Salut à toutes!

Pour celles qui se souviennent, l'année dernière j'ai perdu de 15kg entre mars et août.
Je suis passée d'une taille 46 à un 42. Je fais toujours du 42 mais mon poids à augmenter.
Je continue le sport sur le Kinect, des séances d'exercices répétées qui durent environ 15 min, tous les jours ou tous les 2 jours.

Depuis cet hiver, j'ai repris progressivement.
Mais je n'ai jamais eu une si grosse reprise que pendant ce pont de l'ascension. Faut dire qu'entre les resto, le Mc Do, les gateaux... C'était un peu n'importe quoi.

Ce matin: 76,6 kg
Je continue la pesée tous les matins et je vais essayer de ne pas dépasser 1000 calories par jour en pesant les aliments.

Ce matin:
100 mL de jus d'orange

Ce midi:
110g de perche
120 de riz
sauce
cerises: environ 350 calories que je vais manger dans la journée

TOTAL = 754 calories

Mon objectif serait déjà de redescendre à 73 kg, là où j'étais stabilisée pendant plusieurs mois, mais ensuite le mieux serait de descendre à 70. Mais ne rêvons pas trop pour l'instant...

Coucou

Allez nouveau post nouveau départ! Tu vas y arriver!

Je te souhaite plein de courage !

Bon week-end !

Merci de ton soutien

Je vais en avoir besoin!

Pas de soucis Le forum est vraiment un bon allié contre cette chasse aux kgs ^^

re bienvenue alors et bon courage !!!! ça va le faire !!!!

Merci les filles, j'espère y arriver, mais ya pas de raison avec votre soutien!

96g de pain
1 tranche de saumon fumé
1/2 melon
1 compote

TOTAL Journée: 1300 calories

Bon j'ai largement dépassé le cota fixé. Je ferais mieux demain!

Ce soir, ciné => Xmen: le commencement

Coucou!

Ne t inquiète pas, l organisme a besoin de 1200 kcal pour fonctionner correctement AU REPOS , ce qui veut dire que tu en brûles plus que ça dans une journée.

Si tu as repris ces kilos il y a un an, tu vas sans doute les perdre assez vite, je suis dans le même cas que toi, il y a 1 an 1/2, je pesais 54 kilos et j en ai repris 24!

Tu verras qu avec une alimentation équilibrée, les 3 kilos que tu souhaites perdre dans un premier temps s en iront rapidement.

Je te souhaite bon courage pour atteindre ton but.

Bisous

J'espère que tu as raison, j'espère surtout ne pas craquer.
Déjà, une épreuve à passer demain, c'est mon anniv et à tous les coups, je vais vouloir fêter ça avec une patisserie. Mais c'est pas du tout une bonne idée au début du régime ça.

Pesée ce matin: 76,2 kg!

Matin:
- 1/2 verre de jus d'orange
- 1 tasse de tisane fruits rouges

Midi:
- une portion de paté de roquefort
- petit pain
- 1/2 melon
- émincés de dinde au paprika
- cerises

740 calories

Ce soir:
- sushis
- salade + 2 petits chèvres + tomates cerises
- 1 mousse de fruits
- des cerises

1160 calories

Pesée ce matin: 76 kg

Ce matin: un verre de jus d'orange

A midi:
- un mini morceau de pâté de roquefort(yen a plus comme ça)
- un petit pain
- 1/2 melon
- 1 bavette
- cerises

760 calories

coucou

tes menus me donne bien envie!!! enfin j'adore les fruits Sinon joyeux anniversaire en retard... Tu as craqué sur une pâtisserie alors?
1300 kcal c'est pas mal pour perdre du poids déjà.

Bon courage

Merci Isaline.
Et non, je n'ai pas craqué pour une pâtisserie hier, par contre j'ai bu un verre de vin d'orange et mangé du pâté avec du pain en plus du repas.
Je trouve aussi que c'est bien 1300, enfin 1000 je préfèrerais mais c'est difficile, surtout vu le tas de cerises qu'il reste encore et qui me font bien envie.

Cet aprèm: des cerises

Ce soir:
- 3 sushis
- 2 petits chèvres + tomates cerises + salade
- 1 petit pain

Avec toutes ces cerises, j'ai dépassé le quota prévu: 1400 calories

Mieux demain? Peut être mais c'est tellement dur de résister aux cerises, surtout qu'elles vont s'abimer à force.
Je vais faire 2 clafoutis ce week-end pour un repas de famille. ça me débarrassera un peu.