Bonjour à toutes,

Je commence ma bataille aujourd'hui contre mes 11Kg !!
Je mesure 1m67,mon surpoids est situé au niveau des hanches,ventre,fesses et cuisses.
J'ai décidé de m'inscrire sur ce forum afin de trouver un soutien et en naviguant sur ce forum j'ai pu constater que beaucoup d'amitiés,d'entraide se sont installés au fil des messages!!J'adore!
Pour commencer j'attaque pendant 10 jours de proteines en espérant que cela marche sur moi.A la suite de cela j'intègre petit à petit légumes et fruits.Aprés cela le réequilibrage alimentaire qui m'a l'air bien facile pour une stabilité assurée.

Jour 1: 68.7kg
matin:2 thé citron,2 café avec lait écrémé.
midi:2 tranches de foie de boeuf.3 cuillères à soupe de fromage blanc 0%
soir:2 steack hachés.3 cuillères à soupe de fromage blanc.
Boisson 1,5L de courmayeur avec citron(il me reste 1 quart à boire!!ouf!!)
Tous les conseils sont les bienvenues!!!
Merci à vous.
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Bonjour à toutes!!
La journée d'hier s'est relativement bien passés,un peu peur le soir de craquer devant les assiettes de mes enfants et de mon mari....mais OUF!!J'ai tenu le coup!Je suis assez contente de moi pour le moment même si ce n'est qu'un jour mais bon faut bien un départ!!
JOUR 2:
matin:3 café avec lait écrémé et fromage blanc 0%
midi:2 filet de poisson, 2 blanc d'oeufs dur et fromage blanc 0%
Soir:Cocktail de fruits de mer et fromage blanc 0%
Boisson:courmayeur avec citron et thé vert cet apm.

Bonne journée à vous toutes!!!

Bonjour edenloeline bienvenue dans le forum.

Tkt pas ici tu sera bien accueilli, bien conseiller, tu vas te faire beaucoup d'amis.

Bon courage pour ton régime.

Bisous bonne journée

Merci beaucoup Elisabeth,j'adore ce prénom!!(comme ma maman!!)
bisous et bonne journée!

Merci beaucoup

edenloeline

je te souhaite plein de courage et de réussite dans ton parcours....Elisabeth a raison, tu vas trouver plein d'entraides sur ce forum...
J'ai commencé le Réequilibrage Alimentaire depuis une semaine....
je te souhaite une bonne soirée
à bientôt
sandrine

Merci Sandrine!Bonne continuation à toi aussi!!
Bonne soirée!!

bienvenue et bon courage oui si tu fais bien la phase d'attaque du dr dukan tu devrais perdre beaucoup mais fais attention a comment réintroduire les aliment pour ne pas prendre de poid!! bon courage et bonne journée

Merci Sarah,justement j'ai commander cet apm le livre"je ne sais pas maigrir" et "recettes dukan" ça m'aidera mieux à comprendre ce régime et ne pas faire un effet yoyo avec un bonus à la fin!!mdr
Donc j'espere le recevoir assez vite!!!
Bonne soirée!!

Oui il y'a plein de recette sur Google écrit recette phase d'attaque dukan t'en trouvera plein

Un grand merci pour l'info!!!

On es la pour s'aider

Bonjour à Toutes!
Dernier jour de PP,OUF!!!!(je rectifie à la place de 10 jours de PP car j'ai été sur le site de DUKAN qui me conseille lui 3 jours d'attaque)J'en ai un peu marre,moi qui est fan de légumes....dur dur!!En tout cas je suis pressée de me pesée car devant mon miroir je remarque de petit changement!!YOUPI!!Trés bon signe!!
JOUR3:
Matin:3 café au lait écrémé , fromage blanc.
Midi:escalope de dinde à la moutarde,fromage blanc et 1 galette de son d'avoine.
Soir:Omelette de surimi(petite question:est ce que j'enlève le jaune?)fromage blanc et galette de son d'avoine.
Boisson:courmayeur 2L et 2 thé citron cet apm.
Sport:1 heure (pendant la sieste de mes filles)WII : just dance 2!!
Bonne journée et bon courage à toutes!!
Bisous!!

Si tu n'a pas de cholestérol tu peux garde le jaune bonne journée