Bonjour, j'ai 12 kilos à perdre assez rapidement, j'ai commencé un regime (que j'ai personnalisé moi mem), j'aimerais savoir si je pourrais maigrir grace à celui ci et si oui en combien de temps aurai-je attteind mon objectif?
le voici:
matin: 1 bol de cereal SK+lait ecremé
1 tartine de pain tres complet+ confiture sans sucre ajouté
1 yaourt taille fine a 50 calories

midi: 1 steak de soja
des legumes
et un fruit
gouter: un fruit
soir: une salade ou un legume et un fruit
voila merci de me repondre

Salut!
Je suis nouvelle sur le site et le forum, je ne sais pas si on peut répondre lorsqu'on est pas professionnel. Je me lance tout de même bien que je soit une simple régimeuse!

Je dirais que ce régime peux te faire perdre du poids, néanmoins les céréales SK sont sucrées donc une tranche de pain complet c'est mieux. Et je pense que ca manque de laitages (trois par jours c'est idéal, zero MG et zero sucres bien sur) et de protéines (il faudrait une petite part de protéine le soir je pense). Sinon ne pas dépasser les trois fruits par jours pendant la phase d'amaigrissement.
Je ne sais pas si tu prévois ce menu pour chaque jour, mais si c'est la cas tu vas te lasser très vite et ce sera dur, je te conseille de varier le plus possible Et n'oublies pas de boire suffisament.
Fais tu également un minimum d'exercice physique?

merci pour ta réponse et bienvenue!!
donc ca me rassure ce n'est pas "trop".
Mais, à ce sujet, connaitrais-tu des cereales non sucrés ou edulcorés??
merci

Hé bien comme céréales non sucrées il ya par exemple les flocons d'avoine nature, et les céréles du même style (je ne les connai pas toutes), que tu peux manger nature ou édulcoré.
Sinon dans les magasins diététiques ou bio on peux trouver toutes sortes de céréales (riz soufflé etc) sans sucre ajouté...
Sinon a part le pain complet et les céréales non sucrés pour le pti dej tu peux varier avec des galettes de riz ou de céréales bio, c'est nature et peu calorique (enfin faut pas manger un paquet par jour lol). On les trouve en grandes surfaces. Perso c'est ce que je prend le matin en général (en période de régime comme maintenant), maxi quatres (avec un peu de beurre allégé).

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