Bravo pour ton sérieux et ta motivation ! Mis à part le fromage et le pain... Reprends vite tes bonnes habitudes
et il n'y paraîtra rien sur la balance !

Ne lâche rien, on est avec toi !

Bzs et à bientôt le plaisir de te lire.

Salut Neige,

Quel beau challenge (la clope et le rééquilibrage alimentaire).
Je suis une fumeuse et je t'avoue que je n'arrive pas à arrêter. Bon je vais dire la vérité, en fait, c'est que je n'ai pas envie d'arrêter plutôt;
J'essaye néanmoins de me limiter à 3 clopes par jour dans la semaine (ce que j'arrive facilement) mais alors les week end de fête la c'est la folie... Une explosion de cigarette (je suis faible que veux tu !)

En tout cas, bravo pour tous ces défis. Tu as l'air motivée et tes menus sont très complets. Je suis sure que tu vas y arriver.

Bon courage

Le craquage aurait pu être pire, et tu as su te reprendre dès le lendemain et c'est le plus important à mon sens. Alors même si la pesée n'est pas aussi belle que tu l'espéres (et encore une fois l'écart n'était pas des pires donc tu pourrais avoir une belle surprise) c'est quand même une victoire!

Comment s'est passé le WE?

coucou neige,
un coucou en passant. j'espère que tout va bien.
bisous

Allez courage Neige, y a toujours de gros craquages comme ça de temps en temps. Mais tu va te reprendre y a pas raisons.
Accroche toi et redouble d'efforts

Coucou du mercredi ! !

Alors comme prévu la pesée de lundi n'était pas top, 71.3 soit 100g de plus que la semaine d'avant. .. mais bon au moins je sais d'où ça vient !

Je suis allée courir hier ça m'a fait du bien et j'ai eu beaucoup moins mal aux jambes que les premières fois, je progresse !

Plus d'écart à déplorer en tout cas, je file droit jusqu'à la prochaine pesée.

Menus d'aujourd'hui :

Matin: verre d'eau citronnée, thé noir, 2 biscottes au sarrasin beurrées et un petit morceau de fromage.

Midi : escalope de poulet avec pommes de terre et champignons sautés.

Goûter : comme dhab 30g pain complet avec chocolat noir et une mandarine.

Ce soir il me reste une part de quiche aux légumes que j'ai faite hier (carottes poireaux oignons champignons) et sûrement des courgettes + fromage blanc 0%.

J'essaie aussi de boire beaucoup, entre 1 litre et 2 litres par jour, + du thé et des infusions drainantes.

Sinon pour la clope jsuis entre 2 et 3 par jour. J'arrive pas à faire moins, j'arrive pas à lâcher complètement, on dirait que je vais perdre mon doudou...

Voilà les filles gros bisous et à très vite !

coucou, je ne veux pas te faire peur mais moi après 6 ans d'arrêt de la clope (le 29.09 !!!) j'ai tjrs des envies de fumer et je ne suis tjrs pas eccoeurée !!!! mais la différence avec toutes les autres fois où j'ai arrêté avant c'est que là je sais que je ne reprendrai pas ! ... je sais que les envies sont aussi intenses que fugaces qd elles arrivent ... je trouve la gestion des envies de bouffe bien plus compliquées ! ...
pour les astérisques dans mes menus, c'est qd c'est du bio ... voilà voilà ! bonne soirée !

hello neige,
c'est déjà super tout ce que tu fais.
tu peux être fière de toi.
continue comme ça, ça va payer.
des bisous

Bien équilibrée cette journée!

Pour la cigarette 2-3 par jour c'est déjà vachement bien! !qu'en dit la tabacologue? Elle pense que tu dois vite arrêter complétemet ou que ce n'est pas gênant si ça dur?

salut!

courage et plus vite tu te débarrasseras de la cigarette, mieux tu te porteras! facile à dire pr une non fumeuse! lol

Coucou Neige, c'est pas évident d'arrêter la clope. Mais tu peux déja être fier de toi de réduire. C'est mieux que rien du tout.
Après je ne connais pas se ressenti, je n'ai jamais fumée de ma vie... Ma drogue c'est le sucre moi MDR
Bon courage, tes menus sont bien équilibrés. A très vite

Hello neige,

Un petit coucou en passant !!!!!!!

A bientôt !

Coucou les filles,

Merci pour vos encouragements ça me rebooste quand je vous lis !

Stef tu fais bien de me mettre en garde, beaucoup de mes amis qui ont arrêté me disent la même chose. Je revois la tabacologue lundi, je sais pas trop ce qu'elle va me dire, on avait pas réellement fixer d'objectifs. Je vous dirai

Côté bouffe, j'ai été sage mais je pense ne pas avoir assez bu et jeudi soir j'étais avec une amie et on a mangé un sandwich dans la rue... bon c'était un peu improvisé, tant pis ! On verra ma pesée de lundi.

Aujourd'hui pas de petit dej parce que je me suis levée à ...11h !! Mode marmotte de l'automne. Lol.

A midi du poisson pané et des pâtes.

Au goûter pain, chocolat, compote.

Ce soir peut être de la soupe de légumes avec je sais pas trop quoi... lol.. pas inspirée en ce moment.

Bon week end à toutes ! Attention aux démons sucrés !

Un petit coucou de par chez moi et bravo pour tes efforts !

ON Y CROIT !

Continue comme ça tes efforts, tu es sur la bonne voie. Et oui on le sucre c'est l'enfer mdr §
Bonne semaine