Merci des idées les champignon une bonne idée tiens!!

Midi tomates en salade pain haricot vert blanc de poulet
Café

Pour le soir ça dépend surtout de ce que t as mangé dans la journée et de tes habitudes alimentaires. Moi mon vrai dîner c'est le soir, le midi c'est plus un truc léger et vite fait si j'ai faim, sinon rien quand je me lève tard. Pour d'autres c'est le contraire, chargé a midi et leger au soir, le principal cest le total de la journee je pense, donc tu fais comme tu le sens le mieux.

j'ai pas forcément d'habitudes ne fait je fais un peu n'importe quoi depuis quelque années le soir

un coup je mange je mange pas je suis passé par une phase 1h de sport puis un vieux mcdo

mon ex aimait bien les restau ect on c'est calmé une fois enceinte et une fois bébé la mais les mauvaise habitude sont la

du coup la ca fait 4mois que le soir je mange plus entre la séparations t loulou plus de temps pour le diner le soir

du coup je veux bien tenter d'autre façon de faire^^ manger le soir léger serait peut être bien pour moi ca m'éviterais de craquer certains soir sur des choses pas jolies^^

le midi il me faut manger et le petit dej idem il me le faut^^

hier pas de sport bébé a fait que pleurer de douleur toute la soirée ...

matin café céréales spécial k

midi haricot vert carottes oignon blanc de poulet compote fromage blanc!

ce soir je sais pas ca dépend si je le temps de faire les courses^^

et toit du coup en mangeant plus le soir que le midi tu perd quand meme ??

comme quoi y a pas de règle!!

coucou

et voilà des amis on débarqué avec pizza hier soir

la balance ce matin +1kg

en plus pas trop dormi le petit a eu de la fievre et plus 28° dans l'appart

ce matin réveil tardif pas entendu ou pas sonner je sais pas

petit dej café céréles spécial k

midi 2tr de jambon pates 50gr
dé de fromage

fromage blanc compote

ce soir je sais pas a voir!!

Coucou Karine,

Un pti message pour t’encourager ! comme l'ont dit les filles oui 20kg à perdre en 4 mois c'est beaucoup, mieux vaut y aller doucement mais sûrement

J'avais à l'époque pris 35kg ... et oui, j'ai quitté la maison, pour aller faire les études, me suis installée avec mon chéri, on aimait les restos.. et les kg sont venus avec.. de 50 kg je suis passée à 85 et aujourd'hui à 65.. bien loin du poids initial mais comme quoi faut s'accrocher on peut toute y arriver à notre rythme.. enfin moi ça fait 1 an que je dis que je veux perdre 5 foutus kg ben j'y arrive pas.. j'suis trooooop gourmande

Pleins de motivation, plein de courage !!

merci lilaas pour ton mot

je m'accroche mais souvent je tiens pas sur la durée ... mais sans doute car je me prive trop

une amie avec qui j'en parlais me dit texto "ah bein si tu veux perdre faut banir glace chocolat frite et out ces truc , legumes vapeur et viande blanche "

euh si je fais ca je vais perdre ok mais je tiendrais jamais ...

du coup le je me met a compter mes calorie en essayant de mieux équilibré la journée de mettre les féculent le midi et non le soir et de limite les lipides

on verras ca je fais mon velo en parallèle mais depuis lundi entre bébé malade et les visite d'amis pas pu grr

mon poids ou je m'aime^^ c'est 73kg donc objectif final 70kg environs^^ donc encore 33 kg a perdre mais effectivement plus sur la durée que sur la rapidité
contrairement a toi la vie étudiante j'ai bien perdue car beaucoup de sport la entre vie de couple et bébé

je haie mon image dans le miroir et encore plus sur les photos , j'ai des photo avec bébé mais je ne m'aime pas je trouve ca triste ...

mais je vais y remédier !!!pour ca qu'il me faut du soutient^^

Oui il ne faut pas faire trop dur sinon...l'idée pour moi c'est que notre nouvelle façon de manger soit applicable à vie, modulo une petite phase d' "attaque" au début pour perdre plus vite.

