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D

coucou, ... et je regrette pas de t'avoir dit de me rejoindre ! si j'y avais pas cru je l'aurais pas fait ! ... il faut juste ne pas oublier de voir les choses sur du long terme ... ça va le faire ! bonne soirée !

Sympa le menu! Tu as bien raison de te faire plaisir avec des recettes comme celles-ci. Je suis sûre que l'addition n'est pas trop salée!

Et bien tu as bien géré ta journée une petite soupe le soir pour équilibrer le repas du midi tu as tout compris et toutes les clés en main pour réussir

Je sens des résultats proche avec des menus pareils

salut!

c'est super si tu "re"-positives! tu as passé un bon moment et bien manger ça fait du bien aussi!!!

A

bonjour faitdesbulles
ca fait du bien de te voir positive
c'est bien d'avoir réussi a gérer ton w end
mercredi ginette va etre contente et toi encore plus
bonne aprés midi

A

coucou, super vannée aujourd'hui moi aussi ... sur le moment j'ai cru que j'avais chopé la grippe ! ... tu trouveras ce qui te conviens le mieux pour ton repas avant ou après escrime, peut être dans le choix de certains aliments avant et d'autres après ...
en tout cas effectivement ça fait très plaisir de te voir aussi positive !
et pour la pesée, pas de tracas ... bonne soirée !

Oui mange un petit peu avant une pomme par ex c'est bien en dehors des repas et un peu après.. .

A

salut!

tu as eu raison de manger avant le sport! si tu fais des séances de 2h minimum sans aucun carburant tu seras à 2% et ça n'est pas le but!

en plus des protéines et un petit peu de glucides avec le pain, tout bon pour pouvoir tout donner après!

Ah bon ? Tu peux développer j'ai sport le soir de 19h à 21h et dd'habitude je mange après c'est pas bien ?
(Désolé fait des bulles, j'utilise ton journal pour 1 question )