En avant vers la victoire...

par **Maia974** » Jeu Juin 25, 2009 3:01 pm

coucou soeurette, je viens de rentrer chez moi. Alors cette journee?
ti bisou, à plus tard

par **diakfrine** » Jeu Juin 25, 2009 4:06 pm

en faite au début j'avais hyper mal à l'estomac, au point d'avoir du mal pour dormir... maintenant ça va

par **diakfrine** » Jeu Juin 25, 2009 4:16 pm

les filles aujourd'hui j'ai pris

matin:
pain complet + beurre+ miel
thé vert
jus d'ananas 100% jus

midi:
des pâtes + des carottes à la vapeur (j'en ai fait une salade)
+ un steack haché

17h: un yaourt brassé 125g

19h30: le reste de salade de pâte + quelques feuilles de salade verte.

J'ai plus de fruit :s

par **Maia974** » Jeu Juin 25, 2009 4:28 pm

et les proteines? pas de viande ou de poisson pour ce soir?

par **Casije 974** » Jeu Juin 25, 2009 5:02 pm

bienvenue à toi encore qlqu un de la reunion c cool
allez courage pour combatre les kilos

par **diakfrine** » Jeu Juin 25, 2009 5:45 pm

ben le soir c'est soit féculent soit viande.

ben comme j'avais encore des pâtes j'ai préféré ne pas mangé de viande.

par **Maia974** » Jeu Juin 25, 2009 6:19 pm

non c les 2! proteines+ legumes

par **diakfrine** » Jeu Juin 25, 2009 6:33 pm

pas féculent alors

juste pâte + légumes??

c'est toi qui a dit ça:

Matin
- boisson chaude sans sucre
- laitage
- fruit ou jus de fruit frais
- 30g de céréales ou 60g de pain (complet, en théorie) ou 3 biscottes (garniture : un petit peu de beurre, de confiture ou de fromage)

Midi
- crudités (facultatif)
- 100g de féculents (60g pour le riz)
- légumes à volonté
- 100g protéines (150g pour le poisson)
- laitage
- fruit

Soir
- crudités (facultatif)
- 100g de féculents (60g pour le riz) ou 100g protéines (150g pour le poisson)
- légumes à volonté
- laitage
- fruit

par **Maia974** » Jeu Juin 25, 2009 7:50 pm

pr chaque repas: feculent+ legume+ proteine

par **diakfrine** » Ven Juin 26, 2009 9:11 am

Mon menu:

Ce matin:

*thé vert
*jus d'ananas 100% fruit
*céréale
*un yaourt

Midi:

*Camarons + haricot vert + carottes
*Riz
*Lentilles

par **Maia974** » Ven Juin 26, 2009 9:53 am

les lentilles c des féculent je crois... Donc il faut prendre ou riz ou lentille mais pas les deux..

par **diakfrine** » Ven Juin 26, 2009 11:58 am

ok ok je note

merciii

par **Maia974** » Ven Juin 26, 2009 3:17 pm

Ya des jours comme ça ou t'a trop la dalle! Vivement le diner!

par **Casije 974** » Ven Juin 26, 2009 3:25 pm

un ti coucou par ici bonne soirée à toi

par **diakfrine** » Ven Juin 26, 2009 8:13 pm

ce soir j'ai mangé:

le reste de Camaron (grosse crevette) + haricot vert+ Oignons+ Carotte
Salade verte + Maïs
Pain

et la Maia974 m'apprend que le Maïs c'est un féculent j'ai totalement zappé! de plus j'ai mangé lentille + le riz ce midi! les lentilles c des féculents aussi :/

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