8 eme jour :
Matin 30 g spécial k chocolat noir
Café sucrette
MIDI : crème gerlinea caramel ( miam miam) 1 banane
2 papillotes
Soir: carottes râpées soupe de légumes petit morceau de frangipane
Devant la télé : 4 biscottes

Et je n'ai pas faim

Tu fais le régime Gérlinea?

Je sais pas mais j'adore leurs crèmes et ça me cale vraiment bien
Aujourd'hui.hui :
Matin café sucrette. 30g spécial k 1 mandarine
MIDI. Crème gerlinea
Soir carottes à la crème légère soupe de légumes et vermicelles 1 morceau de pain
Devant la télé ( je sais c'est pas bien ) 3 werters sans sucre 1 ferrero rocher et 4 biscottes

Si ça te cale c'est le principal
Dommage pour le soir :/

Tu as raison
Kmii
Il faut que je tienne ce soir : pas grignotage ! C'est dur pour moi car mon mari dévore des tas de sucreries !
Bonne journee

Je comprend, j'ai le même à la maison, hier soir c'était cheese burger & gâteaux apéro pour te donner un exemple xD

Mercredi : matin 30g spécial k café sucrette
MIDI carottes à la crème légère 1 saucisse de poulet 2biscottes 1 banane
Soir : soupe de légumes 5 croûtons ( maison ) 2 clémentines

Dans la journée des bonbons werters sains sucre

Super journée ^^

une bonne journée

Jeudi
Matin café sucrettes 30g spécial k
MIDI carottes à la crème légère steak hache grille 150g 1 petit morceau de pain
Soir soupe de légumes 8 biscottes !!!

J'avais oublié les bonbons werters sans sucre( 9 cal ) environ 8 dans la journée

Essaie de manger plus de féculents le midi pour éviter de craquer le soir...

au niveau des biscotte, c pas trop trop grave, normalement la dose de féculent, c 4 biscotte... donc c pas trop grave, mais faut que tu te controle ma chérie, sinon tu n'arrivera pas a perdre beaucoup, ça te démotivera et tu craquera encore ++ !!
crois moi, je sais de quoi je parle !!

Merci les filles pour vos conseils
Pour le midi comme je mange au taf c'est pas facile de bien manger j'ai pas vraiment de pause .
Aujourd'hui matin : 40 g céréales spécial k café sucre ( panne de sucrette ) mandarine
MIDI : crème gerlinea 1 banane
Soir : carottes à la crème légère ( beaucoup ) 1 morceau de pain 1 mandarine
Toujours des werters dans la journée
J'espere que je vais maigrir !!!!

Beaucoup de crème ou de carottes?
Ta journée est bien en tous cas