la doctoresse de la visite médicale ne va pas me louper (elle est vraiment pas sympa)

Ce matin:
Une 1/2 tasse de cacao
Une galette

Ce midi:
Une tite salade de concombre/poivron et dés de poulet

16h:
Un smoothie multi fruit / orange

Ce soir:
Un risoto poulet/chorizo
Carotte et poivron (une grande première, je vais tester)

Côté sport: (je vous jour que j'ai chier niveau respiration pioufff fichu rhume)
50 minutes de Body combat
240 squates
145 crunches
20 bridges
30 ciseaux
10 circulaires droite
10 circulaires gauche
10 pompes (de fille)
30" planche
30" gainage côté droit
30" gainage côté gauche
30" ventrale
30" équilibre 4 pattes (jambes droite bras gauche lever)
30" équilibre 4 pattes (jambes gauche bras droit lever)

Bisous bisous les filles

Bonne journée

par **Bambou** » Mer Sep 02, 2015 12:37 pm

Sympa tes menus du jour ,par contre pas beaucoup de laitages et de fruits....Tu fais un régime hypocalorique ? Parce que ça me semble un peu léger niveau calories...

Et courage pour ta séance de sport en étant enrhumée.On reconnaît bien là la guerrière que tu es

Bonne journée !!

par **sheshe** » Mer Sep 02, 2015 1:27 pm

les fruits je les ai dans le smoothie

Le laitage je le bois le matin ( mais ce matin pas le goût à manger avec ce rhume lol)
nn je ne fais pas de régime hypocalorique
je mange selon mes envies du jours
Ici cela va faire un mois que j'ai commencé et je grignote plus du tout entre les repas, donc mon objectif 1 est déjà réussi

et j'ai remis bcp de légume dans mon alimentation, avant je n'en mangeai pas bcp

par **Dahlia** » Mer Sep 02, 2015 1:52 pm

Maintenant que je vois l'horreur de ce que sont les squates comment tu arrives à en faire 240 ?! O_O

par **sheshe** » Mer Sep 02, 2015 4:10 pm

je suis pas fan des squates mais alors pas du tout
Mais comme je fais le défi ( il me reste 2 jours) je m'y suis habituée

Donc me connaissant je vais continuer a en faire par après (mais pas 200 car compter jusque là c'est looonnnnggggg)

par **kamaelia** » Mer Sep 02, 2015 9:34 pm

ouh la ouiiiii je te comprends que trop bien xD

par **Bambou** » Jeu Sep 03, 2015 10:54 am

Petit passage sur ton journal pour te souhaiter une belle journée ... sportive bien sûr !

par **sheshe** » Jeu Sep 03, 2015 6:53 pm

Coucou les copines

J’espère que vous allez bien

Demain jour de la pesé pour moi :twisted:

Par contre piouf, je remarque que je me remuscle fort au niveau des cuisses et mollets :/ merci le vélo ect... mais je n'arrive pas à arrêter

J'ai aussi fait un blocage "glace" tito
Je me dit "hoo journée entre copine, cela sera mon écart de la semaine"
Alors nous décidons d'aller manger une bonne grosse glace chez un glacier ( il fait juste des assiette superbe quoi, biscuit, crème, chocolat ecttt)
eh ben j'ai même pas su manger une boule
le sucre ne m'a absolument pas attiré
mon amie qui elle est au courant de mon "régime" m'a dit que j'aurai du prendre une coupe avec plein de fruit car la elle a bien vu que j'avais rien mangé :/
heureusement mon autre amie a tt mangé lool histoire de pas gaspillé ...
comme quoi a force de ne plus manger bcp ben nous n'avons plus envie

Ce matin:
Une tasse de cacao
un biscuit

Ce midi:
Un sandwich poulet/fromage

16h:
Ben la fameuse glace , enfin la moitié de boule

Ce soir:
Salade de poulet/chorizo/poivron/concombre

J'ai pas mangé bcp ce jour mais avec mon rhume je n'ai pas très faim :/ mais bon cela va revenir

Côté sport: (bon la ouki malade ou pas je le fais lool)
50 minutes de body combat
250 squates
150 crunches
20 bridges
30 ciseaux
10 circulaires droite
10 circulaires gauche
10 pompes (de fille)
10 donkey side kick jambes droit et gauche (c'est un exercice que j'ai volé dans le TBC)
30" planche
30" gainage côté droit
30" gainage côté gauche
30" ventrale
30" équilibre 4 pattes (jambes droite bras gauche lever)
30" équilibre 4 pattes (jambes gauche bras droit lever)

Bonne soirée les filles

Plus je viens vous écrire plus je me sens bien

je parle même de vous a mon copain lool

par **lynea** » Jeu Sep 03, 2015 7:11 pm

Ça me fait la même chose maintenant. Y'a des choses qui ne m'attirent plus du tout. J'en prend un tout petit peu par gourmandise puis je me rend compte que finalement c'est pas si exceptionnel que ça....
Ça ne m'étonne pas que tu sentes bien tes muscles avec tout le sport que tu fais. Le sport ça ne ment pas !!!

par **kamaelia** » Jeu Sep 03, 2015 9:57 pm

Bravo pour le défi enfin fini avec ces longs squats!!!! xD

Sinon génial pour la glace ça prouve que ton corps s habitue

Les donkey side kick c est une horreur pour moi je les fait mais c est l exercice ou je peine le plus tu les fait sans problème toi?

par **kamaelia** » Jeu Sep 03, 2015 10:12 pm

Ah non pardon ce sont les singe leg hip raise une horreur !!!

par **Bambou** » Ven Sep 04, 2015 7:14 am

Alors cette pesée ?

Sinon toujours admirative de tout le sport que tu fais...Tu fais jamais de pause ? C'est important pour que les muscles récupèrent...

par **casefloti** » Ven Sep 04, 2015 8:42 am

c'est super , bravo continue ....

par **sheshe** » Ven Sep 04, 2015 4:55 pm

coucou les filles

Cette journée est une journée de merde

en rentrant du boulot,nous avons retrouvé mon petit chat mal en point dans mon jardin :/ il s'est fait prendre par une voiture, nous l'avons emmener d'urgence chez le vétérinaire :/
le bilan n'est pas bon du tout, mais la je dois attendre :/
il est resté chez la véto, donc elle nous sonneras ce soir pour nous donner des nouvelles

Alors pas de sport today et nourriture,ben ce que je serai avaler car pas envie de manger

Pour quand même vous tenir au courant ma peser de ce matin est nikel ==> 110.1kg (je faisai 111.7kg la semaine passée) donc je suis contente les chiffres diminues

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