Bonjour, je m'appelle Solène, j'ai 16 ans, et comme toute ado, j'ai pris la pillule pour éviter tout problème, mais le problème c'est qu'elle m'a fait prendre du poid & en plus de ca, j'ai été interne alors la nourriture du lycée qui laisse à desirer, une seul envie, le week end, pour manger de la bonne nourriture de maman donc au final j'ai pris 10 kilo en 3 mois ( YOURA ! Plus facile à prendre qu'a perdre.) Maintenant je souhaite m'en debarasser et perdre 15 kilo . J'aimerais avoir un règime assez sévère histoire de comprendre la leçon qui est : trop manger = Grossir = Vergeture !

Coucou, je te souhaite la bienvenue sur le forum, je pense qu'avec ton jeune âge il serait préférable de te tourner vers un spécialiste diététicien ou nutritionniste. Et ne pas commencer a faire des régimes. Tu dis : "un régime assez sévère". Le soucis c'est que tu risques de commencer à faire le yoyo. Enfin ce n'est qu'un conseil, maintenant tu fais comme tu veux bien entendu. A très bientôt à travers le forum.

je pense un peu comme emma, apres pas forcément allr chez un nutritionniste mais juste équilibrer tes repas et ne pas grignotter! mais pas de régime draconien à ton age car tu risque en effet de faire le yoyo!

ps : et à ton age tu ne dois pas créer de carence pour ton corps il a besoin de tout ce qu'il faut pour etre bien développé!

Bonjour, je suis d accord avec les filles, ne commence pas à priver ton corps à ton âge, tu es en pleine croissance.

Je pense que si tu évites les sucreries et les sodas, que tu privilégies les légumes le soir et que tu n abuses pas du pain et autres féculents, tout rentrera dans l ordre, si tu entres dans la spirale du yoyo, tu auras énormément de mal à en sortir.

De plus, les régimes hyper restrictifs t amènent droit vers les compulsions alimentaires et là, vive la boulimie (je vis ça depuis bientôt 20 ans, tu peux me croire!)

Si tu veux plus de conseils, tu peux venir sur ce forum, il y a plein d explications sur le rééquilibrage alimentaire, plusieurs filles le font et ça marche pour elles.

Bisous et bon courage à toi.

Merci beaucoup pour vos conseils

Je suis également une adepte des régimes en tout genre depuis l'adolescence et je confirme que cela mène tout droit vers la boulimie....

En résumé bouge un maximum, privilégie les légumes /les fruits et le laitages type yaourt...

Evite tout ce qui est sauce (pour peu qu'en internat cela te soit possible) ou essaie d'en enlever un maximum !

Mange de tout mais en quantité moindre et surtout à ton âge, profite en pour faire un max de sport....

BON COURAGE ! TIENS NOUS AU COURANT !!!

Tu peux me solliciter si tu as besoin de soutien... On est mieux à papoter sur internet qu'à grignoter des petits gâteaux.... et c'est bien mieux pour la ligne !

En effet papoter évite de grignoter quoi que devant l'ordi... :/ !
merci de votre soutien & de vos impressions

chez moi l'ordi est branché loin de la cuisine.... il faut que je me lève, les biscuits ne sont pas à portée de main et le temps d'arriver dans la cuisine.... je change d'avis ! et c'est tant mieux !
Je pense à la prochaine pesée, mercredi matin pour moi, et cela me motive !