t'inkiet même si tu revois le 5 il ne restera pas bien longtemps car les kilos ne s'installent pas aussi vite, au moins tu as profité et t'es faite plaisir.

Coucou

Tu as raison vanille, ce n'est qu'un repas, comme si j'étais allée au resto et que j'avais pris un dessert très riche lol Surtout que le reste de mon repas n'était pas si calorique que ça.
Mais je pense que j'ai quasiment mangé 100g de chocolat en plus du dessert ! Donc 500-600 kcal de pas prévu arf.
Je ne sais pas si ça compte, mais hier pendant mon repas, j'ai pris 4 gelules Calorilight, c'est censé capter 50% des graisses (et des sucres ?).

Enfin, je me suis pesée ce matin : 54.4 kg, donc +500g.
J'ai pris mon petit déjeuner comme d'habitude car je savais que j'allais faire du sport dans la matinée, il me fallait quand même des féculents. Par contre j'ai mis très très peu de confiture sur le pain de mie.

Je vais tenter de faire 50 minutes de stepper comme hier.
Cet après-midi, je vais peut-être faire un peu de sport : marche environ 35/40 minutes et de la danse.
Et ce soir : 1h de danse de prévue et 10 minutes de marche pour y aller...
Ce qui me ferait un peu plus de sport que prévu même.

Allez on y croit !

Je passe un peu en coup de vent ^^ J'ai fait pas mal de sport cet aprem, et je vais à mon cours tout à l'heure 1h donc. Je pense que ça va j'aurai eu mon quota de sport aujourd'hui ! et que demain je vais pouvoir me reposer un peu.

A midi j'ai mangé :
tomate, salade verte, 1 portion fromage allégé, 1 poivron, du chou cuit, poireaux, avec un peu de fromage blanc et de moutarde. Et 1 pomme un peu plus tard.

Dans l'après-midi j'ai bu un petit verre de coca (ni light ni zero snif).

Ce soir, je pense que ça sera crudités et légumes encore, peut-être 2 tranches de blanc de poulet ou des pommes de terre. Mais pas les 2 à la fois. Et puis fruit ensuite. Et je veux goûter un peu des macarons que j'ai achetés pour mon chéri. Croquer dedans quoi. J'en ai pris 2 au caramel au beurre salé et 1 vanille/amande.

Ouf mon copain (à ma demande) a fini tous les chocolats offerts par le voisin lol

Bonne soirée à toutes.

Ah oui t'as pas lésiné sur le sport bravo ^^

Bon plus de chocolat plus de tentation c'est bien ça

Roh des macarons trop bons, allez juste un croc et stop hein

Bonne soirée

petit coucou...sans chocolat par ici ;o))

Hey par ici
Alors voilà, en effet si je compte la marche et la danse j'ai bien dû faire en tout heuu quasi 3h de "sport" aujourd'hui.

Ce soir :
-1 soupe detox gaylord
-2 branches de céleri, fromage blanc et moutarde
-2 champignons
-1 poivron
-1 cuillère à soupe de chou cuit
-2 tr blanc poulet avec moutarde et 1 portion fromage allégé
-1 petite clémentine
-1 pruneau
-1 micro-"croc" dans 2 macarons (en fait j'aime pas trop ça...ça me fait penser à de la meringue le "biscuit").

Bon on verra la pesée demain...on va dire JP pour aujourd'hui (sauf le verre de coca) ! Histoire de rattraper hier (et en plus j'avais pas super faim aujourd'hui de toute façon).

Super tes menus et quelle motivation pour le sport!tu m'as battu et pourtant j'ai fait deux heures intensives de cardio !

J'espére que Ginette récompensera tes efforts demain..

Bonne nuit.

bravo CAPU!!!!!!!!!!!!!!
je trouve que tu manges un peu plus et c'est bien!!! et tu te depenses donc tu elimines vite bravo

Coucou ma belle,

Ce n'est pas grave pour ton écart surtout que 500grs ce n'est rien et avec tout le sport et les repas équilibré que tu enchaînes tu reverras d'ici peu voire même aujourd'hui tn 53
C'est vrai qu'on se sent coupable mais en même temps ça nous arrive à tous ... même à moi hier ...

Courage à toi
Je te fais un p'tit bisou (:
A bientôt!

alors???et today???quelles news???

Coucou les filles Je suis toujours si contente de vous lire ! C'est aussi grâce à vous que je retrouve rapidement ma motivation, alors un grand MERCI <3

Aujourd'hui, je suis assez mitigée, mon poids est comme hier à 54.4, mais j'ai mesuré mes cuisses, et il me semble avoir perdu un peu. Donc peut-être que mon poids est lié aux muscles que je me suis fait hier lol

Ce matin : comme d'hab
Ce midi : 1/2 endive, quelques feuilles de salade, fromage blanc, moutarde
Plat = 2 tr blanc poulet avec moutarde, 115g pommes de terre avec moutarde, 1 peu de poireau, quelques carottes, 1 grosse clémentine.
Ce soir : je ne sais pas, peut-être gerlinea (2 barres), et en entrée je tenterai bien le brocolis cru en fait ! En dessert, certainement 1 clémentine et 1 pruneau. On verra selon la faim

Là je vais voir une copine, donc 30 minutes de marche de prévu, et ce soir on va au ciné avec mon chéri pour voir Sex Friends ! Donc 20 bonnes minutes de marche. Ca me fera sortir un peu !

A très vite =)

eh bien bonne marche et surtout bons moments ;o)))

Bon film, tu nous en diras des nouvelles

Profite bien de ta soirée jolie Capu

Bravo pour tout ce sport, c'est génial vraiment!

Passe une bonne soirée !

Tu nous diras ce que tu as pensé du film, il me dit bien ^^