Courage !

bonjour,

merci Gars pour ton mot

effectivement petite phase d'attaque mais même la j'ai du mal a tenir

je raffole du fromage mais c'est gras^^ niveau bonbon chocolat ect ca va je gère

glace quand il fait 40° et qu'on m'en propose j'ai quand même du mal a résister!!

mais mon petit compteur de calorie va devenir mon meilleur ami^^

hier du coup je suis rester dans mes calorie je pense qu'il me faut encore quelque réglage pour bien équilibré tout ca

hier du coup

matin café céréale spécial k
midi pâte ketchup 2 tr de jambon blanc dé de fromage (boursin apéritif noix ) fromage blanc 0% compote SSA

soir champignon de paris frais 50g de filet de bœuf roquefort 50g

calorie 1849
sport 35min de vélo

du coup doucement il faut que je passe a 1200calorie /jour

aujourd'hui
matin 4tr de pain de mie complet fromage a tartiner rondelé café

midi filet de bœuf roquefort champignons de paris fromage blanc 0% compote SSA

ce soir sport si tout se passe comme je le prévoit^^

repas du soir je sais pas

C'est vrai que c'est sympa d'avoir un compteur de calories au moins on voit où on en est ! Je vais d’ailleurs my mettre histoire de voir ce que je mange car c'est vrai que je n'ai aucune idée des calories que je consomme en ce moment

Comme toi le fromage ... j'aime... un peu trop looooll
Alors j'en achète rarement comme ça pas tentée

...

oui la l'appli d’après mon poids me dit 1680cal pour la journée

du coup j'essaie de passer a 1200 mais effectivement je devrais peut être commencer par 1400!!

le fromage il faut aussi que j’arrête d'en acheter^^ mon péché mignon le roquefort

ce soir re vélo normalement mon ex viens voir bébé du coup il va s'en occuper un peu ne serait que 30min j'aurais le temps de faire le repas pour demain et preparer les purée du loulou a congeler^^

mais y a certain formage qu'on peut manger notamment le matin une nutritionniste m'avais dit de prendre du pain et conte le matin je vais peut etre m'y remettre!!

Bonjour,
En te lisant je me suis dit qu'il fallait que je te conseille de penser à ce que tu voulais manger bien avant les repas pour éviter le "je mange ce que j'attrape" parce sur le plan diététique c'est pas bon du tout. Aller au marché c'est souvent intéressant pour les légumes la préparation c'est pour moi super important et cela occupe beaucoup la tête
Bises à toi et ton Loulou

mes repas son planifier le soir pour le lendemain en général je peux avoir quelque loupé si le petit dors pas comme je l'avais imaginer lool

mais si je vois le roquefort par exemple me faire de l'oeil dans le frigo c'est dur d'y résister^^

les légumes j'ai la chance d'avoir le jardin de maman a dispo !! mais comme toi j'aime préparer moi même mes plat!!

merci miss

Bienvenue et bon courage pour la perte de poids.
pas encore d'enfant pour moi , pas trouver la bonne personne
mais les 30kg en trop ont bien su me trouver lol

J'utilise l'application " le secret du poids " pour compter mes calories, je varie tout les jours pour pas que mon corps soit habituer.
en 6 mois j'ai perdue 10kg et tout ça sans sport.

coucou

merci pitch !!

alors moi j'ai le bébé mais malheureusement c'était pas la bonne personne non plus a priori Mr a préféré une femme sans enfant et plus mince le gougeât!!! (pour rester polie )

ah tu m'encourage la 10kg en 6mois sans sport avec du sport je devrais parvenir au même résultat !!!

du coup hier 45min de vélo donc je suis rester dans mon objectif de calorie!!

ce matin : café pain fromage a tartiné
midi salade verte crouton 2tr de jambon blanc vinaigrette (crème légère 4% moutarde a l'ancienne) mousse liegoise au café

ce soir tomate ou salade je sais pas encore!!

et vélo si j'ai le temps!!

bonne journée