Le sport c'est la clé de la réussite, jusque là je n'apprend rien à personne, mais ça demande beaucoup de motivation.. Alors je propose qu'on partage ici nos rituels sportifs où nos exploits pour s'encourager et se donner des conseils Allé on se motive, on sort de son canapé !

Tu as assez de motivation pour nous toutes ahah! Mais tu as raison le sport ça change tout!

Y a pas de remède miracle au sport juste comme le tout une bonne volonté !!! Je pense que déjà pour entreprendre le sport faut le vouloir et pas le faire par obligation pour perdre du poids. Moi personnellement, c'est un défouloir ... Pour me motivée et faire mon sport, je m’apprête aussi psychologiquement en me disant je vais souffrir c'est sur et suée comme pas possible mais cela ne me fera jamais aussi mal que les remarques des autres !!! Et bizarrement, cela me donne la patate et la motivation de le faire ... J' ai la volonté et la force de leurs en mettre plein les yeux et de leurs fermer leurs ...... enfin tu vois lol
Voilà pour ma part mdr

et ben moi à part de la marche , c'est à peu près tout ce que je peux faire , pas de vélo , et trop loin de la piscine , et en plus avec mon boulot, je suis tellement épuisée que plus envie de rien faire lorsque les enfants sont partis

Pour ma part j'ai bcp couru cet été et là j'ai hâte de m'y remettre parce qu'avec l'hiver j'ai complètement décroché mais entre tps j'ai bcp perdu donc je pense que ce sera plus facile.
Autrement là jvais me mettre à faire des exercices à la maison principalement fesses cuisses abdos (j'ai un swiss ball, les espèces de gros balons et c vmt super pr travailler les abdos sans se faire mal au dos...)
Ya pu qu'à maintenant!

Bon courage à toutes

Bon courage les filles!

J'ai testé le Bikini Body Guide de Kayla Itsine ! Est-ce-que certaine le font ou ont essayé aussi ? C'est crevant, j'ai fait les exercices bras et abdos, RIP mes bras. x)

c'est quoi ce truc ???? et tu fais ça ou , en salle ouchez toi depuis internet ???

Tu as acheté le livre? J'y ai jeté un coup d'oeil rapide je pense que ça doit être à peu près comme la méthode lafaye pour les filles.
De mon côté je m'amuse bien avec mon swiss ball et niveau abdos je les ai jamais autant senti, ça marche vmt bien, c ludique dc je vais continuer.
Ça permet également de faire qq exercices pour les fessiers, dc j'en ai fait ce matin et mon pb à moi c l'intérieur des cuisses dc là j'utilise un petit appareil de muscu qui s'appelle leg magic c bien aussi mais faut être régulier.

Bon sport à vous toutes

Le Bikini Body Guide, c'est deux livres un sur la nutrition et l'autre sur des exercices à faire si on veut un corps de rêve en quelques mois. Il est de Kayla Itsine, une coach sportive australienne. Pour ma part j'ai fais que les exercices chez moi, je ne l'ai pas acheté (une très gentille personne me l'a envoyé ) et c'est épuisant la première fois ! C'est assez cardio et je sens bien que mes muscles ont beaucoup travaillé ! Je commence vraiment ce programme la semaine avec mon frère comme coach Je ne connais pas la méthode Lafaye mais peut être ^^ J'ai bien galéré et j'ai été capable de finir les pompes, mais je suis quand même assez fière de moi et je me sens plus en forme

Crazyli si tu t'éclate en faisant du sport c'est parfait !

Courage à toutes

"une très gentille personne me l'a envoyé " - c'est trop mignon ahah! Contente qu'il te plaise, au moins qu'il serve à l'une d'entre nous

J'en ai entendu parler mais toute seule chez moi je suis pas du tout régulière donc j'admire celles qui le sont le programme à l'air top en tout cas

je ne connais pas du tout

En fait, tu m'as motivé à le faire. Je vais essayer même si j'ai peur de ne pas tenir le coup, on verra
Au pire j'arrêterai

J'ai des courbatures depuis ce week end, mais c'est pas ça qui va m'arrêter ! Ce soir je refais une séance !