Ca devrait marcher et accélérer ta perte, tu vas voir

J'espère bien

Alors entre aller chez le primeur à pied ce matin et une très grande balade avec mon mari cet Am :
11700 pas à 18h...
AH

Le pb c'est qu'il faut faire 10 000 tous les jours
et les jours de boulot...Il va falloir s'accrocher

coucou diane

et bien dis donc elle à l'air super ta montre !!
de plus elle te félicite !!

je pense que c'est une bonne méthode pour toi ,je te sent beaucoup plus motivée à bouger et sa c'est impeccable pour le régime

une belle semaine s'annonce pour toi ,vivement vendredi pour la pesée

Et ben tu as bien marchés dis donc ;bravo
C' est sur que quand on travaille on n'a pas le même rythme du tôut ....
Je. Suis sûre que la balançe à etre tres gentille avec toi vendredi,en tout cas tu es motivée pour qu'elle descende

c est sur la balance va descendre en fleche

Oh je sens que la balance vendredi va être perturbé car elle va être obligé de descendre !!!! En tout cas BRAVO pour tous ces pas !!!

Merci les copines de vos encouragemnts

Le lundi je travaille à partir de 13h30.
Je vais faire comme jeudi dernier, aller àpied au travail et 1 domicile à faire (pas bien loin faisable en prenant 5mn de plus qu'en voiture)

Là, il faut que je fasse un peu de gainage aussi ce matin, mais mal dormi, c'est dur ce matin...
Aie j'ai eu faim!!!

menus :

matin : 1 oeuf dur, fromage blanc brebis, café, 2 tr pain Paléo

midi : thon, salade radis, 1cs huile cameline,vinaigre

gouter : poignée amandes, noix

soir : potage légumes (le même qu'hier) mais peut être 2 bols ce soir pour en pas avoir faim dans la nuit

pas cool si tu as eu faim cette nuit, j espere que ça ira mieux la nuit prochaine. courage diane tu vas y arriver avec le détermination que tu as

Hello Diane

Tu peux manger autant de soupe de légumes que tu veux le soir, même aussi des légumes (verts de préférence) .... Cela n'aura pas d'incidence sur ta perte .... mais tu iras faire pipi pas mal de fois en soirée ...

Préfère la soupe épaisse comme cela pas faim du tout ...

Bravo pour tes efforts, marcher tous les jours c'est un excellent exercice pour le transit ....

Bon régime

Aie vraiment pas cool si tu as eu faim !!!
En plus de ta soupe rajoute quelque chose en plus : soit des légumes verts, un fruit, un yaourt ... ou boit du thé !!!
Allez !!! Bonne marche

Bravo pour toute cette marche !

Ta montre m'a l'air top, je vais jeter un oeil sur le net

Vacances scolaires finies...
cela faisait 2 semaines que je me la coulais douce en bossant à 2/3 tiers temps
je sens que cela va être dur de raccrocher cet AM!!!
et ce n'est rien à côté des longues journées de mardi mercredi jeudi...
Je ferai bien une sieste aussi

en attendant je m'en vais faire mon intervention à domicile à pied sous la bruine, ça va me maintenir éveillée

coucou diane

allez on compte sur toi pour vendredi!!!
pas évident la reprise ,il va te falloir quelques jours pour reprendre le rythme ,mais après sa va aller

tu as eu faim cette nuit ,peu être le fait que tu commences à dépenser plus de calories avec tout ces pas en plus

comme novami le dit ,soupe épaisse le soir sa aide beaucoup et ce n'est pas calorique

je t'envoi des ondes de courage et tient bon n'oublie pas qu'il faut clouer le bec à nos balances ce vendredi

Ma soupe est déjà très épaisse...
comme je mets 1CS 1/2 de psyllium + de la chia...Je vous raconte pas
c'est costaud...

Par contre , effectivement, hier j'ai bp bougé par rapport à d'habitude...C'est plutot ça

Il y a 2 semaines, je mangeais plus le soir. Légumes et 1 protéine en plus de mon potage.
et puis j'ai diminué parce que je digérais mal.
Mais si j'ai faim...Je vais remettre protéine+ légumes en plus le soir...