salut
felicitation pour ton heure de velo elliptique
oui vaut mieux faire un RA si tu as pas confiance en l'autre

derien c'est normal!!!
bravo pour le sport je comprends tes inquiètudes face à tes crises!
bonne soirée

et voilà une journee de plus qui file

Ce matin j ai fait 30 min de tapis roulant et 30 min d ellyptique

petit dèj : un pot de fromage blanc 0% avec un morceau de pain et un peu de margarine, un verre de jus de fruit et un café avec un nuage de lait

déjeuner : un steak avec des haricots verts + pomme de terre et un activia le tout en ayant dejeuner chez une amie eheheh

que des bons repas avec le sport bravo

merci lilou, ui qd je me motive j arrive mdr le tout et de tenir la distance chose qui m a tjr fait defaut arf

diner : un filet de merlan a la poele avec reste de haricots verts et une petite portion de spaghettis, une compote pomme fraise et mes 2 carres de chocolats noir pas pris en collation

Je me ferais une infusion devant docteur house

jusqu'ici tu as tenu la distance tu va y arriver
ah ce fameux dc house la serie du mardi

oui le fameux house du mardi hihihi

poids ce matin : 64,9 kg je suis contente ça recommence a descendre et j ai pas l impression de me priver dc trop bien =)

ma journee :

petit dèj : un fromage blanc 0%, 2 biscottes avec margarine, 1/2 verre de jus, un café avec un nuage de lait

1h de cardio

déjeuner : un filet de merlan, un gros oignons au four, 3 tranches de pain de campagne (c etait les 1ere tranches dc l entame) avec une vache qui rit, une compote alléegée pomme-banane et un thé vert a la menthe

là v me preparer ma collation : un thé et 2 carrés de chocolats =)

Ce soir une amie vient diner elle s occupe du dessert dc je soupçonne une tarte aux fruits (elle amene tjr ça) en plat voilà ce que g prévu :

Steak haché avec une poelée haricots verts et 3 choux avec des pomme de terre

felicitation ma belle pour la perte et je trouve ton menu parfait de se soire continue comme sa et bon courage

viens de te faire un coucou sur ton post ilham =) merci pr tes encouragements ça me fait du bien et ça m aide a ne pas lâcher =)

encore merci pour ton passage sur mon journal de bord
je viens t'apporter mes encouragements et te feliciter pour ta perte de poids.
tu arrives a gerer tes crises c'est vraiment trés bien.moi aussi je fesais desz crises de boulimie ais depuis quelques semaines ça va beaucoup mieux.

merci vanille =) bin moi là depuis 10 jrs tout va bien et ce qui est bien dans le reequilibrage alimentaire c que on peut manger de tout en fesant bien evidemment attention ax quantités suivant les aliments et dc pas de sentiments de frustrations je mange depuis samedi 2 carrés de chocolats avec mon thé en guise de collation et je mincis hihihi et g beau avoir du chocolat ds le placard bin pas envie de me jeter sur la tablette ni d en manger a tte heure

mais bon le soucis avec la boulimie c qu il faut rester vigilent pcq on retombe vite dedans

en tt k c bien que toi non plus tu n es plus de crises surtout pr le petit bout en toi qui a besoin d une maman en bonne santé

Bisous

Bravo FlowerPower, tes menus sont super, avec du sport en plus rien à dire !!
continue comme ça !!

ayé ma coupine et partie voilà le récap fini du diner :

apero/entree : 2 verre de margarita, tomates cerises, dés de mozzarella, knaki avec tatziki et blinis au tarama

plat : steak haché, poêlée haricots verts et 3 choux avec des pommes de terre

dessert : on a acheté 2 tartes individuelles une ax poires et l autre ax framboises on a mangé une moitié de chaque

Voilà g bien mangé mais jme suis pas goinfré je suis restée raisonnable dans mes portions pr preuve il me reste meme de la poêlée pr mon diner de demain dc je suis contente il restait meme du tarama et du tatziki que g donné a ma copine pr ne pas etre tentée d en mangé sur du pain =)

Ah bah ça reste raisonnable, c'est super ! Peut être un peu moins bien pour les knaki et la tarte (si c'était des grosses parts), mais c'est bien geré quand même ^^ . Bravo !